Три шага к лучшей жизни. Часть 1

Мы считаем, что в настоящем мы все можем лучше и эффективнее, чем, скажем, две тысячи лет тому назад. Это может быть верно в некоторых областях, таких как машиностроение и медицине. Но что касается психологического благосостояния человека, этот вывод выглядит не так уж однозначно. Многие современные терапевтические концепции основаны на древней мудрости, как например  Рационально-эмотивная терапия поведения Альберта Эллиса опирается на стоической мысли. В особенности стоическое учение дает нам много ценных идей о том, как сделать нашу жизнь счастливее. Не зря «Терапевтика» Стоика Хризиппа (279-206 д. Н.е.) более трех веков являлась основным пособием  в Древней Греции и Риме, как сделать душевную жизнь людей лучше. Только несколько фрагментов древних авторов выжили в течение тысячелетий, но то, что дошло до нас сегодня свидетельствует об огромной интеллектуальной мощи и глубоком знании человеческой природы. Предлагаю Вашему вниманию три идеи древних мужей, которые, если воплотятся в мысли и действия, гарантируют лучшую жизнь для каждого.

Пойми истинную природу вещей

Будда сидел под деревом, неподалёку от улицы когда к нему подошел человек и спросил: - «Ты не видел красивую девушку проходившую мимо?» «Красивую девушку?» спросил Будда. «Нет.  Я увидел что мимо прошло человеческое существо из крови, плоти и костей».

Основной концепцией древних психологов является детальный анализ вещей. Возьмём например, кто-то назвал Вас «дураком». В начале, это высказывание является результатом мысли другого человека. Эта мысль транспортируется с помощью выдохнутого воздуха и ими произведенные волны достигают до ваших ушей. Намерение этого человека было а) или просто констатировать факт или б) он хотел Вам сказать: «Я хочу чтобы ты себя чувствовал плохо, я хочу чтобы ты страдал.»

После того, как эти волны достигают слухового аппарата, они в измененной форме направляются в головной мозг. Есть два варианта: либо Вы понимаете, сказанное, либо нет. Если Вам скажут например «Мджинга», Вы вряд ли обидитесь. А на самом деле это означает «дурак» на языке Суахили. Если Вы понимаете, что Вам хотели сказать, то только от Вас зависит, как Вы интерпретируете и оцените сказанное. Вы можете сказать: «Да, я хочу страдать, потому что ты этого хочешь» и быть грустным или гневным, т.е. предоставить другому власть над своим душевным состоянием. Но есть и другой, более приемлемый подход. А именно, сказать себе, "Я еще проверю, если я на самом деле неправильно оценил что-то, как ты утверждаешь, и если ТЫ интеллектуально в состоянии этог оценить. Но в любом случае я не дам тебе власть над моим состоянием ума и отказываюсь страдать из-за тебя.» С немецкого «обижать» переводится «beleidigen», т.е. приничить страдание. Но в этом контексте, слово «обижать» бессмысленное, так как «страдание» всегда инициируется нами самими. Никто не может заставить Вас страдать. Только Вы можете сделать это неправильно интерпретируя  событий.

Я приподнесу Вам еще один пример. Допустим, вы хотите стать миллионером. На этот счет существует очень красивая притча. Один человек лежал под яблоней, наслаждаясь приятной прохладой от тени дерева, когда другой человек подошел к нему и спросил: «Что ты делаешь?» - «Я лежу.» – «Как тебе не стыдно! Ты лучше собери яблоки.»- «А потом?» - « Продай их.» - «А потом? «- «Потом купи себе телегу, собери яблони с других деревьев и продай все эти яблоки на рынке.»- «А потом?» - «Потом купишь себе большой яблоневый сад и заработаешь много денег.» - «А что потом?», - «Потом ты можешь расслабиться и лечь под яблоней и наслаждаться тени.» - «А что я делаю сейчас?»

Ни в коем случае эта история не учит тому, что бездействие хорошо. Скорее, она должна Вас мотивировать пересмотреть свои цели и действия детально. В чем жизнь миллионера отличается от Вашей жизни? Когда он встает, он идет в ванную, как и Вы, чистит зубы (может быть, он делает это с золотой зубной щетки, но его зубам  это, конечно, все равно). Его завтрак вряд ли намного отличается от Вашего. Может быть, его машина больше, но он так же стоит в пробке, зажатый между старой Ладой и вонючим грузовиком, как и Вы.  Вы оба сидите в офисе - может быть, Вы с двумя другими коллегами, а миллионер один на мягком кресле (которое, кстати, не так хорошо для его спины). Теперь продолжите анализ сами. Хочу я вам сказать, не стремится быть миллионером? Ни в коем случае. Мне только важно, чтобы  стало ясно, что Вам принесет достижение Вашей цели, чем Вы для этого пожертвуете и на какие ценности ориентируется Ваша жизнь.

Пойми, что некоторые вещи зависят от тебя, а другие нет

Некоторые вещи в жизни зависят от нас, некоторые лишь частично, другие вообще не зависят от нас. Важно эти виды различать,  если мы предположим, что от нас зависит нечто, которое на самом деле зависит от других, то мы будем разочарованы и будем страдать.

Что зависит от Вас? Прежде всего, Ваши мысли и Ваши действия. Никто не может заставить Вас думать плохие, саморазрушительные мысли. Ваше здоровье является хорошим примером вещей, которые частично зависят и частично не зависят от Вас. И Ваша карьера зависит прежде всего от других, а не от вас. Вы сомневаетесь? Я готов с Вами поспорить, что независимо от того, что Вы делаете, если сотрудники в Вашей компании Вас постоянно саботируют, интригуют против Вас, если Ваш шеф Вас ненавидит и при любом проявлении инициативы Вас наказывает, если внешние факторы делают выполнение Ваших проектов невозможным, то Вы не можете сделать карьеру. «Ну,» скажете Вы, «я могу найти себе другое место.» Верно. Но, опять же у Вас нет никакой гарантии, что все будет по-другому в новой компании.

Все это не означает, что Вы не должны стремиться к карьерному росту - наоборот. Я хочу просто Вам объяснить, что Вы должны четко различать  вещи, которые зависят от Вас и тех, которые этого не делают, и что было бы неправильно и даже вредно, страдать, мучиться из-за последних.

Будь готов ко всему

Этот метод также называется «негативная визуализация». Задумывались ли Вы, почему, люди в большинстве случаев страдают больше, когда теряют ребенка нежели, когда теряют родителя? Потому что они ожидают последнего. Первое, как правило, происходит неожиданно. Так что, если Вы хотите, защитится лучше от ударов жизни, Вы должны сначала сформулировать то,чего больше всего боитесь. Затем представьте себе, что будет если это произойдет. Потом по тихонько задумайтесь, как бы Вы жили ПОСЛЕ этого. «Но не уменьшит ли это качество моей жизни, если я часто думаю о плохих возможных событиях?», спрашиваете Вы. Мой ответ: когда Вы идете в спортзал, то, по крайней мере в начале тренировок, Вам тоже не очень приятно в течении нескольких дней иметь боли в мышцах. Но Вы все таки идете на тренировки потому что Вы знаете, что потом будете чувствовать себя сильнее, здоровее. Не хотите ли быть сильнее, здоровее по отношению к большим вызовам в Вашей жизни? В любом случае, я желаю вам этого!