Источник: http://journeyof3.tumblr.com
Рассказывая о пользе бега, сегодня никого не удивишь, но давайте-ка поболтаем еще раз :)
Очень я уж люблю это дело и так хочется помусолить и разобрать прям по полкам, по пунктам! Пожалуй начнем с самого интересного, особенно для мужчин - исследованиями проведенными в Германии, установлено, что для 67% мужчин, бег способствовал улучшению сексуальной жизни. Не будем отмахиваться и сомневаться, кто не верит, пусть проверит. Связь между бегом и половой потенцией мужчин очевидна.
Мы ищем радикальные меры в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а одно из них в хорошем настроении! Различные стрессовые и депрессивные состояния отлично расщепляются физической активностью, а лучше всего - бег.
Вот бегу себе, бегу и чувствую как приятные мысли все больше заселяют мою голову, сознание становится чище и различные неприятные аргументы куда-то улетучиваются и ярое стремление кому-то, что-то доказать уже где-то далеко позади и ему тебя не догнать. Да, действительно, люди, перешедшие к регулярным занятиям бегом, утверждают: у них к лучшему изменился характер. Это такое зафиксированное влияние бега на подавление вспыльчивости. Проверяла лично и не нарадуюсь, вспыльчивости мне до него, было не занимать! После бега проясняется голова и успокаиваются эмоции. Американский врач Отто Апенделлер доказал: при беге на большие расстояния, в крови значительно повышается уровень катехоламинов, сниженный при депрессивных состояниях.
Конечно же стоит отметить еще и то, что во время бега активизируется мыслительный процесс, приходят решения, различные идеи и интересные мысли посещают мою голову. Очень много ответов и решений я нашла для себя во время бега.
Бег снимает напряжение после рабочего дня, повышает работоспособность.
Бег пробуждает сознание, воспитывает волю и вселяет веру в свои силы.
Бег организует и улучшает здоровье.
Бег позволяет уплотнить день и найти силы для других занятий благодаря улучшившемуся самочувствию и настроению.
И вот еще одна интересная вещь, которой я просто обязана с Вами поделиться, прочла в одной интересной статье о пользе бега: “Есть мнение, что человек бегает не столько ногами, сколько легкими и сердцем. И это справедливо. Чтобы обеспечивать потребность организма в кислороде, сердцу и легким приходится значительно (в 3 раза и более!) усиливать свою работу. Энергичное кровообращение обеспечивается мышечным насосом, активно работающим во время бега. Сокращаясь, мышцы ног как бы выжимают из капилляров кровь, облегчая тем самым приток обогащенной кислородом артериальной крови.
В сутки, перекачивая 8,5 тысячи литров крови, сердце сокращается свыше 100 тысяч раз. В нашем организме примерно 160 миллиардов капилляров. Если соединить их в одну нить, длина ее составит 100 тысяч километров.
Правда, когда мышцы в покое, «работает» только 10 процентов капилляров, но во время бега, когда мышцы активно действуют, используется большая часть капилляров (во время интенсивного бега в работу включается 90% от общего количества мышц). В результате занятий бегом сердце становится мощнее и в состоянии покоя начинает сокращаться реже, пульс перестает частить, с каждым «потерянным» ударом заставляя нас больше уважать свое сердце.”
Вот чем я пока ограничусь на этот раз, писать о беге можно бесконечно и каждый раз открывать для себя, что-то новое, восхищаться или наоборот возмущаться, но неизменно одно: к бегу никогда никто не будет равнодушен, если посчастливилось с ним познакомиться лично, а еще лучше ближе. Так что это наша не последняя статья о нем, в скором времени я подробней напишу о техниках бега, что является на мой взгляд, одной из самых важных деталей.
Будьте здоровы! Всем по фрэшу!
Читайте нас на: http://journeyof3.tumblr.com