Игра в обзывашки
Доброе всем утро! Надеюсь вы выспались и находитесь в прекрасном настроении)
Если нет, то улыбнитесь и почувствуйте свет внутри вас)
Мы говорили в прошлый раз, что необходимо следить за своими мыслями и эмоциями, чтобы иметь возможность вовремя пресечь "разбазаривание" вашего внимания на эти ненужные вещи. А для этого нужно осознание. Во-первых, нужно осознать, что вы - это не ваши мысли, во-вторых, нужно осознавать саму мысль. Сказать легко, сделать тяжело - я очень понимаю, так как каждый день стараюсь бороться за чистоту своего мышления. Вы думаете, мысль растет, понаблюдайте о чем, вы думаете и если вас не устраивает - остановите это, поняв и назвав (обозвав))) ту негативную черту, что питает эта мысль. После этого проследите за дыханием - несколько вдохов и выдохов (это успокоит ум) и, если вам хочется, прочесть молитву про себя, которую вы знаете (это воодушевит вас, а возможно и даст намного более глубокие чувства). Это не эталон, возможно, у Вас найдется более эффективный для Вас способ отвести внимание, успокоить ум в повседневной жизни. В любом случае, я желаю Вам удачи и терпения в этом прекрасном деле)
Давайте перейдем к примерам))
Вы разговариваете с человеком. Разговор идет в какой то теме. Вы вроде бы слушаете человека, но уже хотите сказать (или думаете про себя) "а я" ("а вот у меня", "я бы так" и прочие примеры из своей жизни). И зачастую не дослушав (человек при этом может договорить, но вы то уже не слушали)), начинаете свою "песню". Осознайте это на подступах - "обзовите" это как вам хочется (желательно с юмором)) - ЭГОИЗМ, ВАЖНАЯБУКАШКА, ВСЕЗНАЙКА. Это негативные мысли и эмоции, так как питают чувство собственной важности - эго растет. Расслабьтесь, дослушайте внимательно и уважительно человека (не провоцируйте и его эго). Потом если захотите поделитесь и своими наблюдениями, но уже не выпячивая себя (вы так и захотите сделать, если осознаете ту негативную эмоцию).
Гнев, страх, сомнение, уныние - осознавайте мысль на подступах, не давайте ей раскрутиться. Не идите на поводу у мысли, вы только делаете хуже себе - я уже молчу про других людей, которые попадут под ваш, например, гнев. Давайте вместе нести добро и свет, улыбку и спокойствие. Вы же понимаете, что другой человек может быть под действием эмоций и мыслей, он не осознает этого - зато осознаете вы и можете своим искренними спокойствием, внимательностью, улыбкой, вежливостью помочь ему вылезти из этой "ямы", в которую нас ежемоментно загоняет наш разум своими заботами и тревогами (проще сказать - провокациями).
На сегодня все)) Желаю Вам хорошего дня, осознанности в каждом моменте, счастья, радости и улыбок.