Давайте поговорим об основе нашего здоровья, совет от Шокана.

Здравствуйте друзья! Я Шокан из группы All Davay открываю сегодня блог на Yvision. Здесь я планирую делиться информацией на тему шоу-бизнеса, спорта и здорового питания. А также отвечать на наиболее часто задаваемые вопросы.

Давайте поговорим об основе нашего здоровья, а точнее о правильном питании. Важно, кушать не только вкусно, но и полезно. Не только артисту, а любому человеку хочется быть здоровым, красивым, долго оставаться молодым. Я перепробовал множество видов диет и способов здорового питания. В том числе лечебное голодание сыроедение и даже моносыроедение. Однажды даже целый месяц ел одни апельсины. Конечно, к концу месяца я сам был похож на апельсин – такой же оранжевый, но грустный и засушенный. Или сухое голодание, когда несколько дней не только ничего не ешь, но и не пьешь. После такого экстрима, мне всё-таки повезло найти самую разумную теорию о питании. Теперь Я сознательно выбираю пить чай с лимоном и ягодами, нежели чай с сахаром и молоком. И конечно стремлюсь, не есть мяса совсем. Чтобы понять суть диеты, нужно представить шкалу, на противоположных концах которой находятся щелочь и кислота. Существуют вещества, которые находятся между щелочными и кислыми – они называются нейтральными веществами. Шкала измерения содержания щелочи изменяется в диапазоне от 0 до 14.

Если pH выше семи, то вещество считается щелочным, ниже семи – кислотным. Если pH равно семи, то вещество нейтральное.
Оптимальный уровень щелочи в организме находится около значения 7,4. Его довольно для поддержания лучших условий для здорового функционирования организма

Ниже представлены топ 7 продуктов с высоким содержанием щелочи (От сайта Healthextremist.com )  http://www.healthextremist.com/top-7-alkalizing-foods-and-all-about-alkalizing-your-body/

• Первое место – лимоны. Лимоны содержат в себе огромное количество щелочи. И это отличный повод начать свой день стаканом теплой воды со свежевыжатым соком лимона или лайма.
• Второе место – зелень. Зелень является отличным источником щелочи, витаминов, минералов, антиоксидантов и фитохимических веществ. После обеда с зеленью обязательно почистите зубы и посмотрите в зеркало, трава имеет свойство застревать в зубах. Если не проконтролировать этот момент, можно при улыбке смахивать на животное с джайляу, а имидж как известно-все!
• Третье место – корнеплоды. Редис, свекла, брюква, морковь, хрен и репа могут очень благотворно повлиять на ваш организм. Брюкву и репу я не встречал в наших супермаркетах, если найдете - подскажите. Хоть посмотрю, что за овощи такие!
• Четвертое место – огурцы и сельдерей. Они входят в список наиболее щелочных продуктов. Помогают быстро нейтрализовать кислоты и нормализовать пищеварение.
• Пятое место – чеснок. Чеснок это не только источник щелочи, но и крайне важный продукт для поддержания иммунитета. Он обладает высокими антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Часто сей полезный продукт есть не могу. На поклонниц чесноком дышать нельзя.
• Шестое место – крестоцветные овощи. К ним можно причислить белокочанную капусту, цветную капусту, брюссельскую капусту и брокколи. Я как и многие сначала недолюбливал и недооценивал капусту во всех видах, сейчас она в моем рационе чуть ли не на первом месте.
• Седьмое место – авокадо. Авокадо способствует нормализации кислотно-щелочного баланса, а также содержит большое количество витаминов, жирных кислот и аминокислот. Этот экзотический фрукт можно найти на базарах и в супермаркетах. Он не такой дешевый, но учитывая, что я хорошо экономлю бюджет, отказавшись от мяса, иногда себе позволяю.

Всем спасибо за внимание!