«Спорт высших достижений в 60+. Ярмарка тщеславия или фундамент физического здоровья»

Наш образ жизни как «казино».

Каждый день мы «играем» своим здоровьем.

Ставки слишком высоки. Риски – тоже. Как «выиграть»?

И это не вопрос удачи. Важна осознанная стратегия на долгие годы. И больше шансов у тех, кто выбирает спорт.

Секретом здорового долголетия на лектории ЭФКО поделился автор книги «Не про бег» и кумир многих бегунов – Юрий Строфилов.

От старости можно убежать. В прямом смысле слова!

Бег – это заряд энергии и здоровья. Настоящий «эликсир молодости».

Как это работает? Какие есть «скрытые» риски?

Что такое беговой чек-ап? Где найти мотивацию?

И как не попасть в дофаминовую петлю?

Опыт бегуна, тренера и чемпиона мира Юрия Строфилова – в видео «Спорт высших достижений в 60+. Ярмарка тщеславия или фундамент физического здоровья».

Качество жизни через 10, 20 или 30 лет зависит от вашего выбора сегодня. Вперед!

Тайм-коды:
00:00 Тизер
00:40 Начало лектория
03:44 Попытка найти «таблетку» от старости
04:30 Здоровье как казино: удачный билет или стратегия?
07:19 История Лэнса Армстронга и победа над раком на последних стадиях
08:50 Бежать или не бежать? Честно о рисках
11:01 Несколько экспериментов и статистики. «Прокачка» сердечной мышцы
13:17 Зачем нам мышечная масса?
15:58 Лежачий образ жизни – самый опасный
17:10 Выход за рамки возможностей – польза или вред?
18:07 Система регулирования здоровья: как изменять внутренние настройки?
22:06 «Марафон мыслей» бегуна во время дистанции
23:52 Почему мы не заботимся о своем долголетии?
26:25 Поиск смыслов: зачем бежать и преодолевать себя?
29:29 Чего мы боимся и чего на самом деле стоит бояться?
30:32 Вопросы и ответы. Кортизол и смертельная опасность
39:18 Сколько мне лет? 2:36
42:13 Поиск жизненного баланса и дофаминовая петля
48:30 От плохого до хорошего самочувствия – один шаг, и он – в беге
54:27 После марафона: бережно к себе
59:44 Прежде чем бежать, нужно ли сдавать анализы?