Дневники Бегуна: (02) Ультрамарафон 02.01.16
После своей первой пробежки 1го января, меня охватило чувство гордости за себя. За то, что я проснулся (пусть даже с помощью будильника) и пробежал свои 2016 метров. Весь день был наполнен красками и мне хотелось всем сказать о моем забеге. Но нет. Я человек скромный (по крайней мере, себя таковым вижу). Я просто зашел домой и занимался своими повседневными делами. А внутри меня проснулся некий анти-Я, который кричал во весь голос о моем забеге. Вы, может, зададитесь вопросом: "И что в этом такого? Пробежался паренек какие-то 2 километра и понтуется. Вот марафон пробеги, а потом хвастайся!". А я отвечу Вам: " Марафон? Пфф. Не вопрос! Да я хоть ультрамарафон пробегу!))"
И так, этот пост посвящен 1] Ультрамарафону, моему первому забегу такого масштаба; 2] моей "НЕ подготовке" к нему (после прочтения поста Вы поймете о чем это я) и о моих 3] комментариях касательно организационных моментов.
ОПЕРАЦИЯ МАРАФОН ИЛИ КАК Я "НЕ ГОТОВИЛСЯ" К НЕМУ
Пятничный вечер… Первое января… Восемь вечера... Ужин в кругу семьи… Я пытаюсь сказать родителям об Ультрамарафоне так, чтобы они не переживали за меня. Это, конечно хорошо участвовать на подобных забегах, но бегать 6/12 часов подряд – эмм…трудно даже представить такое безумие. Так вот, я рассказал о моем намерении, но немного слукавил, недоговорил и мой отец даже посмотрел на меня двояко, и сказал:
"Балам, жарайды, сен жүгіріп өз жаныңды жейсің, қиналып қалаған дистанцияна жетесін. Бірақ мен бір нәрсені түсінбеймін. Сен соған еще 2500 теңге төлеуің керек па не? Қызықсын сен"
И тут все засмеялись надо мной. Но ничего. Зато я добился своего: родители в курсе, не переживают, еще и успели вдоволь поиздеваться.
[01 ЯНВАРЬ.23:00] Мой брат собирает вещи на футбол в субботу и предлагает мне пойти с ним покатать мяч. Но я решил пропустить игру, думая о завтрашнем дне. Это еще при том, что я очень люблю играть в футбол и два брата (бөле) присоединятся, которых я не видел давно. Спустя некоторое время, я вспоминаю, что регистрацию на забег я не сделал, хотя дедлайн уже прошел 2 дня тому назад. Я, в тихой панике, захожу на сайт и начинаю регаться. На почту не приходит подтверждение об участии – паника по-тихоньку возрастает – организаторам не позвонишь, время уже за 01.30. Долго не думая, я решил лечь спать и оставил регистрационные вопросы на утро.
Утром в 09.00 зазвенел всеми любимый будильник. Не успев открыть глаза, я взял телефон в руки и позвонил организаторам спросить можно ли мне участвовать в забеге. Я получил длинный не совсем понятный ответ, вместо привычного Да/Нет. Но мне сказали, что я смогу пробежаться, если количество участников не превысит 50 человек.
Я, немного огорчившись, решил пойти на футбол в куполе возле ЕНУ. Ведь, если меня обломают с бегом – я хоть мяч покатаю, чем ничего не буду делать. И так, быстро позавтракав, я поехал на игру. Было холодно, играли под неотапливаемым надувным куполом. Учитывая вероятность участия в марафоне, я решил сильно не бегать. Так, играл чисто для разминки. В ходе игры, моя команда выиграла матч, время было уже 13.30 и я поспешил к главной цели за день – к заветному забегу.
УЛЬТРАМАРАФОН, КАКОЙ ЖЕ ОН?
Время 13:50, без десяти минут забег. А я еще не зарегистрировался.
Доезжаю до СК "Алатау" и узнаю, что наш Ультрамарафон будет проводиться внутри комплекса (!!!!). Я, конечно представлял разные сценарии развития шестичасового бега, но это превзошло все мои "тайные фантазии садизма ног". Об этом чуть позже…
И так, я произвел регистрационный взнос, взял свой номер 43 и смотрю вокруг: людей оказалось больше, чем я представлял; пъедестал стоит, музыка звучит, а на беговой дорожке уже бегали спортсмены с 8:00 утра!
