Здесь и сейчас

Доброе утро Вам!) Сегодня я хочу поделится с Вами цитатой из замечательной книги. Просто прочтите это:

"Представьте, что вы стоите с группой людей, любуясь прекрасным восходом солнца. Но пока другие упиваются этим зрелищем, вы пребываете в напряжении. Вы озабочены вашими проектами и тревогами. Вы думаете о будущем и прошлом. На самом деле вы не присутствие здесь и не можете переживать получаемое вами сейчас впечатление. И вместо того, чтобы наслаждаться восходом, вы позволяете великолепию момента ускользнуть от вас.

Предположим, вы принимаете другой подход. Что, если, пока ваш ум блуждает, вы направите фокус своего внимания на свои вдохи и выдохи? Практикую глубокое дыхание, вы возвращаетесь в настоящий момент. Ваше тело и ум объединяются в единое целое, позволяя вам в полной мере быть свидетелем, созерцать и наслаждаться пейзажем. "Отправляясь домой" к вашему дыханию, вы возвращаете себе способность любоваться чудом восхода...

Мы забываем смотреть на людей, которых любим, и ценить их, пока они живы. Даже когда у нас немного свободного времени, мы не знаем, как войти в контакт с происходящим внутри нас. Поэтому мы включаем телевизор и начинаем звонить (пользоваться) телефоном, словно можем убежать от себя...

На ум склонен бросаться от одной вещи к другой, как обезьяна, без передышки скачущая с ветки на ветку. У мыслей миллионы троп, и они вечно тянут нас в мир забвения..."

Спасибо за внимание) Спасибо автору за эти строки)

Книга называется "Счастье: здесь и сейчас". Написал ее буддийский монах. В ней описываются способы практики осознанности.