все для здоровья — жиросжигающий коктейль
Киви с кефиром
Ингредиенты:
- киви — 1 плод
- кефир — 200 мл
- лимон — одна долька
- мята — 2-3 веточки
Приготовление:
Мохнатый плод очистить от кожуры и нарезать кусочками. Все компоненты взбить в блендере до образования однородной массы.
Цитрусовая бомба
- киви — 1
- банан — 1/2
- яблоко — 1/2
- сок граната — 1/2 цитруса
- сок одного апельсина
- вода — 1/2 стакана
Приготовление:
1. Очищенную мякоть киви, банана и яблока смешать с водой и взбить в блендере.
2. Затем в полученную смесь влить сок апельсина и граната.
Питательный коктейль может заменить завтрак и зарядить энергией на целый день.
Киви с арбузом
Ингредиенты:
- киви — 2
- арбуз — 200 гр мякоти
- лед — пару кубиков
Приготовление:
Быстрый в приготовлении, с низкой калорийностью и интересным сочетанием, напиток утолит жажду в знойный день и заодно почистит почки. Мякоть плодов взбить и в уже приготовленный напиток добавить пару кубиков льда.
Ананасовый рай
Ингредиенты:
- киви
- ананас
Приготовление:
Для приготовления этого напитка берется 2 части киви и 5 частей мякоти ананаса. Все смешивается в блендере. Чтобы похудеть, пейте его вместо сытного ужина и не забывайте про регулярные физические нагрузки!
Важно! Чтобы приготовить наиболее полезный и эффективный жиросжигающий коктейль из киви для похудения не забывайте о таких моментах как:
- Не добавляйте в витаминные коктейли алкоголь. Спиртные напитки разжигают аппетит, а нам (для похудения) нужно его наоборот — подавлять. К тому же алкогольные напитки содержат немалое количество калорий, а нам лишние калории тоже не к чему!
- Готовьте напитки только из свежих продуктов, в крайнем случае можно использовать замороженные ягоды.
- Очищайте и нарезайте мякоть плодов непосредственно перед приготовлением. И никогда не оставляйте приготовленный напиток «на вечер» или «на утро». Запомните — витамин С улетучивается в течении получаса после приготовления. А через пару часов в вашем стакане останется просто вкусный напиток, а не ценный коктейль для здоровья.
- При соприкосновении с металлическими насадками часть полезных веществ разрушается, поэтому приготовленный коктейль содержит всего половину ценных активных компонентов свежего цитруса.
Приятного аппетита!