Что такое медитация и как научиться ее делать?
Что такое медитация и как научиться ее делать?
Для начала, я бы хотел рассказать немного о том, почему Важно делать медитацию.
Есть замечательная фраза, выдающегося доктора Алексиса Каррелля "Деловые люди, которые не успевают справиться со своими беспокойствами, умирают молодыми.". И я полностью с этим согласен. Слишком много суеты, слишком много беспокойства. Порой мне мои мысли напоминают бардак, который творится в моей комнате. И эти два бардака, кстати говоря, у меня тесно связаны между собой: если бардак в голове, то у меня бардак и в комнате, и в шкафу с вещами и наоборот.
Я уверен, что такая же ситуация и у многих других людей, которые это сейчас читают.
И именно тогда, когда у Вас такой бардак, медитация будет для Вас очень кстати.
Что такое медитация?
Многие думают, что медитация - это когда Вы вообще ни о чем не думаете. В голову сразу приходит картина человека с выражением блаженного спокойствия, сидящего скрестив ноги, а рядом заваривается какой нибудь травяной чай.
Но на самом деле, медитация - это гораздо проще.
Чтобы научиться медитировать, Вам нужно посмотреть это видео:
И скачать приложение Get Some Headspace. (https://www.headspace.com/)
Это очень удобное приложение для того, чтобы научитсья медитировать. Нужно уделять 10 минут каждый день для этого приложения и всё.