Почему мы откладываем жизнь "на никогда"
Причины прокрастинации в нашем мозге
За страх в нашем мозге отвечает амигдала (миндалина). Ее задача - обеспечить выживание. Если внешние условия не угрожают для выживания, то вахтерша-амигдала довольна.
Амигдала предпочитает стабильность и предсказуемость (даже, если это тормозит развитие и не приносит радости). В случае угрозы дестабилизации "уютного болота" амигдала блокирует возможность действовать.
Прокрастинация - это защитная реакция вахтерши на попытку выходы из "зоны предсказуемости" ( ее часто называют "зона комфорта", но реального комфорта там мало.
Перфекционизм - обратная сторона медали
Чтобы оправдать свое бездействие, мы включаем режимы "я еще не полностью готов" или "если делать, то идеально, или не делать вообще".
В первом случае мы разводим бурную (но безопасную) деятельность по предподготовке. Например, вместо общения с потенциальными клиентами, основатель стартапа подбирает название и фирменные цвета или составляет девятиэтажную бизнес-модель.
Перфекционизм - еще одно красивое прикрытие для вахтерши. Мы откладываем действие до идеального момента или стремимся к идеальному результату (и то и другое, в природе не существует).
Прокрастинация или выгорание?
В детстве я выжигала, используя лупу. Изогнутая линза собирает энергию солнца в одной точке - и можно выжечь рисунок на дереве.
Лупа это наша способность концентрироваться. Солнце - ресурс энергии. В пасмурный день даже с самой хорошей лупой выжигать не получиться.
Если сопротивление вызывают не только новые "небезопасные" задачи, но и рутинные дела, а то вероятно проблема в ресурсе (физическом, психическом или эмоциональном). Здесь нужно работать не с прокрастинацией, а с выгоранием.
Пытка бессмысленной работой
Пытка бессмысленной работой существовала с древних времен. В греческой мифологии Сизиф был приговорен богами катить на гору камень, который, едва достигнув вершины раз за разом скатывался вниз.
Отсюда выражение "сизифов труд", означающее безрезультативную работу. Деятельность лишенная смысла в буквальном смысле сводит с ума.
Энергия смысла возникает, когда вы используете свои сильные стороны для выполнения задач на пользу чему-то большему, чем ваш эго.