Как правильно выбрать БАДы
Можно долго восхищаться дизайном человеческого организма и тем, как стройно переплетены функции отдельных органов. Однако нельзя не согласиться с тем, что он крайне уязвим и подвержен разным заболеваниям, особенно в периоды перепада температур. Ранее писали о том, как справиться с авитаминозом осенью: https://yvision.kz/post/996194
В данном посте расскажем, как правильно выбирать БАДы, ведь они являются одним из вспомогательных средств для нашего хрупкого организма и помогают компенсировать минералы и микроэлементы в сложные для нашего здоровья периоды.
Помните, однако, что эффективность БАДов не доказана, они не являются лекарством.
Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом. Хоть БАДы не являются лекарственными препаратами, всё же употреблять их наобум является плохой идеей. Передозировку витаминов в организме тоже никто не отменял. Специалист сможет оценить ваше здоровье и поможет грамотно подобрать БАД, а также определит, нужны ли они вам вообще. Также не будет лишним сдать анализы на микроэлементы в крови — они точно покажут, чего у вас в избытке, а чего не хватает.
Определитесь, зачем вам БАДы: поддержать или восстановить иммунитет, укрепить кости и суставы, улучшить пищеварение, и т.д.
Лучше приобретайте проверенные БАДы — те, у которых есть регистрация в Казахстане или в любой другой вашей стране. Такие БАДы проходят проверку на совместимость с международными стандартами, а также проверку рецептуры и сведений о составе. Также не ленитесь и самостоятельно изучайте ингридиенты. Убедитесь, что все компоненты в нём вам нужны и взаимно совместимы — в противном случае вас будет тошнить (в лучшем случае) и толку от таких пилюль не будет.
Выбирайте легко усваиваемые формы комплексов типа хелатных.
Следуйте рекомендациям по дозировке и приему БАДов. За раз съев всю банку минералов, вы себе лучше не сделаете. БАДы имеют накопительный эффект.
Обязательно проверяйте их на совместимость с лекарствами, которые вы принимаете. Обращайте внимание на побочные эффекты во время приёма БАДов. Если что, сразу отменяйте их приём.
Не увлекайтесь БАДами. Они не являются лекарством, их приём вообще необязателен и является выбором человека. Не калечьте себя, если вдруг почувствовали, что их приём вызывает дискомфорт. Лучше выбирайте спорт и полезное питание — их эффективность научно доказана.
Следите за изменениями в работе организма и за своим общим состоянием во время приёма БАДов. При необходимости консультируйтесь с врачом.
Мы перечислили рекомендации по выбору БАДов. Важно подходить к их приёму с ответственностью именно потому, что их эффективность не доказана. Желаем вам здорового желудка, крепких костей и баланса в работе организма!
