Самые действенные советы, чтобы полюбить себя!
Авторы: Студенты Казахского Национального университета имени Аль-Фараби — Куанышова Илана, Лепес Дана, Конысбаева Газиза
Научный руководитель: Лиясова А. А.
Аннотация: В статье говорится о любви и принятии себя. И это уже начало большого пути. В статье рассмотрены вопросы о любви к себе, о самоуважении, рекомендации и советы принятия себя. Выявлены ключевые проблемы феномена красоты в современном обществе. Данная статья может быть полезна всем без исключения: особенно подросткам, людям с низкой самооценкой и людям которые не принимают себя.
Полюбить и принять себя — это уже начало большого успеха. Не каждый человек в нашем обществе полностью любит себя. Это связано с некоторыми важными психологическими, социальными и семейными аспектами. Большой труд-принять себя, уважать и ценить. Насколько бы это не было сложно, это можно сделать!
Стереотипы в отношении внешнего облика ведут к формированию социальных стандартов красоты. Человек, стремясь «вписаться» в стандартную модель, начинает уделять повышенное внимание к недостаткам внешности.
Проблема недовольства своей внешностью напрямую влияет на уровень самооценки, которая зависит от эмоционального отношения человека к самому себе, от Я - концепции.
Важным аспектом женской красоты в Древнем Египте были длинные косы с симметричным лицом. Раствор черной туши вокруг глаз создал эффект выразительного взгляда. В одежде старались подчеркнуть высокую талию и узкие плечи. Отсылкой к женской красоте в Древней Греции является величественная статуя Афродиты с очень строгими параметрами. Кроме роста, была красота и черты лица: прямой нос и большие глаза. В древнем Китае идеалом считалась женщина с изящными короткими ногами. Поэтому он связал девочкам ноги, чтобы они не росли. В викторианском обществе женщина носила корсет и делала его максимально тугим, сужая талию. Женским эталоном была фигура, похожая на песочные часы.
Мы тратим огромное количество сил, чтобы соответствовать чужим ожиданиям. У нас в культуре с самого детства постоянно учат, что «для других важнее, чем для себя». И это формирует нелюбовь к себе.
Внизу мы рассмотрим несколько советов, которые реально помогают людям себя полюбить:
1. Никогда не сравнивать себя! Любовь к себе начинается именно там , где заканчивается сравнение и начинается принятие. Каждая личность уникальна, особенна и неповторима. Переставая сравнивать себя с другими избавляешься от чувства неполноценности. Можно сравнить себя только с собой в прошлом и сделать акцент на изменения.
2. Не запускать себя! Человек, который себя любит не будет питаться всякими отходами и химикатами. Он ведёт здоровый образ жизни, занимается спортом, пьёт много воды, питается правильно, находит хобби. Так прибавляется уверенность, здоровое тело, широкий кругозор.
3. Избавляться от токсичного окружения! Негативные, критикующие, неуверенные в себе люди всегда тянут вниз. Они заставляют верить тебя в комплексы, негативные установки, которых у тебя нет. Их негатив переходит на тебя и любовь к себе отходит на задний план. Нужно научиться ставить блок в сердце и в мозгу, чтобы это не влияло на твоё моральное состояние.
4. Измените свои мысли! Каждый раз смотря в зеркало или оставаясь своими мыслями вы заметите как ваш внутренний голос говорит вам что-то негативное, критикующее, например как «какие у меня толстые бёдра, какая я жирная, какие у меня узкие глаза и тд.» сразу же обрывайте эти мысли и говорите себе позитивные комплименты. Это избавит вас от ненужных установок и комплексов.
5. Говорите себе комплименты! Каждый день находите повод чтобы сделать себе комплименты, говорите себе какая вы красивая, здоровая и неповторимая! Обращайте внимания на комплименты, которые вам делают люди и принимайте их.
6. Чаще смотрите в зеркало! Изучите свое тело, сконцентрируйтесь на тех местах тела, которые вас очень нравятся. Любуйтесь, гордитесь и восхищайтесь своими достоинствами, а недостатки попытайтесь превратить в преимущества.
7. Занимайтесь своим телом и самочувствием! Но не для того чтобы бросить или набрать вес. А для того, чтобы держать тело в тонусе, и повысить самооценку. Выберите тот вид спорта, который вам доставляет удовольствие.
Человек который принял себя, полюбил, уважает и ценит будет всегда и во всем добиваться успеха. Будь то в спорте, в отношениях, в карьере, в семейной жизни или в любых аспектах. Какой бы тяжёлой работы не пришлось пережить чтоб себя принять это того стоит, ведь если сам себя не полюбишь-никто тебя не полюбит. Надеемся , что вам помогли советы которые мы подготовили!
Литература:
1. «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо / Марк Мэнсон; Пер. с англ. — М.: Альпина Паблишер, 2017.»
2. Любовь / Аверинцев С. С. // Ломоносов — Манизер [Электронный ресурс]. — 2011. — (Большая российская энциклопедия : [в 35 т.] / гл. ред. Ю. С. Осипов ; 2004—2017, т. 18).
3. Иванченко Г. В. Логос любви. — М. : Смысл, 2007.
4. Ильин Е. П. Эмоции и чувства. — СПб. : Питер, 2001. — 752 с.