Минус 60 кг: Основные принципы

Доброго времени суток, дорогие блогеры!

Прошу извинений, что так долго тянула с деталями непосредственного похудения, просто начались определенные жизненные испытания, что не давали времени ни вдохнуть, ни выдохнуть. Я не самый популярный блогер на данном этапе, но в виду того, что тема эта животрепещущая и многим интересна, ко мне стали подходить на улице и спрашивать секреты, в виду чего фото я удалила: я особенно никогда не любила популярность и взгляды в упор, я от этого пасую и очень сильно стесняюсь.

За это время, что меня не было, произошли очень интересные изменения в моей жизни, принесшие мне, разумеется, опыт и 14 лишних килограмм!

Так, в начале октября я была 44, а сейчас- вуаля- все 57,5!

Но все это - лишь нам на пользу, сейчас мы имеем возможность худеть вместе и, более того, наученная прошлым опытом новичка в похудении, я уже могу вам подсказать как лучше делать!

Несколько фактов и советов при похудении

1 Нужно понять, что этот вес - лишний!

Как это ни удивительно, пока вы сами не поймете, что этот вес, что вы все эти годы и месяцы леляли в своем теле, вам не нужен и вы готовы с ним расстаться, только тогда весь процесс принесет вам не только удовольствие, но и самое главное - пользу!

Например, в первый раз, я поняла, что 113 кг это слишком, не в бассейне, не на фитнесе, и даже не в модном магазине! А когда упала на коленку! Я всегда падала, но, как когда-то сказал мой молодой человек, "ты умеешь падать" :)

Я умела падать и вставать, разумеется, всегда. Так вот, в тот день, я забирала диплом с деканата, немного раньше вручения по уважительной причине, да и вообще, тот период, июль 2007 года был для меня моментом переосмысления жизни: умер очень близкий мне человек, мой дедушка, за неделю до его смерти, я каждое утро просыпалась с мыслью - надо позвонить, надо позвонить и так всю неделю, но то зачеты, то какие-то дела, то уже поздно, потом, правда стало слишком поздно в итоге. В общем, еще один важный совет, относится ко всему: чувствуете - делайте! Не откладывайте на завтра, не ленитесь! Потому что завтра, ведь, может и не быть!

Я упала тогда на коленку, шла вся в своих глупых мыслях и вдруг упала, ничего серьезного, я ее даже не расшибла, но я подумала: "а что если бы там был камень, я бы наверное сломала коленку, такой вес одним разом", и коленка у меня заболела, ныла, я чувствовала, как ей больно и неприятно, и кажется, я даже начала прихрамывать, и тогда, в тот момент, когда я подумала о своем весе и о том, что мне жалко коленку, я поняла - "пора худеть!" и я начала свой процесс.

В этот раз, я тоже не сразу поняла, что пора худеть! Я очень быстро набираю, так уж получается, но у этого есть и большой плюс - я очень быстро худею :) Когда захочу, вообще все очень быстро :)

Я из тех, кто заедает свой стресс, я впадаю в ступор, ухожу из реальности и усердно  заедаю свой стресс, при этом, слова родных о том, что я поправилась, растолстела, пожирела, из хрупкой девушки превратилась в "ух", "раньше попы не было, а теперь не попа, а площадка" не имеет на меня никакого действия, абсолютно!

Я смотрю в зеркало и вижу вполне привлекательную особу, вещи почти в пору, в обтяжку все сидит лучше, и "вообще - красотка!" Так было и в этот раз, когда за 2,5 месяца я набрала 14 кг!

К шагу к похудению  - самое важной изучить себя!

Понять, что с вами происходит, почему вы вдруг стали набирать вес!

Что именно вы пытаетесь заменить едой? Какие эмоции подавляете?

И сейчас мы переходим к пункту 2.

2 Понять - почему вы набираете, что именно заставляет вас забывать о себе!

Что же это значит...

Наше тело нас очень сильно любит, думаю, оно любит нас даже больше, чем наши родители, возможно, родители нас любят по тому же принципу: мы - их кровь и плоть, и они в ответе за нас какое-то время, но, если с родителями, приходит время расставаться, как и с утробой матери, для того, чтобы жить, развиваться и продолжать свой род, то наше тело - это наше все, мы с ним не расстанемся и должны делать все, чтобы продлить это счастье быть!

Детьми, например, мы это очень хорошо понимаем, мы работаем в унисон, мы ценим наше тело, мы его бережем, изучаем. Редкий ребенок, в приступе скандала, ударившись головой об пол один раз со всей силы, будет все последующие разы так же активно биться - нет, ни в коем случае! В следующий раз ребенок аккуратно положит спину, еще аккуратнее положит голову и только потом закатит истерику! :)

Почему бывает детское ожирение? Честно не знаю, я сама всегда была пухленьким ребенком, а все потому что маме когда-то сказали, что я дистрофик, ну и взрослела я еще в СССР, когда пухленький ребенок - это то же самое, что сейчас машина представительского класса, пухлым быть-было хорошо, это вызывало одобрение, много и хорошо кушать - тоже правильно, тоже молодец. Главная характеристика того отношения кроется в пословице: "пока толстый иссохнет, худой сдохнет".

Я всегда стремилась быть первой, хотя,наверное,нет, немного не правильно, я не стремилась быть первой, я к тому, что я никогда не ставила себе таких целей, я просто делала то, что считала нужным и правильным! Правильно было хорошо кушать и быть пухленькой, активной, живой и сообразительной девочкой, почему сейчас многие дети страдают ожирением, это сложный вопрос, но я знаю, что, если это не по болезни, то это все исправимо - главное, понять почему!

