На Службе Вашей Психики, или Терапевтическая Фотография
Мода на осознанность и ментальное здоровье – это тренд, которому я говорю "да". Когда все во внешнем мире меняется со скоростью 10 Гбит в секунду, важно иметь внутреннюю опору. В данной статье речь пойдет о фотографии, а точнее о терапевтической фотографии
Фото: Pexels
Фотография – это вид искусства, а сессии арт-терапии проводятся в каждом крупном и не очень городе. Итак, начнем с основ и ответим на вопросы о том, что такое терапевтическая фотография, поймем ее цели и затронем другие аспекты этого вопроса.
Что такое терапевтическая фотография?
Терапевтическая фотография – это как ведение дневника, только вместо тетради и ручки – фотоаппарат. Мы говорим о фотографии как об инструменте исследования и самовыражения.
Цели терапевтической фотографии
Терапевтическая фотография, как и все, что мы делаем, чтобы разобраться в себе и понять себя, это про личностный рост, исцеление, отслеживание прожитого времени, его анализ, поиск и корректировку наших повседневных паттернов проживания жизни.
Помню, как в средней школе у нас появился новый предмет "Самопознание". Терапевтическая фотография отлично бы вписалась в школьную программу. Как и психология и психотерапия, терапевтическая фотография – это про улучшение качества жизни и отношений с окружающими, через метод фотографии своих будней.
Почему терапевтическая фотография – это важно?
В первую очередь мы говорим об инклюзии. Представьте человека, у которого нет возможности вести дневник. Прелесть же фотографии в том, что это доступное искусство. Порог входа в фотографии настолько низок, что даже ребенок может случайно создать шедевр.
Однако речь, конечно, не о детях. Представьте взрослого человека, который не умеет писать или владеет языком и письмом в недостаточной степени для изъяснения чувств. А что говорить о столкновении с такими жизненными ситуациями, когда все мы, грамотные взрослые, чувствуем глубже, чем можем выразить словами.
Так, в сфере реабилитации после травмирующих событий и трудных жизненных обстоятельств фотография показала себя очень полезной. Методы работы с фотографией в таких случаях предполагают не только фотографирование.
Методы терапевтической фотографии
Фотосъемка запечатлевает эмоции и переживания человека, но также можно использовать метод просмотра фотографий для рефлексии и изучения воспоминаний и эмоций от ранее отснятых фотографий.
Также известна визуализация желаний и стремлений. "Карты желаний" – это часть терапевтической фотографии, называемая "фотопланированием". Обсуждение фотографий с близкими и знакомыми также является методом терапевтической фотографии. Получение обратной связи и обсуждение фото с друзьями имеет терапевтическое воздействие.
Самостоятельна ли терапевтическая фотография?
Важно понимать, что терапевтическую фотографию стоит рассматривать как досуг или домашнее задание у психотерапевта.
"Познай самого себя", – гласил Дельфийский оракул. Как хорошо, что у нас есть столько способов, чтобы это сделать.