Пробежка по вечерам: стоит ли игра свеч?

Пробежка по вечерам: стоит ли игра свеч?

Наступили теплые деньки, снега не видать уже несколько недель, значит наступила пора привести себя в форму перед летним сезоном маек и купальников. Я долго раскачивался и откладывал на потом решение начать бегать, но наконец-то созрел. Конечно это стоило титанических усилий, ведь после тяжелого трудового дня место на диване выглядит куда заманчивей, чем местный сквер или спортплощадка. Но собрав волю и кроссовки в кулак, я решил ощутить на себе всю благодать вечерней пробежки. Почему вечером, а потому что вечером заставить себя выйти на пробежку легче, нежели утром, когда мы еле как встаем на работу по зову будильника. Кроме того вечером можно одним махом, а точнее махами ног, снять с себя весь стресс или офисную пыль, собравшуюся за весь рабочий день. Ну и пресловутые калории, от которых некуда не деться, также ждут, чтобы их отработали.

Но и увлекаться тоже не стоит. По советам специалистов в среднем пробежка не должна превышать 30 минут. Плюс время пробежки следует выбирать внимательней - не перед сном, а желательно в районе 7-9 часов вечера. Также не следует объедаться и бегать на полный желудок, желательно перекусить легкой пищей, не утруждая свой желудок и пищеварительный процесс лишней работой. Не следует забывать и про дыхание – дышите носом, так организм получает максимальное количество кислорода. Ну и соответственно место для пробежки желательно выбрать подальше от автострады.

Пробежка вечером это не просто подержание формы, это целая философия жизни. Ведь пробегая мы наконец-то даем нашему и без того бедному мозгу отдохнуть. И кто знает, может именно в этот момент нас озарит. В общем пробежаться или нет решать вам, только не жалуйтесь потом, что вам неловко одевать открытые футболки и топики жаркими летними деньками.