день первый

Вес 78,2 кг.

Рост 169,5

талия 82

грудь 105

бедра 110

далеко не радующие цифры ,но одно дело знать что ты не идеал и ничего с этим не делать , а просто ныть, как я делала на протяжении 2 -3 лет, а другое дело взятся за себя!

Значит с этого дня я исключила из питания: майонез, жаренный картофель, газ. напитки (и минералка в том числе), алкоголь, фаст-фуд и самое главное поедание чего либо после 19.00

по упражнениям: прогулка на вечерам, бассейн, зарядка дома утром и вечером и турник.