Насколько действенна кето-диета и как легко на ней избавиться от лишнего веса?

Кета-Диета или диета с низким содержанием углеводов, на мой взгляд, вносит баланс в наш рацион, который некогда был заполнен пшеничным хлебом, рафинированным сахаром и обработанными крупами. Все перечисленные продукты отсутствуют в меню кето-диеты.

По словам Джоша Акса, который является одним из тех, кто разработал данное меню для больных раком, углеводы подпитывают воспалительные процессы, проходящие в организме человека, поэтому низкое содержание углеводов и акцент на белках, жирах и растительных маслах приводят к чудесному оздоровительному результату.

На моем личном опыте я могу сказать, что одним из плюсов данной диеты является то, что отказ и отвыкание от сладкого, выпечки из сахара и пшеничной муки происходит легко и быстро. Наверное, потому что им найдена полноценная здоровая замена в виде стевии, миндальной муки и прочего.

Минусом можно назвать то, что ограничивать себя придется, и в этом надо знать меру. Если ограничить себя сильно, то это можно привести к кетозному гриппу, авитаминозу, снижению иммунитета. Если не ограничивать совсем - то поедание в большом количестве продуктов, которые дозволены в диете (например, орехи), могут привести к лишнему весу не хуже сладкого.

Я выбрала эту диету, так как на ней не ограничено количество жиров - быть сухопарой мне не к лицу)

Продолжение следует.