Бег — самый крутой тренинг
Очень люблю рассказывать о том, что бег – это больше, чем тренировки. Это целый тренажёр, который позволяет увидеть стратегии поведения, способ мышления, услышать свои мысли и установки.
В самом начале моего путешествия в мир бега я обнаружила, что бегу примерно так в Парке Президента: сил много, ускоряюсь наверх – сбивается дыхание, я останавливаюсь, перехожу на шаг, пока не отдохну – снова взрываюсь и бегу – снова устаю и отдыхаю. Таких перерывов я делала около 4-5 за один только круг, и лучшим временем тогда было 35 минут за круг.
Стала проводить аналогию с тем, как я действовала в жизни. Всё стало понятно, потому что и в жизни была такая же модель поведения, и не важно – то ли это проект, то ли это мои усилия по дому. Я то включаюсь и «усиленно начинаю новую жизнь», то потом быстро устаю и мне нужен отдых, время на восстановление сил. И тут до меня доходит, что это ни разу не эффективно. Подумала: «А если то, что происходит в жизни, так влияет на стратегию бега, то должен быть и обратный эффект». То есть, в беге формировать новые стратегии, а затем наблюдать, что меняется в жизни.
Поставила себе цель – пробежать один круг 3,8 км с подъемом и таким же спадом без остановки, на одной скорости. Как бы тяжело ни было, я решила пробежать его без остановок и замедлений. Я почувствовала себя победителем!!! Потом поставила цель сделать то же самое, только с двумя кругами. Получилось.
Таким образом формируются новые нейронные связи. Вот был у меня один инструмент, как я действовала «взрываюсь – устаю – отдыхаю – взрываюсь – устаю – отдыхаю», но теперь моими действиями в простом беге сформирован новый инструмент «я рассчитываю силы до конца дистанции, я равномерно распределяю нагрузку, я забочусь о себе». И это работает! Это, правда, работает!
С моим пристрастием к бегу связана череда не самых лёгких и приятных событий в моей жизни. Но благодаря тому, что тренировки позволили сформировать новую стратегию, я себя вытащила. На мне дети, проекты и это большая ответственность и нагрузка – физическая, моральная, психологическая, эмоциональная. Теперь в моей копилке инструментов есть +1, и это далеко не предел. Новая цель – направить все усилия на финиш, чтобы к концу дистанции у меня было больше сил и энергии.
Сейчас пробую и экспериментирую с методикой по работе с подсознанием «Супер Эго», и в неё я пришла тоже через собственный опыт, и во многом он связан с анализом мыслей во время бега. Пока мне всё нравится и сразу же вижу результаты. Если интересно, буду делиться ) Решила подсознание, которое может всё, как писал Джон Кехо, сделать своим лучшим другом!