Скинуть килограммы лежа на диване.
Краткая предыстория
.Мой рост 158 см и вес колебался в районе 50 при окончании школы.
В школе я активно занималась баскетболом(не делайте удивленный взгляд,хотя я уже привыкла).Целых семь лет любви к спорту.И при моем росте и весе 50 кг я чувствовала себя превосходно,не выступал живот из под одежды,не было целлюлита,второй подбородок мог приснится только в страшном сне.
Но пришло время и я закончила школу,поступила в университет в нашу любимую культурную столицу-Алмату:)
Спорт я забросила и тут началось самое интересное:фаст-фуд,донер-монер,конфеты,шоколады и тд.
В общем,после 1 курса я приехала в родной город +2 кг😄При моем небольшом росте каждый грамм играет огромную роль.Уезжала маленькая и спортивная,приехала маленькая и круглая.
Этот вес держался вплоть до 3 курса.
Кульминация пришла на 3 год обучения в универе.Я весила 55кг.Страх и ужас,слезы и крики преследовали меня,но видимо любовь к еде была сильнее)
К лету я скинула злостные 3 кг.
И вот,я заканчиваю универ,приезжаю домой 52 килограммовая.
Боясь поправится,летом я играла в баскетбол и ходила в тренажерный зал.
Наступила осень(мое самое нелюбимое время года)
По семейным обстоятельствам я должна была сидеть дома аж до зимы.
Опять страх поправится не покидал меня.
Тысячу видео на ютубе,миллион статье в сети,и вот скидываются не только набранные,но и давно осевшие во мне килограммы.
Первое,что я делала просыпаясь.Выпивала стакан теплой воды с долькой лимона.Стакан воды разбудит ваш организм и подготовит желудок к работе.
Второе-это завтрак.Считается,что человек не пропускающий первый прием пищи худее на 5 кг тех,кто пренебрегает им. И это действительно так,в течении дня у меня никогда не возникало приступов голода.
Третье-2 литра воды в сутки.Именно воды,а не жидкости.Польза воды однозначна,особенно при похудении.Вода расщепляет жиры,выводит шлаки.
Четвертое-правильное питание.Я строго не придерживалась принципам ПП,но старалась не есть жирную пищу,сократила кол-во мучной продукции,к конфетам,Слава Богу,равнодушна сейчас.
Пятое-физические нагрузки.Не нужно заставлять себя ходить в тренажерный зал,если вы терпеть этого не можете.Найдите альтернативу.то,что приносит вам удовольствие.Например,танцы,бег,какой-нибудь вид спорта.У меня это был Баскетбол.
Очень долго думала,вносить этот продукт в этот список или нет.Но думаю стоит,так как это тоже способствовало моему похудение.
Шестое-это двойная целлюлоза от Тяньши. Знаю,как все мы не любим сетевой маркетинг и бады,но результат на лицо.Я пила его немного для другого,а "побочным эффектом" оказалось похудение.
В итоге,сейчас я вешу 46 с копейками кг и выгляжу худенькой,так как я всегда хотела выглядеть:)