Причины вставать в 6 или 7 утра
Кто рано встаёт, тому бог подаёт! Действительно, те кто рано встают чувствуют себя более дисциплинированными и собранными, нежели те кто встаёт как получится. У меня есть свой опыт по этому поводу. Я столько раз пыталась вставать в 5,6,7 утра. Бывало, что на какой-то период я приучала организм вставать рано, потом давала себе то одну поблажку, то следующую, и так все возвращалось в исходное положение. Теперь мне понятно что все дело в разъяснении причин для себя. На мотивации долго не протянешь, мотивация прекрасный инструмент чтобы начать, но чтобы продолжать начатое, необходимо глубинное понимание, зачем вам это вообще нужно. Если цель определена, если ранний подъем отвечает вашим внутренним запросам, необходимо четко прояснить для себя причины, для того чтобы переметнуться в стаю жаворонков. И затем, когда наступает самый ответственный момент пробуждения утром, эти причины дадут силу для рывка. Таким образом, я выписала именно для себя свои собственные истинные причины вставать рано. И теперь когда будильник прозвенел, и я открываю глаза, когда морфей ещё не выпустил меня из своих объятий. и мне хочется дать слабину и сладко спать дальше, я спрашиваю себя, а вообще зачем мне сейчас напрягаться, чувствовать дискомфорт(который кстати быстро исчезает после подьема), вставать рано и заниматься зарядкой например, у меня есть на все это достойный значимый ответ, который даёт мне силу и решимость встать с кровати и чувствовать себя победителем. Ответы могут быть очень разные, главное чтобы они вызывали в человеке решимость.
Вот некоторые из моих причин для раннего подьёма: 1) Спокойствие и тишина. В доме царит тишина, никто не беспокоит, полная свобода действий. Можно заняться своим хобби, почитать, помедитировать и т. п. 2) Время приготовить здоровый завтрак 3) Зарядка. Всего 15 минут зарядки и легкость движений весь день 4) Целеполагание. Очень важно нивелировать свои цели, планы, ценности. Жизнь не стоит на месте, цели и желания могут меняться, а утром на свежую голову просто здорово обратить свое внимание на размышления об этом, подумать чего хочется на самом деле, и как достичь желаемого. Можно записывать свои цели каждое утро.
5) Дисциплина. Очень сложно, порой, себя приучить к дисциплине, ранний подьём, как упражнение для силы воли.
6) Меняется качество жизни. Шаг за шагом, кирпичик за кирпичиком. Подьём в 6 или 7 утра является одним из таких кирпичиков.