Самое примечательное, что 80% "12-тичасовых" бегунов – представители от 40 и старше. Это меня поразило наповал. Эти агашки, аташки и апашки достойны всяческих похвал.
Переодевшись, я уже к 14:00 стоял в строю. Полон позитивных эмоций, парень в желтой футболке стоит в футбольных бутцах. Стоп! Бутцы? Что?! И я тут понимаю, что забыл свои кроссовки. "Oh, Shit!", невольно крикнул я и обдумывал свой бег и хотел попросить кого-нибудь привезти их. Потому что во время продолжительного бега ноги опухают, а мои футбольные кеды и так то жмут. Здесь уже паниковать нет смысла: "Тонуть, так с честью", подумал про себя я))
За каждым бегуном был закреплен определенный судья, который сидел за столом перед дорожкой и отмечал у себя в заметках.
Конечно же, у нас зимой бегать нереально: погодные условия, нехватка участников, волонтеров и так далее. Из-за этого орги решили устроить забег внутри СК.
Организаторы попытались спасти ситуацию с бегом внутри помещения таким образом: Чтобы нам не было скучно бесконечно мотать круги в спорткомплексе, мы бежим первые 3 часа против часовой стрелки и столько же часов по часовой стрелке.
Ну, нормально. Это тоже своего рода "Самопревосхождение".
На старт! Внимание! Марш!
Судья выстрелил вверх, все побежали. Я решил бегать по внешнему кругу, так как там зачастую "пробок" меньше. Старт - дан хороший, определяю комфортную скорость и бегу… Тут я понимаю, что зря я утром футбол катал. Усталость ощутима и это сказывается на моем перформансе. В начале бега я наблюдал за своими потенциальными конкурентами (=за теми, кто бегает быстро и с определеннойтехникой) и составлял свой рейтинг бегунов, чтобы одного за другим обогнать. Это меня отвлекло ненадолго. Потом я продумал как бы себя обмануть так, что шесть часов были для меня постижимыми. И тут меня осенило. Я представил себя школьником, у которого сегодня шесть уроков, т.е. 45 минут уроки 15 минут перемена.
Но нет. Облом. Мое уставшее тело дало о себе знать.
Позже боль стихла и я продолжил свой бег по заданной скорости. Я решил схитрить: в своем расписании я поставил парные уроки, т.е. 1 урок=2 часа. Это психологически облегчило мне бег. Я ждал конца своей "Первой пары" и, соответственно, "Перемены". После второго часа марафона, столы накрыли едой и питьем. я этого ждал, так как уже замотался. Я налетел к столу, пожевал банан и решил отдохнуть.
Экзамен по алгебре, или Вторая пара забега
После небольшого перерыва я вновь встал на дорожку продолжить начатое дело. Я бегал сам по себе, никому не мешая. Если на "Первой паре" я искал тех, с кем буду соревноваться, то во "Второй" мне было уже все равно на всех.Со мною бегали 2 джигита, я их сразу заметил. С самого начала они бежали быстрее всех, и так каждый круг. Самое интересное, что в третий час они все так же бегали. Моя уверенность в своих способностях упала ниже плинтуса. А они все бегают и бегают. Порой хотелось быть как они, иногда их ненавидел за такую активность. Но так или иначе, они придавали некий тонус всем бегущим: Такие кони скачут и скачут без остановки. Так вот, мне уже было не до них. Я просто молча бежал, шел пешком, скакал и даже лежал на дорожке с судорогами в двух ногах. Мне было интересно посмотреть на мою физиономию во время бега. Вторые два часа я воспринимал как урок алгебры. Это потому что, математика давалась мне с трудом в школе. Это как будто тебе говорят закрыть учебники и проводят экзамен по матрицам, хотя ты учишься в пятом классе. Я конечно утрирую с алгеброй, но эти два часа были ужасными во всех отношениях безо всякого преувеличения. Во время второй пары (третьего и четвертого часа марафона) у меня были в шоке:
- Скорость. Я бегал как мешок, чуть пробегусь и судороги тут как тут охватывают мои ноги. Вроде круг дорожки составляет 180 метров, я мог круг "обежать" за 5 минут. Но скорость бега для меня уже не играла никакой роли.
