Как йога помогла мне забыть про грыжу позвоночного диска.
Доброго времени суток, друзья! Итак решил рассказать немного о том, как занятия йогой помогли мне забыть про грыжу позвоночного диска.
К данной проблеме я подошел, так сказать, по собственной глупости. Упорные тренировки в силовом троеборье, с целью достигнуть КМС, без особой заботы о здоровье позвоночника сделали свое дело. Нетерпеливость, желание побыстрее достигнуть результата в ущерб правильной технике выполнения упражнений... В общем, в определенной момент я приседал со штангой около 200 кг, тянул под 180, а жим лежа уже шел к 120, когда я почувствовал неладное. Симптомы вскоре стали проявляться сильнее. Сидеть на работе более получаса стало мукой, левая нога быстро затекала, а в левой пятке появилось неприятное колющее нытье. Мне, как программисту, чья способность работать напрямую зависит от умения долго сидеть за компьютером, эти неприятности стали настоящим испытанием.
МРТ подтвердила худшие опасения: грыжа L5-S1 (между 5 поясничным и первым крестцовым позвонком) размером 5 мм...
Лечиться... Но где и как? Перечитав кучу литературы, я прошелся по центрам, специализирующимся на мой проблеме. Не буду называть конкретные организации, скажу только, что цены, мягко говоря кусались как Цербер, сторожащий побережье Стикса. Плюс к этому, после посещения оных мест, меня не покидало ощущение, что кое-кто хочет навариться на моем горбу.
И тут мой коллега предложил пойти с ним на хатха-йогу. Дескать одному его знакомому с похожей проблемой, йога сильно помогла. Подумав немного, я решил попробовать.
Инструктор по хатха-йоге сразу спросил меня по поводу проблем со спиной. Сказал что со стороны видно, потому что походка у меня неправильная. В общем после всех разговоров, сказал, что мне нужно заниматься как минимум пол года. Никаких чудесных исцелений в стиле Нового Завета он мне не обещал.
Всем "экспертам", считающим, что хатха-йога это пение мантр, сидение в позе лотоса, в попытках созерцать энергию солнца, скажу сразу что они не смыслят ничего. Мне как человеку, который был в хорошей форме (если не считать проблем со спиной) занятия хатха-йогой, чисто физически, не показались легкой пробежкой. Дело тут не только в гибкости. Многие позы(или асаны, как их принято именовать в йоге) требуют подключения многих мышц, о существовании которых мы зачастую даже и не догадываемся.
Конечно вначале я делал упражнения осторожно, дабы не загнуться окончательно. Через 2 месяца занятий, я уже не испытывал проблем с продолжительным сиденьем за компьютером на работе. Через пол-года я забыл про свои проблемы с позвоночником. И это при том, что я живу в особняке, где мне постоянно приходиться что-то делать по хозяйству - возиться в огороде, чинить машину, спускать яблоки и картошку в погреб, мелкие бетонные работы и т.д.
С тех пор прошло полтора года. Я до сих пор занимаюсь йогой, хоть и не так интенсивно. В тренажерный зал я тоже вернулся, но уже не фанатею. На смену приседаниям со штангой на плечах пришли "пистолетики" (приседания на одной ноге), вместо становой тяги упражнения на турнике.
Да, в своей проблеме я виноват сам... Но с другой стороны, я открыл для себя йогу, которую ранее считал, так сказать, "не мужским" занятием. Желаю никому не сталкиваться с аналогичной проблемой. Пусть мужские спины не болят, когда они носят на руках девушек! Адье!