Лично я поправлялась в первый раз потому, что перед мною стояла цель№1. Поступить в институт, сдать все экзамены и хорошо его закончить!

Если говорить по существу, когда я училась, не особо модно было быть задротом, учиться я не училась, но оценки были всегда хорошие - умела общаться с людьми :) Проще говоря, просто нравилась людям и схватывала все на лету.

В общем, к 10 классу знаний скопилось не особенно, а цель была высокая - поступление в самый элитный вуз Москвы, других не было, только так. Дедушка поставил цель (на корпоративном языке определил стратегию), папа разработал тактический план с участием московской школы, лучших репетиторов и своей каторожной работы, чтобы доча всего достигла и все у нее было, скажу сразу, на метро и другом общественном транспорте я не ездила за все годы, проведенные в Москве. Родные с детства воспитывали меня как принцессу, все для меня и ради меня. Надеюсь, Аллах даст возможность моим родным почувствовать то, что я чувствую сейчас - огромную заботу и любовь, понимание того, что я - за каменной стеной, и вообще в этом мире ничего не страшно, потому что я, моя малышка сестренка и мой брать есть у них. Я до сих пор, если честно, очень сильно сожалею о том, что на той неделе так и не нашла время для одного звонка, поэтому, дорогие мои читатели, звоните своим любимым, звоните!

Ответственность на мне лежала колоссальная, и я справилась с поставленными задачами! При приеме в школу, благодаря брату и его знаниям меня в московскую школу взяли по блату, но спустя неделю позвонили и сказали родителям :" она не поступит, если хотите, мы вернем вам деньги за год обучения в нашей школе, в Казахстане же есть вузы", а мне родители сказали "доча, ты у нас молодец, тебя очень хвалят, продолжай стараться". После выпускных экзаменов директор школы сказала моему отцу "Я хочу поставить вашей дочери памятник во дворе школы! Она удивительна, впитывает все как губка, от минусовых знаний до твердой пятерки! Она - феномен!" Стоит ли говорить, что вступительные экзамены я сдала лучше ребят, что ходили со мной к одним и тем же репетиторам. Я поступила и закончила ВУЗ с красным дипломом, поступала на общих основаниях, как все, без квот, иностранных деканатов и прочих регалий, мой отец не дипломат, не чиновник, а просто самый лучший человек на свете, потому что они с мамой в меня верят!

После окончания ВУЗа у меня появилась цель - похудеть и я похудела на 63 кг, параллельно закончив магистратуру в Англии по программе "Болашак" тоже на отлично, на тот момент, я уже умела учиться и применять новые знания, и магистратура, несмотря на преподавание на английском языке не стала проблемой, все таки самое лучшее образование - российское, с ним по жизни со всем разберешься! Главное хорошие учителя и понимание - все возможно!

Таким образом, моя зацикленность на учебе способствовала тому, что больше ничего меня не интересовало, только вперед и только знания, от всего остального я оградилась, создала свой мир, в котором, кроме оценок  было - ничего.

И так каждый раз, когда я встречаю какое-то новое препятствие на своем пути, новое жизненное явление, которое становится для меня стрессом, т.к. я не знаю как на это реагировать, я начинаю поправляться, мой организм таким образом создает защитный купол вокруг меня, чтобы психологически мне было это легче переносить, понимать и изучать то, что происходит во внешней среде, когда все мое сознание переключается на какую-то проблему, идею, внешний фактор-раздражитель, мой организм запасается жиром, появляется жор и теряется связь с внутренним я, организм-сознание решает проблему, а тело впадает в состояние застоя, в том числе и энергии, что не правильно! Именно поэтому важно осознавать, что заставляет вас поправляться!

В этот раз из состояния ступора и понимания того, что я стала кабанчиком, был сигнал в мозг, что мне ничего не интересно, меня ничто не радует, в общем понимание того, что вот он-депрясняк! И что я сама себя не радую и скука, и тогда я увидела эти 14 кг и сказала - о ужас! Нужно что-то делать! Чем лучше вы знаете себя, тем быстрее вы реагируете на изменения в вашем поведении, организме, а значит, тем эффективнее вы можете управлять своей жизнью!

Поэтому для начала необходимо сесть и подумать, действительно ли ваш вес вам мешает и почему вы поправляетесь!

Эффективность похудения зависит от двух этих простых истин! Так, до 2007 года мне мой вес, ну, никак не мешал, и именно поэтому все мои попытки похудеть, а их было очень и очень много, если и приносили успех, то были временными!

Так, я голодала 21 день и пришла в норму в 50 кг за минусом 17, но прибавила в два раза больше, потому что мне вес не приносил дискомфорта, а значит, мой мозг не считал его лишним и не давал сигналы всему моему естеству избавляться!

В дополнение, мое сознание было занято совершенно другими проблемами и вес мало волновал, мне было хорошо и уютно в том весе, я чувствовала себя отлично, мальчишки и тогда проявляли знаки внимания, мне не было необходимости худеть, так может и вам на самом деле не хочется?

Зачем вы хотите похудеть? Ради чего? Что вами руководит?

Поймите, это часть вас, вы лелеяли его, холили, он согревал вас, создавал защиту, за которой вы прятались от многих своих страхов, в особенности от страха поражения, начинаюшихся с фразы "да я слишком толстая/ый", "это не для меня", но кто сказал?!

Почему вы, даже не вступив в схватку, уже отказываетесь от чего-то?! Подумайте, что кроется за вашим жиром, чего вы на самом деле боитесь? От чего бежите?

Ведь очень удобно, когда есть оправдание "вот если бы я была стройной/ стройным", будьте! Кто если не вы?!!!