Избавьтесь раз и навсегда от вредных привычек.
Перечислением вредных привычек можно заниматься долго. Не все они вредны для физического здоровья, но всё же привносят в вашу жизнь немало дискомфорта, ведь не зря они зовутся “вредными”. Как бы то ни было избавляться от них стоит всем.
Самым первым шагом на пути избавления от вредных привычек является само признание присутствия вредной привычки или даже нескольких таковых у вас самих. Не каждый выпивающий или курящий человек признаёт наличие проблемы. Такие люди думают что полностью контролируют процесс и в любой момент могут остановиться, но большинство из них ошибаются.
10 лет назад я бросил курить. К тому времени у меня был 20-летний стаж курильщика. Почти 2 года я тщетно пытался покончить с этой пагубной привычкой. Книга Алена Карра была прочитана до дыр, но мотивации хватало на короткое время. В аптеке я скупил все лекарственные средства для того чтобы бросить курить. К слову, употреблял я их по очереди, одно средство в один промежуток времени. Но тяга к никотину только усилилась, и я уже выкуривал по 2-3 пачки сигарет в день, бывало и по ночам просыпался только лишь затем, чтобы сделать несколько затяжек. И в одно осеннее утро я твёрдо для себя решил, с этого дня я больше не курю. Тут стоит отметить, что к тому времени я уже более полугода не употреблял спиртного. Алкоголь мой организм не переносил, и поэтому завязать с выпивкой мне было легко. Завязать с выпивкой было моё первое твёрдое решение не делать того, что вредит моему организму. Прошло 10 лет. Друзей вопреки прогнозам я не потерял, скажу больше, уважать они меня стали больше.
Так как же избавиться от вредной привычки? На самом деле ничего сложного в этом нет. Как я сказал ранее, надо признать наличие у себя привычки. Принять твёрдое решение избавиться от неё. И вот, решение принято и вы с какого-то момента отказались от какой-либо вредной привычки. Что дальше? А дальше надо помнить о принятом решении и жить какое-то время осознано. Привычка – это то, что мы привыкли делать что-либо на автомате. Держите свой разум пробуждённым. Говорят трёх недель достаточно для того, чтобы приобрести новую привычку и избавиться от старой. Три недели, месяц, полгода, год да пожалуй всю жизнь живите и помните о своём решении. Предупредите своих близких и знакомых о своём решении. В первое время у вас могут быть резкие перепады настроения, я называю это “синдром отмены”, когда ваш организм перестраивается под новые реалии. Спешу вас обрадовать, эмоционально вы восстановитесь намного быстрее, чем вы думаете. Через какое-то время вы поймёте, что вам безразличен предмет вашей прошлой привычки и с этого момента вас можно поздравить.
А какие у вас имеются вредные привычки? От каких вы хотели бы избавиться? Надеюсь вы примите твёрдое решение и навсегда попрощаетесь со своей вредной привычкой!