Управление эмоциями
Эмоции, эмоции. Когда я начинала свой путь по доработке Программы рефинансирования Нацбанка, то часто слышала - поменьше эмоций)
Там двигал, конечно, гнев (если по мультфильму "Головоломка"), который потом переплавлялся в золото фактов и россыпь акцентов, но вопросы "мирного атома" для меня всегда были главными в управлении эмоциями и энергией)
Когда я начинала работу с эмоциями на тренинге Лианы для родителей "Ступеньки", то первое время мы работали со своими эмоциями - отловить, опознать и т.д.
Отследить, где эмоция живая - естественно танцующее пламя или легкие волны на море или шелест листьев, а где искусственно накрученная или подавленная.
Когда начинаешь так работать с собой и над собой, то испытываешь такое же ощущение, как когда обучаешься плавать, ездить верхом/за рулем, танцевать танго, плести - перечисляла все, что придет в голову, оказалось, что все телесно) Да, эмоции и энергия становятся осязаемыми, узнаваемыми и потому -управляемыми!
Я хозяйка своих эмоций, а не слуга)
«Есть мысли, чувства и ощущения, они возникают и проходят, как облака, проплывающие по небу. Я — это небо, а не облака».
Управлять эмоциями - значит направлять энергию эмоций так, чтобы она работала на вас.
Управлять эмоциями - НЕ значит испытывать только положительные или желательные эмоции, хотя "мастер" в целом более позитивен, чем средний человек. Но если запрещать себе испытывать возникающие, уже возникшие эмоции усилием воли - происходит подавление эмоций, которое рано или поздно приведет к "взрыву", не говоря уже о том, что существенно снижает качество жизни.
Управлять эмоциями - НЕ значит только сдерживаться в действиях, хотя контроль поведения является частью управления. Эмоция в принципе направлена на совершение какого-либо действия, и если ее только сдерживать, не использовать, то энергия будет "распирать изнутри" и неизбежно проявится, но криво, не туда, куда нужно.
Управлять эмоциями - НЕ значит раскручивать и пережевывать эмоции, надеясь в этом процессе стать счастливее. Переживание эмоции само по себе не есть цель ее возникновения, хотя этот этап важен процессе управления. Эмоции нужно проживать, но не надо пережевывать.