Польза намаза для здоровья
Недавно я начала читать намаз.
Конечно, мне многое еще предстоит понять и осмыслить, но первое, что мне бросилось в глаза как новичку, это то, насколько это полезно для нашего физического здоровья.
Вот мои несколько пунктов из собственного практического опыта:
1. Когда мы произносим молитву стоя и наш взгляд устремлен вниз, как минимум пять раз в день мы разрабатываем шейный отдел позвоночника.
2. Когда мы совершаем поясной поклон, а потом выпрямляемся, мы тренируем мышцы спины, делая их сильнее, соответственно, качаем наш мышечный корсет.
3. Когда мы сгинаем ноги и встаем на колени, чтобы сделать земной поклон, мы задействуем суставы ног и рук, и одновременно, когда мы падаем ниц, наша спина приятно расслабляется.
4. Когда при земном поклоне мы касаемся лбом и носом пола, и наше лицо оказывается между руками, мы не закрываем глаза. Это прекрасный пальминг, когда глаза смотрят в темноту, а мышцы глаз расслабляются и накапливают энергию и силу.
5. Когда мы выпрямляемся и садимся на левое бедро, подвернув ноги в право (между земными поклонами), мы тренируем мышцы поясничного отдела позвоночника и стимулируем кровоснабжение органов малого таза, что очень и очень полезно, особенно, для женщин.
6. Еще я отметила, что мы учимся останавливать мысли в голове, когда сосредотачиваемся на произнесении молитв. Это, если честно, пока мне удается с трудом. Ведь мы постоянно и непрестанно что-то обдумываем у себя в голове! Над этим стоит еще поработать).
7. Ну и по завершении, когда мы совершаем заключительное приветствие и поворачиваем голову вправо и влево, смотря при этом на плечо, мы опять же делаем приятное и полезное нашей шее, соответственно и голове, избавляя их от болей типа мигрень.
Это мои собственные обывательские мысли.
Не судите строго.
В интернете куча информации, подкрепленной результатами научных исследований по этому поводу.
Но мне захотелось просто кое-что добавить от себя.
Спасибо за внимание!
Желаю, чтобы Ваши желания обязательно сбывались!