Витамин Е. Развенчиваем мифы

В последнее время популярность приобрёл витамин Д (ранее разбирал данный витамин в своих публикациях). Как я заметил, в урологии очень сильно любят витамин Е. Давайте разберемся, за что его так любят и действительно ли он такой важный. Витамин Е - это витамин, растворяющийся в жире . Он содержится во многих продуктах, включая растительные масла, крупы, мясо, птицу, яйца и фрукты.

Витамин Е - важный витамин, необходимый для правильного функционирования многих органов тела. Это также антиоксидант. Вит Е, который содержится в продуктах питания (RRR-альфа-токоферол), отличается от искусственного Вит Е, который содержится в добавках (all-rac-альфа-токоферол).

Проводилось большое количество научных исследований применения данного витамина при различных состояниях. Я не поленился и собрал максимально выводы данных исследований в данной публикации.

И так начнём.

ДОКАЗАННАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

· Есть некоторые наследственные заболевания, при которых возникает Вит Е и развивается атаксия (нарушение координации движений).

· Проводились исследования и выяснилось, что применения Вит Е не предотвращает развитие болезни Альцгеймера, но в сочетании с некоторыми препаратами замедляет потерю памяти.

· Приём Вит Е внутрь за 2 дня до начала месячных и в течение 3 дней после начала кровотечения, уменьшает боль и кровопотерю.

· Приём Вит Е снижает риск черепно-мозгового кровотечения у недоношенных детей. Но введение высоких доз Вит Е может увеличить риск серьезной инфекции крови (сепсиса) у этих младенцев.

· Приём Вит Е внутрь улучшает показатели спермы у мужчин с проблемами фертильности . Но приём высоких доз витамина E вместе с витамином C , похоже, не дает таких же преимуществ.

· Ежедневный приём Вит Е внутрь может помочь предотвратить толерантность к нитратам.

· Ежедневный приём Вит Е внутрь уменьшает воспаление и улучшает печеночные маркеры у пациентов, страдающих НАЖБП (неалкогольной жировой болезнью печени, стеатоз печени)

· Приём Вит Е внутрь снижает тревожность , тягу и депрессию у некоторых людей с ПМС

А ТЕПЕРЬ РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФЫ.

Витамин Е не доказал свою эффективность при следующих состояниях:

Заболевание глаз, которое приводит к потере зрения у пожилых людей (возрастная дегенерация желтого пятна или AMD). Приём Вит Е внутрь, отдельно или вместе с другими антиоксидантами, неэффективен для предотвращения или лечения возрастной потери зрения.

Катаракта. Приём Вит Е внутрь не предотвращает катаракту.

Унаследованное заболевание глаз, вызывающее плохое ночное зрение и потерю бокового зрения (пигментный ретинит). Приём Вит Е внутрь не замедляет потерю зрения и на даже наоборот может увеличить потерю зрения у людей с этим заболеванием.

Экзема (атопический дерматит). Приём Вит Е внутрь, отдельно или вместе с селеном, не улучшает симптомы экземы.

Боль в груди (стенокардия). Приём Вит Е внутрь может оказать некоторое влияние на работу кровеносных сосудов, но, по-видимому, не уменьшает боли в груди.

Высокое кровяное давление. Приём Вит Е внутрь не снижает кровяное давление у людей, уже принимающих лекарства от кровяного давления.

Приём Вит E внутрь не снижает развитие атеросклероза сосудов

Сердечная недостаточность и накопление жидкости в организме (застойная сердечная недостаточность или ХСН). Приём Вит Е внутрь в течение 12 недель не улучшает работу сердца у людей с ХСН. Это также не снижает вероятность развития ХСН.

Сердечное заболевание. Пероральный приём Вит Е не предотвращает сердечно-сосудистые заболевания у здоровых людей или людей из группы риска. Кроме того, похоже, что он не предотвращает инсульт или сердечный приступ у людей с сердечными заболеваниями.

Рак. Приём Вит Е внутрь не снижает общий риск рака.

Рак головы и шеи. Ежедневный приём Вит Е внутрь не снижает риск рецидива рака головы и шеи. Фактически, это может увеличить риск возврата рака. Людям с раком головы и шеи следует избегать ежедневного приёма добавок Вит Е в дозах более 400 МЕ в день.

Разновидность рака горла (рак глотки). Приём Вит Е внутрь не снижает риск рака полости рта или глотки у людей с диабетом.

Рак легких. Приём Вит Е внутрь на срок до 8 лет не снижает риск развития рака легких у курящих мужчин.

Незлокачественные заболевания груди. Приём Вит Е внутрь не улучшает исход лечения доброкачественные заболевания груди.

Рак молочной железы. Увеличение потребления витамина E из рациона или приём добавок витамина E внутрь не снижает риск рака груди.

Рак поджелудочной железы. Приём Вит Е внутрь, отдельно или вместе с другими антиоксидантами, такими как бета-каротин и витамин С, не снижает риск рака поджелудочной железы.

Рак толстой кишки, рак прямой кишки. Приём Вит Е внутрь не снижает риск рака толстой или прямой кишки.

Рак простаты. Приём Вит Е внутрь не снижает риск рака простаты. А в некоторых случаях даже наоборот может увеличить риск развития рака простаты у некоторых людей.

Болезнь печени. Приём Вит Е внутрь не снижает риск смерти у людей с заболеваниями печени.

Белые пятна во рту, которые обычно возникают в результате курения (лейкоплакия полости рта). Приём Вит Е внутрь на срок до 7 лет не снижает риск возникновения язв во рту у курящих мужчин.

Остеоартроз. Приём Вит Е внутрь не уменьшает боли или скованности у людей с остеоартритом. Витамин Е также, похоже, не предотвращает обострение остеоартрита.

Болезнь Паркинсона. Приём Вит Е внутрь не уменьшает или не замедляет ухудшение симптомов болезни Паркинсона.

Преждевременные роды. Приём Вит Е внутрь во время беременности не снижает риск преждевременных родов.

Осложнение беременности, характеризующееся высоким кровяным давлением и содержанием белка в моче (преэклампсия). Приём Вит Е внутрь не снижает риск высокого кровяного давления во время беременности.

Мертворождение. Приём Вит Е внутрь на протяжении всей беременности не снижает риск мертворождения.

Инфекция дыхательных путей. Приём Вит Е внутрь не помогает предотвратить инфекции дыхательных путей. Это также не уменьшает симптомов у людей с респираторной инфекцией.

Рубцы. Нанесение Вит Е на кожу, не уменьшает рубцевание после операции.

Смерть от любой причины. Приём Вит Е внутрь не снижает риск смерти по любой причине. Побочные эффекты

При приеме внутрь : витамин Е, вероятно, безопасен для большинства людей при приеме в дозах ниже 1000 мг в день. Это то же самое, что 1100 МЕ синтетического витамина E (all-rac-альфа-токоферол) или 1500 МЕ натурального витамина E (RRR-альфа-токоферол). Риск побочных эффектов увеличивается с увеличением доз. Побочные эффекты могут включать тошноту, усталость, головную боль и кровотечение. Витамин Е, возможно, небезопасен при приеме в дозах более 1000 мг в день. При нанесении на кожу : витамин Е, вероятно, безопасен для большинства людей. При вдыхании : возможно, витамин Е небезопасен. Использование электронных сигарет и других продуктов для вейпинга, содержащих ацетат витамина Е, у некоторых людей связано с серьезным повреждением легких.

Автор: https://www.instagram.com/dr_korolkov/

Материал использован и переведен с сайта: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-954/vitamin-e