Чревоугодие или как перестать жить, чтобы есть.
Судя по выбору тем для моих статей, можно подумать, что я весь мир подписала под зависимых) однако, писать я решила только о том, с чем непосредственно сталкивалась когда-то сама.
За восемь месяцев жизни в Праге одной из моих насущных проблем, как и для любой другой типичной девушки, оказалось то, что я начала толстеть :с Скажу больше, не просто толстеть, вопрос скорее упирался даже не в лишний вес, а в то, что я начала безгранично много есть. Поначалу, я воспринимала это в порядке вещей: новая страна, хочется попробовать все то, чего нет в Казахстане, стресс, смена места жительства, тоска по дому. Поход в супермаркет стал каким-то ритуалом удовольствия) Осознание того, что на карточке достаточно родительских денег, чтобы оплатить любую гастрономическую прихоть и чувство полнейшей независимости позволяли вершить один из смертных грешков) (И ДА, МАРКЕТИНГ, этому я, пожалуй, посвящу отдельный пост. Уж очень он отличается от нашего отечественного. Думаю, это еще один из аспектов, почему тут все пользуется большей популярностью, нежели у нас)
И так…продолжим…
Но я, как философски двинутый человек, подвергающийся частому самоанализу, осознала, что подобное уже вошло в привычку. Тут, я начала бить тревогу. Родители, неустанно твердили: «Не заморачивайся, ты растущий организм, вон кости одни торчат. Учись и больше ни о чем не думай» - однако сколько можно расти уже этому 19-летниму организму?) 178 сантиметров чревоугодного счастья)
В итоге начала я правильно питаться, ходить в тренажерку, в общем делать все то, что делало меня несчастной) весь мир буквально стал пресным и серым, депрессия то и дело накрывала мимолетными волнами. Спустя 2 месяца я сорвалась, снова вернулась к поеданию пончиков, макдага и сыра с плесенью (о да, наверное, моя самая большая слабость). И самое обидное, что, бросив занятия спортом, вес вернулся с лихвой. Как же быть? Жить в полную меру с целлюлитом на заднице или быть унылой стройняшкой? :D
И так, поделюсь я с вами парочкой банальностей к которым я пришла сейчас, с которыми я сосуществую уже несколько месяцев и чувствую себя прекрасно:
1) НИКОГДА, слышите, никогда не бросайте физические занятия спортом. Хотя бы два раза в неделю выходите на пробежку, но не позволяйте атрофироваться своему телу. И самое главное, не загоняйте себя до белого колена) любите этот процесс! когда это войдет в привычку, ваше тело само начнет требовать больше.
2) Собираясь в магазин, составляйте список того, что собираетесь купить. И ни в коем случае не отстраняйтесь от этого списка) даже на такие мелочи, как шоколадки, мороженое или жвачки. Покупайте больше сырых продуктов, которые необходимо готовить, зрительно это уменьшает вероятность «бесполезных» перекусов.
3) Решив перейти на «ПП» обязательно составляйте меню на неделю, но пусть ваш рацион будет очень и очень разнообразен. Готовьте ту же самую курочку самыми разными здоровыми способами. Самое отвратительное, это когда тебе что-то приедается, поэтому не допускайте этого! Кроме того, вы ведь не профессиональный спортсмен, поэтому иногда можно позволить себе съесть десерт, ну или отхватить пару кусочков пиццы на тусовке с друзьями) (в пределах разумного конечно)
4) Еще один пункт, относительно потребления жидкости. Честно говоря, для меня очень сложно выпивать в день 2 литра воды. С одной стороны, это вроде как не сложно) но организм всеми силами противится это делать) На днях нашла рецепт отличного чая, который сбивает аппетит. Испытав его на себе, могу утверждать, что он работает) Пью его в основном после 6, в те моменты, когда хочется есть). Пожалуй, для меня это стало «открытием месяца» (100 гр имбиря, 2 ч ложки тмина, 4 лаврового листа, 2 ч ложки корицы заливаете литром воды, варите на плите 30 минут, после чего, добавляете щепотку заварки и вуаля! Пейте на здоровье)
5) Ну и напоследок, контролировать волю своих желаний очень сложно. Но в такие моменты вы чувствуете, что преобладаете над своим «животным Я», в душе появляется ощущение, что вы живете! Что вы, действительно «ЧЕЛОВЕК», да, да, с большой буквы. Ведь, именно этот контроль и осознанность отличает нас от наших братьев меньших)
Всем хорошего завершения дня, ну а я пошла есть! Шучу, пойду свой чай попью) ахах)