АСТАНА | Кроссфит Заруба | Личный рекорд | Club011|

Участвовал в дружеской зарубе  по кроссфиту .(Категория scaled)👉💪🏆
WOD #1

🏃Бег на 1 миль.

📌50 подтягиваний

📌100 отжиманий от пола

📌150 приседаний

🏃Бег на 1 миль

----------------------------------------------

⌚Закончить за 30 мин.

----------------------------------------------

✏На свое удивление 50 подтягиваний закончил быстро. Дробил по 10.Отжимания старался делать в одном темпе, но под конец мышцы забились.Приседание делал без паузы в среднем темпе. После 150 приседаний тяжко было бегать 1 миль.

--------------------------------------------------

⌚Мое время 28:37

--------------------------------------------------

Был вторым на своем хите.
WOD #2

💪Проходка - clean & jerk (взятие на грудь & толчок)70-80-90-100-110-120 (кг)

✏70 кг толкнул со второй попытки. Руки меня не слушались, мышцы еще не отошли после WOD#1. Я не смог просто держать штангу.

✏80 кг даже на грудь не взял. 3 раза ронял штангу.
До сегодня мой максимальный рекорд был - 60 кг, так что сегодня я побил свой личный рекорд, подняв на 10 больше.

Спасибо всем атлетам! Занимайтесь спортом!