ЧАСТИ ЛИЧНОСТИ

📷ЧАСТИ ЛИЧНОСТИ📷 Как мир меняется! И как я сам меняюсь! Лишь именем одним я называюсь, На самом деле то, что именуют мной,- Не я один. Нас много. Я - живой...(Н.А.Заболоцкий) 📷В момент переживаний мы можем услышать головокружительную какофонию внутренних «голосов», горячо спорящих в наших мыслях. Например, один голос настроен критически, другой защищает от критикующего голоса и винит во всех проблемах других. Третий заставляет нас ощущать себя беспомощными; четвертый «побеждает» и заставляет нас делать то, что мы в итоге делаем. 📷Это не временное эмоциональное состояние или привычный способ мышления. Это отдельные, автономные ментальные системы, обладающие индивидуальным диапазоном эмоций, способом выражаться, набором способностей, стремлений и образом мира. У каждой субличности есть определенный характер, дополненный уникальными желаниями, манерой общения и темпераментом. В течение дня мы регулярно переходим от личности к личности. Процесс для большинства из нас быстрый и плавный, что даже слов, которые годились бы для описания этого процесса, в нашем словаре не находится; мы практически не отслеживаем, как идут дела в этом «внутреннем сообществе». Мы можем отмечать мысли, приходящие в голову, но вряд ли скажем, к текстам какой из раз за разом пытающихся внутри нас договориться сторон они относятся. Мы способны одновременно поддерживать несколько таких своеобразных «диалогов». Более того, внутреннее «общение» может происходить на разных «языках», где вместо слов очень специфические личные образы и телесные ощущения. 📷Однако люди очень легко осознают внутренние личности в себе, если их попросить на этом сосредоточиться. Становится понятно и то, что насколько сложна и многогранна наша жизнь, настолько же многое нам приходится думать и делать одновременно; идея нескольких специализированных «умов», обладающих определенной степенью самостоятельности и взаимосвязанных для того, чтобы обеспечить одновременную активность. Также множественность хорошо объясняет многие психологические феномены такие, как «спонтанное вдохновение» в творческом процессе, когда ответ на вопрос или оригинальное решение приходят в голову посреди ночи «из ниоткуда». Или, например, неожиданные перемены в человеке, с которыми сталкивался или которые наблюдал каждый из нас будь то религиозное обращение, влюбленность, или, наоборот, конец романа, состояние измененного сознания в одурманенном состоянии. Другими словами, это как если бы каждый из нас имел внутри целое сообщество людей разного возраста, с разными интересами, талантами и темпераментами. Кроме того, части взаимодействуют как конфликтующие члены семьи, попеременно защищая и отвлекая, создавая альянсы и воюя друг с другом. С этой точки зрения пациенты с РМЛ (расстройством множественной личности) – это люди, травмированные так тяжело, что их части оказались поляризованы до степени полной изоляции друг от друга. 📷Полезно видеть внутренние сущности как автономные личности, объединенные в систему, как внутренних людей в противоположность тому, как мы привыкли воспринимать себя. В уравновешенной, сбалансированной системе каждый элемент наделен некоторым влиянием, может пользоваться ресурсами системы, имеет обязанности, и все это соответствует его потребностями и ролью в системе. А границы не являются ни слишком жесткими, ни слишком проницательными. По такому же принципу существует семейная система. Равновесие и гармония в человеческих системах требуют эффективного руководства. Один или несколько членов системы должны обладать достаточными способностями и авторитетом для того, чтобы: а) быть связующим звеном в случае конфликта; б) позаботиться о безопасности каждого члена, убедиться в том, что каждый оценен и имеет возможность достигать своих собственных целей, не выходящих за рамки целей системы, справедливо распределять ресурсы, обязанности и полномочия между членами системы; г) представлять себе перспективы и возможные пути развития системы; д) представлять систему в ситуации взаимодействия с другими системами; е) честно интерпретировать обратную связь от других систем. К счастью, человеческие системы обладают всеми необходимыми ресурсами для такого руководства. 📷Во многих семьях, переживших травмы, детям приходится брать на себя неподходящие и им самим не нужные роли, так как кажется, что это необходимо для выживания их самих или семьи. Например, часто бывают дети отвлекающие от конфликтов, гиперответственные дети, озлобленные бунтари, герои и т.д. Динамика семьи «загоняет» ребенка в такую роль; стоит позволить ребенку из роли выйти, он меняется и становится способен понять, кто он на самом деле. Во "внутренних семьях субличностей" процесс происходит аналогично. 📷Внутри, в самом ядре у каждого есть способность успешно управлять собой - «истинное Я», «Я сам». Это Я ощущается иначе, чем другие субличности. Такое Я есть у каждого, неважно, насколько серьезными являются симптомы или насколько поляризована внутренняя система. У нашего Я есть ясность видения и другие качества, необходимые для успешного руководства. Когда Я удается полностью отделить от других частей, наступает «собранность», приятное спокойствие, легкость, уверенность и открытость. Это способствует образованию связей между людьми. 📷Личность устроена таким образом, чтобы Я было защищено любой ценой. Столкнувшись с травмой или чрезвычайно сильным эмоциональным переживанием, субличности отделяют Я от своих ощущений происходит диссоциация. Люди рассказывают, что, когда страх или боль оказываются выше определенного порога, они испытывали ощущение, что Я отделяется от них, чтобы сохраниться в безопасности. Вот как описывает это женщина, пережившая изнасилование. "В тот момент я вышла из собственного тела. Я была возле кровати и смотрела, как это происходит... Я стояла рядом с собой, а на кровати была только моя оболочка... Было только чувство опустошенности Я просто была там. Когда я мысленно восстанавливаю эту сцену, я вижу ее с точки около кровати, а не с кровати. Я же смотрела оттуда." Это объясняет рассказы о внетелесных переживаниях, так часто встречающихся у переживших травму. В других описаниях Я не остается наблюдателем, а будто переносится в некое неопределённое: место, в изоляции от происходящего. Вот почему люди часто не помнят травматических переживаний. Центр сознания — Я в этот момент в другом месте. 📷Проблема в том, что после того как частям пришлось защищать Я тем или иным способом, уверенность в способности Я руководить может пошатнуться, уверенность же в том, что частям придется брать на себя ответственность, возрастает. Одной из главных задач психотерапии становится дифференциация Я до тех пор, пока субличности не окажутся снова способны ей доверять. У многих клиентов это получается быстро, и улучшение не заставляет себя ждать; но есть и те, чьи части упорствуют и долго не сепарируются от Я, не признавая ее способность к руководству. Ричард К. Шварц

📷ВАШ ПСИХОЛОГ КРИСТИНА КОСАКОВСКАЯ 📷Специалист по личностным, семейным, организационным кризисам, психосоматике и паническим атакам.📷 +7 (912) 750-08-76📷 прием очно и Skype http://vk.com/club106178722