Подготовка к бревету на 200 км. Как проехать 200 км на велосипеде за раз. Диета, тренировки, раскатка YOLKIN

Тайм коды:
00:00 Предисловие
02:36 Первая тренировка в зале (круговая)
10:31 Диета, питание
25:51 Подготовка велосипеда
30:48 Первый выезд, начало раскатки
37:33 Программа тренировок в зале
52:26 Что принимаю
56:55 Подведение итогов подготовки
58:21 Накат километража
01:35:14 О диете
01:08:00 О тренировках
01:14:40 О раскатке
01:17:19 О том когда, как ехать и что брать на бревет Б200
01:31:30 О психологической подготовке к длинной дистанции