Продолжение конспекта по книге Тони Робинса "Разбуди в себе исполина"

это средство достижения нами определенных чувств, эмоции или состояния, к которым мы стремимся. И нас следует научиться управлять ими, а не безотчетно поддаваться любой реакции. я уже не первый раз встречаю мысли об управлении своей реакцией в ответ на какую-то эмоцию, примеры лекция Ирины Хакамады "Управление эмоциональным капиталом"(есть в ютубе), по-моему в произведении "Жестокий век" И.Калашникова жена Чингисхана говорит его сжимать пальцы и считать до 10, прежде чем тот велит казнить человека и др.

Далее автор говорит о том, что успешность или неуспешность наших решений, действий зависит не от наших способностей, а от нашего состояния, т.е. мы ведем себе в соответствии с состоянием в котором находимся в данный момент. Есть два основных способа для изменения вашего эмоционального состояния: изменение способа использования вашего физического тела и изменение вашей сосредоточенности.

С первым способом связано, например, упражнение улыбаться перед зеркалом. Т.е. если Вы будете улыбаться - Ваше тело начнет привыкать - Ваше настроение подниматься - Ваше состояние будет приподнятым. Соответственно, человек, который ходит большую часть времени с выражением подавленности, скуки или разочарование, мышцы лица, их более 80, начнут влиять на душевное и физическое состояние. Автор утверждает, что в среднем люди, посещающие его семинары, перечисляют около 12 эмоции, пережитых за неделю и предлагает разнообразить меню наших эмоции чем-нибудь новеньким, на утонченный вкус. "Как насчет того,чтобы испытать энтузиазм, очарование, бодрость, игривость, заинтересованность, чувствительность,желание, благодарность, обаяние, любопытство, творческий порыв, потенциальные возможности, уверенность, неистовство, смелость, предупредительность, доброту, нежность, юмор... Почему бы вам не продолжить этот список?" и далее предлагается запоминать или повторять язык телодвижении той эмоции, которую хотите испытать - и Вы ее почувствуете. Автор также приводит в пример автора песен, они обнаружили, что творческие идеи приходили к нему во время движения - спуск с горы на лыжах, или когда он управлял своим самолетом-бипланом, или мчался на бешеной скорости в своей гоночной машине. Также, что скованность идет от недостатка движения. Вспомните какого-нибудь старика или старуху, которые "больше не могут делать усилий". Старение зависит не от возраста, а от недостатка движения. И критический недостаток движения есть смерть.

Обратите внимание, как относитесь к лужам - брюзжите как взрослые и обходите ее или перепрыгиваете через нее как дети! хорошего дня!