Брось себе вызов «Застегни юбку, ранняя пташка, и встань на мостик!» Отчет: день 5
Корлан: "А вы знали, что Сникерс подешевел на 30%? Это было для меня такой шокирующей новостью сегодня в дворовом магазинчике. Ведь так редко что-то становится в наши дни дешевле! Но нет, соблазна купить его у меня не возникло, купила я себе две пачки моего (и сестренкиного) любимого творога от КТ Зенченко (#Қазақстандажасалған #madeinKazakhstan я поддерживаю отечественного производителя!).
А еще у моей сестренки есть рецепт быстрого полезного блюда «на скорую руку» с гречкой, творогом и зеленью. Вкусно, быстро и полезно.
А еще я обнаружила, что если сельдерей потушить вместо с мясом, то получится обалденно вкусно. Советую и вам попробовать. Говорят сельдерей обладает отрицательной калорийностью, и вообще очень полезный овощ.
Вчера купила такие красивые цветные трубочки специально для смузи, и обнаружила, что кефир через трубочку пить веселее.
Что-то много еды получилось )))
До конца челленджа осталось 2 дня..."
Алия: "Итак, приготовьте побольше помидоров сегодня, потому что после вчерашнего успеха я покатилась по наклонной)) Я снова легла в 22:00. Проснулась в 5:15 по звонку будильника, и первым, что я увидела, была моя любимая люстра.
Она же была и последним, что я видела, когда через пару секунд отключилась на последующие 2.5 часа. Однако, в 7:30 у меня был явный прогресс, потому что следующим, что я вижу, когда перехожу из горизонтального в вертикальное положение, это моя картина с пионами))
В общем, все дело в том, что у меня не было срочных дел, запланированных на утро. Поэтому не было никакой у нас суперженщины и флайледи. В конце концов, сегодня же пятница и вообще я девушка, я могу передумать и поменять свои планы. И вообще может, я спящая красавица))"
Амина: "А я сегодня решила вообще перевернуть все с ног на голову. Вместо разминки я просто взяла и сделала колесо несколько раз - очень освежает. После этого решила постоять у балетного станка и поделать экзерсис (комплекс упражнений), надеясь, что придет гибкость как у Одри Хепберн, но за 15 минут она так и не появилась. А потом решила посидеть в позе лотоса еще 10 минут - и вот это подействовало просто прекрасно. Ты просто сидишь и чувствуешь, как укрепляется спина и выпрямляется осанка. Пожалуй, самое любимое упражнение, ведь на него я затрачиваю меньше всего сил.
Следуя замечаниям из вчерашней статьи про мой неправильный мостик, решила попытаться сделать его правильно. Я прочитала, что чтобы получить 90 градусов, надо, стоя на мостике, выполнять покачивания вперед-назад, таким образом будут растягиваться плечи. Попыталась я покачаться, но в итоге побоялась, что что-нибудь себе сломаю. Точно так же получилось и с мостиком из положения стоя: чтобы научиться его делать, необходимо работать со стенкой, что я и честное слово попыталась сделать, но нет, мне не захотелось падать и биться головой и спиной об пол. За этим лучше обращаться к профессионалам.
Зато спина моя чувствует себя отлично, несмотря на совсем другие нагрузки сегодня. Чего нельзя сказать о левой ноге, в которой я что-то где-то там потянула.