- Ноги. Эти часы были самыми тяжелыми для меня. Бежал я по всякому: по обычному, медленно, прыгал на одной ноге, а потом на другой ноге, скакал, лежал.
- Состояние. Я прям страдал от бега. Я ненавидел бег. Клялся что я не буду никогда бегать (даже так). Я боролся сам с собой, был момент когда я хотел даже остановиться, завершить на этом и пойти домой. Но я представлял себе конец марафона, медаль, чувство выполненного долга и все последующие привилегии марафонца.
Но есть лучик света после дождя. Надежда умирает последней. Начался третий час и мы развернулись, поменяли направление. Ребята, хочу отметить, что это психологически поддерживает и помогает.
Ты понимаешь, что не все потеряно и то, что ты уже пробежал половину времени. И тебе все равно, пусть даже ты уже пешком ходишь по кругу – ты идешь с гордостью, что это ты, ТЫ бежишь, пока все отдыхают, пока кто-то вату катает после нового года – ты бежишь. Короче говоря, будет что сказать своим детям, внукам.
Конечно, я не скажу, что боль стихла и ноги перестали "звенеть". Нет. Я просто обрадовался тому, что мы поменяли направление. После четвертого часа я взял себе отдых на полтора часа. Это, конечно много, но я был истощен и просто хотел отдохнуть.
Последние два часа, совет бегуна и второе дыхание
Время уже шесть часов вечера. Я уже бегу на автомате, никого не замечаю. Просто бегу. Лишь бы закончить марафон. Я снял кеды и решил пробежаться босиком, чтобы ноги немного проветрились. Покрытие было холодным и после одного круга обулся обратно. В один момент у меня ноги зудели и я встал на обочину дорожки и стал массировать их круговыми движениями. Ко мне подошел один дядька и дал дельный совет:
...Не массируй ноги, это не совсем поможет. Менять надо сознание. Просто не зацикливайся на боли, и она обязательно пройдет...
Его слова были для меня очень важными. Я встал на дорожку, и побежал. Я начал перепрограммировать мой мозг. Настроился на нужную волну и боли на ногах как рукой сняло. Оказывается это так просто. И тут у меня открывается второе дыхание. Я прям чувствовал прилив энергии и сил, что даже ускорился и перформанс мой значительно повысился. Осталось еще чуть-чуть, остались считанные минуты. Все бегут, зная, что этот марафон подходит к концу и подбадривают друг друга, всячески мотивируя уставших бегунов.
"5...4...3...2...1... Ультрамарафон "Самопревосхождение" Подошел к концу!" - объявляет организатор. радости не было предела. Мне хотелось, просто пожрать. Я был настолько уставшим и голодным, что даже не знал какое из двух действий выполнить первым)) А то, что надо душ принять я вообще не рассматривал как вариант)
Вот и завершился мой первый крупный забег, и начал я его с Ультрамарафона. Я пробежал 44,5 километров за 6 часов. Результат, конечно, внушительный. Но я знаю себя, я мог и с более лучшим результатом прибежать. Ну, ладно. Главное, что этот день подходит к своему концу вместе с церемонией награждения.
Радости моей не было предела, ведь был момент когда я хотел остановиться и досрочно завершить забег. Но я боролся сам с собой.
Благодаря марафону я приобрел для себя следующее:
- Мои личностные задачи стали более осуществимыми, так как я развил свое упорство
- Я стал более целеустремлен, так как пробежал 44,5 километров
- Я стал более дисциплинированным, пробежал шесть часов
- Я стал терпеливее, ведь я бегал сквозь боль, судороги и дискомфорт
- Я стал выносливее, ведь я пробежал Ультрамарафон
- Я стал увереннее в себя, я превзошел себя
На сегодня хватит. Это были мои первые крупные шаги на пути к спорту. Спасибо за внимание друзья и за то, что потерпели до конца))