День 7! Садимся на шпагат: упражнения для разминки.
Для начала растяжки надо сделать разминку, на многих сайтах рекомендуют принять горячий душ, пробежаться пару кругов, но можно и размяться с помощью упражнений на скакалке – вот ссылка на мой любимый ( я просто обожаю этот сайт) интернет-ресурс:
http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/20-prostyh-i-effektivnyh-uprazhnenij-so-skakalkoj-839610/
Будем здоровы и счастливы, друзья!