Просто поговори с телом правильно и оно тебя полюбит.
Значит, как я похудел. Во-первых к "потослстенею" имею, по всей видимости, определённую склонность. Во-вторых, покушать люблю, ибо вижу в этом красивое действо наших будней. Кратко, 2001-2014 гг.:
- возрастно-переходное недовольство как своим внутренним, так и внешним проявлением в миру;
- Поль Брэгг, "Чудо голодания";
- категорическое "НЕТ!" мучному, сладкому, жирность содержащему и так далее.
И так на протяжении всех тринадцати лет, с перерывами, само собой, на обед.
Вывод: невежество - тяжёлый грех"
" войти во грех = обречь себя на страдание.
Значит к делу. Завёл линеечку на сайте подсчёта калорий. Перерыл весь домашний рацион продуктов и блюд в их различных комбинациях. Купил пищевые весы. Открыл холодильник, взвесил все, что можно было измерить. Вес тарелок, чашечек и прочего, также, был скурпулезно изучен. Примерно прикинул свое месячное меню. Ах, да, предварительно изучив всю таблицу калорийности продуктов на сайте - калоризаторе, вдобавок ко всему, был приобретен годовой абонемент сами знаете куда. Вообщем, пересчитав все, понял одно, что через подсчёт калорий, без углубленного ныряния в углеводы, белки и прочее, на выходе получается одно - есть начинаешь умеренно, при этом потребляется буквально все, но, самое главное, БЕЗ КАКОГО-ЛИБО ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ! Просто так уж устроен человек, чтобы кушать, как казалось раньше, меньше, на самом же деле, не выше необходимого, нужно прибегнуть к доброму, ненавязчивому абсолютно, немножечко научно-медицинскому обоснованию. Обоснованию умереннопотребляемости ЕДЫ!
Так что, картина была такая, в течении трех с лишкой месяцев на подсчёте калорий моё тело выбросило, не знаю уж, по какому адресу, 15 абсолютно лишних кг. Вдобавок скажу, уже как почти полгода, ем один раз в сутки и прекрасно себя чувствую. Прочёл недавно маленькую рецензию здесь по книжке Харуки Мураками. Теперь все идёт к беговым кроссовкам.
Написал кратко. Главное по результату цифры дал. Кого заинтересует, могу поделиться опытом более подробно и эмоционально.
Спасибо.