День 21! Правило 21 дня.

Всем привет!

Я раньше довольно часто слышала, что на формирование новой привычки требуется 21 день. Но как то не придавала этому значения и не проверяла данную гипотезу.

Но спешу Вас заверить, что это так. Это работает.

На моем собственном примере могу сказать, что привычка делать растяжку каждый день у меня сформировалась.

Сегодня придя домой в 2 часа ночи, уставшая после посиделок с друзьями в Некафе, я не уткнулась в подушку и спать. У меня было ощущение- я что-то не сделала, я не могу заснуть так.

А вот,  я не сделала растяжку, зарядку и вот в 02:30 я делаю растяжку, хотя не так усердно ( все-таки устала очень).

Вычитала на просторах интернета - "через три недели это становится привычкой, становится естественным, а к сороковому дню привычка постепенно превращается в потребность"

Посмотрим, каковы будут мои ощущения на сороковой день!

Всем отличного воскресенья!