Самомассаж — отличный способ избавиться от стресса
Можно ли за 1 минуту, не отлучаясь со своего рабочего места или не вставая с любимого дивана во время просмотра захватывающего фильма, улучшить свое самочувствие?
“Да”, — с уверенностью ответим на этот вопрос мы и в качестве доказательства предложим вашему вниманию эту статью. Мы расскажем вам о потрясающих методиках самомассажа, благодаря которым вы навсегда распрощаетесь с рядом заболеваний, вернете себе молодость, красоту и отличное настроение. Поистине целительные массажные прикосновения подарят вам как бодрость духа и тела, так и нету расслабления.
Массаж, будучи превосходным способом лечения и профилактики болезней, известен очень давно. Но при этом ни один народ в мире не может похвастаться первенством его открытия. Само слово «массаж» — французское, и происходит оно от глагола «растирать», который, по всей видимости, был заимствован из арабского языка: «масс» по-арабски означает «легко и нежно надавливать, касаться». И по звучанию, и по смыслу данному слову близки латинское « масса» (прикасающееся к пальцам), древнееврейское «машень» (ощупывать) и греческое «массо» (сжимать руками). Однако ни один из терминов не в состоянии раскрыть суть и передать все удивительные особенности этого уникального метода оздоровления.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ
Демонстрация техники самомассажа
На протяжении многих веков массаж приносит людям одну только пользу. Во-первых, давление на кожу усиливает движение лимфы, способствует ее оттоку. Вместе с лимфой удаляются конечные продукты обмена, остатки погибших клеток, лишняя жидкость.
Во-вторых, при массаже улучшается снабжение тканей тела кровью, расширяются сосуды, уходит напряжение мышц, рассасываются зажимы — сократившиеся мышечные волокна, которые не в состоянии самостоятельно расслабиться. В-третьих, механическое раздражение кожи и мышц влечет за собой возникновение мощного потока нервных импульсов, направляющихся, прежде всего в спинной мозг, а оттуда — к внутренним органам, сосудам, в центральную нервную систему и головной мозг, в котором образуются очаги возбуждения, влияющие на механизмы управления деятельностью всего организма.
Важен тот факт, что между поверхностными мышцами, которые прикреплены к костям, и мускулатурой внутренних органов и сосудов существует неразрывная двусторонняя связь: чем выше тонус первых, тем больше напряжение вторых, и наоборот. Таким образом, если мы, используя массажные приемы, добиваемся расслабления подкожных мышц, мы в результате получаем снижение тонуса мускулатуры внутренних органов, в результате чего снимаются спазмы, расслабляется желчный пузырь, улучшается питание мозга и так далее.
Точно так же взаимодействуют между собой кожа с мышечной тканью и центральная нервная система. Регулируя силу воздействия (уменьшая или увеличивая), можно стимулировать или тормозить деятельность нервной системы. Под действием массажа в организме человека активизируются различные биологические стимуляторы — гормоны, ферменты, витамины; массажное воздействие увеличивает приток крови к больному органу, улучшает обмен веществ, уменьшает количество жировых отложений, устраняет отеки, предупреждает развитие артрозов, очищает ткани и в конечном счете обеспечивает желаемый лечебный эффект.