Чем девушки привлекают парней
Накаченные руки, плоский живот, стройные ноги, подтянутые ягодицы, селфи в соц.сетях, миррорлук и конечно фото «до и после», а еще лучше в одежде, которая раньше была впритык, а сейчас уже висит …все это так называемые фитоняшки. Те люди, которые сутками занимаются в Crossfit Brute Force и желают выглядеть подтянутыми. При этом иногда так увлекаются, что забывают о первоначальной цели, таких обычно называют «перекач» или мужеподобные, если о девушках.
Но стоит отметить не каждый способен достичь желаемого результата. Правильно подобранные тренировки, измененный рацион питания, сила воли – те качества, которые так нужны человеку. Вы когда-нибудь заходили в женскую раздевалку, где только одни разговоры, как о еде, причем не той, которой все привыкли питаться, а об углеводах, жирах, белках, протеинах, энергетиках. Стоит учесть, что не нужно резко переходить на воду и куриную грудку, все постепенно. Сейчас даже есть специальные калькуляторы, которые подсчитают, сколько калорий нужно съесть сегодня. Обычно спортивное питание включает в себя: порционное принятие пищи, как правило через каждые 1,5-2 ч, обильное питье - 1,5-2 л воды в день, белки вечером – творог, отварная куриная грудка, рыба. Для заядлых спортсменов еще протеиновые коктейли для построения мышц утром или после тренировки, BCAA аминокислоты до и после упражнений. Некоторые еще пьют энергетики и жиросжигатели перед тренировкой, но не все знают, что от них мало эффекта, особенно для женского организма. Более того для фитоняш они еще и вредны.
Помимо этого, Brute Force тренеры настоятельно рекомендуют девушкам не заниматься по той же программе, что и парни. Если и брать веса, то поменьше и заниматься по мере своих сил, иначе фитоняши превратятся в бодибилдерш, хотя на этом можно хорошо и заработать. Лучший вариант для присоединившихся– это большое количество повторений, так как гликоген (резервный запас углеводов) накапливается у девушек быстрее и энергии появляется больше. И к заветной мечте ближе. К слову, многие и занимаются, как в латиноамериканском сериале «во имя любви» только к себе. Простые фитоняшки - для лайков, популярности, хвалебных комментов, более профессиональные девушки уже для рекламы, на которой зарабатывают миллионы долларов от фитнес-центров, спорт.магазинов одежды и правильного питания. Глядя на их фото можно подумать, что они сумасшедшие, но что ни сделаешь ради славы. Даже несмотря на то, что бросив заниматься фитнесом можно разбухнуть и превратиться из принцессы в лягушку XXL size. Поэтому не стоит рисковать и переутруждаться. При этом научно доказано, чтобы увидеть результат и набрать мышечную массу нужно заниматься спортом как минимум 4 раза в неделю. Каждая выбирает свой путь.