Проживание горя волнами
Jingle bells, jingle bells
именно эта мелодия звучала с самого начала декабря у входа в Центральную аптеку, куда я прибегала за лекарствами и мед инвентарем для мамы - тогда еще живой, но уже - на финишной прямой, только я надеялась, что до конца еще побольше времени
Это был такой диссонанс - новогодняя музыка на фоне моего тогда еще не горя, а боевой собранности ("когда-нибудь мы вспомним это, и не поверится самим, а, значит, нам нужна одна победа, одна на всех, мы за ценой не постоим")
Дома я ухаживала за мамой, а из детской доносился из телевизора все тот же мотив "jingle bells"
А потом, когда мамы не стало, когда прошла организация всех ритуалов (наверное, смысл таких ритуалов в том, чтобы близкие не цепенели от горя, а как-то вовлекались в повседневные дела), когда сын ждал свой день рождения и новый год, а елку мы наряжаем 18-19 декабря, и везде новогоднее праздничное оформление и эти "колокольчики" чуть ли не из утюга, я стала понимать:
1) о чем писал Кормильцев и пел Бутусов: "я смотрел в эти лица и не мог им простить того, что у них нет тебя, и они могут жить", но в любом случае:
2) жизнь продолжается
Хоронить родителей тяжело, но если ты уже взрослый человек, а не ребенок, и сам родитель - то это закономерный ход событий, даже если это и раньше среднего срока жизни
И потом идут зарубками первые разы, когда без мамы - день рождения сына, новый год, мой день рождения, день рождения тети (впервые после ее ухода в мае), 8 марта.
Даже невинный рекламный пост какого-то банка "ставь лайк, если ты с утра поздравил маму" меня расстроил в этом году
Хорошо, что помимо обычаев (например, көніл шәй - хорошая в этом плане казахская традиция, когда осиротевших/овдовевших приглашают в гости на чай для поддержания хорошего настроения) есть психологические стадии работы с горем, утратой.
И про волны (пост Нины Рубштейн далее) мне тоже помогло - не застревать специально в скорби, но и не гнать возникшую скорбь
Волнами эмоций омывается душевная рана, слезы как соленая морская вода, улыбки как лучи солнца.
Этот пост тоже - на волне скорби, которую я позволяю себе прожить
И для поддержки тех, кто тоже проживает боль утраты
Нина Рубштейн25 января · Город Пиза, Italy ·
Многие люди, потерявшие близких, думают, что они должны беспрестанно плакать, и если этого не происходит - испытывают чувство вины перед умершим.
Важно знать, что, во-первых, далеко не у всех людей психика сразу реагирует на потерю признанием этой потери. От одного часа до нескольких дней может продолжаться состояние шока. У некоторых оно может затянуться до нескольких недель или месяцев, и это повод обращаться к психологу за помощью, поскольку это опасно для здоровья.
Шок характеризуется неверием, нечувствованием, замороженностью эмоциональной и телесной. Как только человек оттаивает, он начинает плакать и/или злиться. Но плачет тоже не все время, а приступами, между которыми может даже смеяться или вообще думать о посторонних вещах - это нормально! Так организм приводит себя в баланс. В нормальном виде никакая эмоция не длится долго, одни эмоции сменяют другие. И так и должно быть.
Отдельно хочу сказать про гнев. В связи с тем, что с потерей смириться трудно, даже если она связана с естественными причинами, многие люди, которые не в состоянии соприкоснуться до конца с болью и глубокой печалью, попадают в гнев - и на тех, кто по их мнению "виноват" в потере, и на судьбу, и на обстоятельства, на бога, и на самого умершего "за то, что покинул, не был осторожен и не берег себя". Гнев в данном случае выступает обезболивающим: когда боль становится невыносимой, он включается, защищая психику от разрушения, просто чтобы человек не сошел с ума от страдания. Но затем он в норме должен отступать. И если гнев не отступает, а, наборот, усиливается, и человек ищет способы его реализации - это тоже опасно и для здоровья, и для психики, и для жизни в целом. Поэтому в случае застревания в гневе нужно обращаться к психологу.
В результате работы горя, когда вы плачете, прощаетесь, "болеете", перестраивается ваша психика, тело, жизнь, картина мира, растет ваша душа, открывая новые внутренние объемы, экзистенциальную глубину, которая начинает наполняться мудростью. Поэтому очень важно дать горю делать свою работу так, как это естественно для организма - волнами, не пытаясь удерживать специально ни одно из чувств или состояний.
Я горюю, то заливаясь слезами, то вспоминая теплые и счастливые, веселые и сложные моменты, смеюсь, думаю, делаю какие-то выводы, отвлекаюсь на свою жизнь, путешествие, отношения с другими людьми, работу, нужды организма, и снова горюю. И остаюсь живой. И ращу свою мудрость. И вам рекомендую - оставайтесь живыми со всеми оттенками жизни.