Умная жизнь: худеем без фанатизма! День второй.

Всем привет! Первый день у меня проходит отлично - работаю, пью воду, есть пока не хочу: вчера хорошо настроилась на разгрузку. Приступая к плану, хочу сказать: главное - выдержать первый месяц, потом это станет в порядке вещей.

Во второй день я обычно с утра ем фрукты-овощи, потом - как получится. Могу съесть и сладости, и молочные и мясные продукты, но: не так, чтобы набить желудок. Кстати, доктора советуют соотносить количество пищи со стаканом: именно такого размера наш желудок. Поэтому разовый приём пищи должен примерно влезать в воображаемый стакан))

Главное: не употреблять (или употреблять мало) такие вредные продукты как:

1. майонез и кетчуп

2. сахар и соль

3. кириешки, чипсы

4. колбаса

Вообще все вредные продукты можно заменить на другие, полезные. По своему примеру могу сказать, что вместо майонеза ем сметану, вместо сахара - перетёртые ягоды и мёд, вместо соли приправляю салаты чесноком (конечно, если не иду на свидание!). Кириешки заменяются простыми сухарями. Ванильными. Они, кстати, полезны для кишечника) Вместо колбасы - отварное мясо. список можно продолжать бесконечно))