• 4412
  • 18
  • 6
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Тренажерный зал. Правильное питание

Здравствуйте!Мой 2ой пост будет касаться темы посещения тренажёрного зала.Многие посещают тренажерные залы со всякими там прибамбахами, суперсовременными тренажёрами и так далее, но нам нужна именно качалка, т.е. для полного эффекта нам нужно именно железо. Объясню почему: При условии соблюдений различных специальных диет аэробная программа действительно поможет справиться с излишками подкожного жира, но сделать из вас здорового,  крепкого мужчину вряд ли. Для этого нам лучше подойдёт зал, так называемых свободных весов, где в основном находятся штанги, кучи блинов, различные гантели ну и, конечно же, атмосфера, которую я не могу передать словами думаю, вы сразу поймете.Посещение зала желательно 3 раза в неделю. В моём случае это-понедельник, среда и пятница.Лучше всего ходить не одному, а с другом или сразу же познакомится с кем-то в зале. Так и время быстрее проходит и есть, кому подстраховать.

Итак, диета. Я лично пока не пользуюсь определенной диетой но, по мнению многих авторитетных тренеров, она нужна для более быстрого достижения моей цели, может чуть попозже, и начну, а пока просто правильно питаюсь. Вот что я стараюсь меньше употреблять: майонез и различные жирные соусы, кондитерские изделия (торты, булочки и т.д.), белый хлеб, алкоголь, различные пирожки жаренные вне дома, сосиски, расплавленный сыр, сахар и соль. Желательно покупать не жирное мясо, сварили суп,  поставьте в холодильник, дождитесь, пока он застынет, и снимите желтую корку - тот самый жир. Постарайтесь питаться 5—6 раз в день небольшими порциями. Это не очень сложные правила, которые дадут Вам держать себя в форме. А вы, какой диетой пользуетесь?

 

 

 

Андрей Dron2191
1 сентября 2010, 23:57
3138

Загрузка...
Loading...

Комментарии

+банан, творог, яйцо
побольше белка и углеводов
muhu
0
0
и поменьше секасом заниматься
дрочить меньше, и жать больше
спасибочки!!! обожаю этот сайт!!!!
скачать песню The Viper - Nothing to Lose бесплатно
div
0
0
Приглашаю на виртуальную прогулку по региону Каталония (Испания)

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Мой дом – не гостиница. Я не останавливаюсь у своей родни, потому что знаю, что это такое

Мой дом – не гостиница. Я не останавливаюсь у своей родни, потому что знаю, что это такое

Наступил долгожданный момент и мы смогли заселиться в собственную квартиру. А потом началось... Все знакомые, родственники, даже коллеги и соседи родителей вспомнили о нашем существовании.
Idealovnet
14 окт. 2017 / 20:38
  • 8102
  • 78
Работа на EXPO. «Улыбайтесь, вы – лица Казахстана»

Работа на EXPO. «Улыбайтесь, вы – лица Казахстана»

Продление перерывов, втыки от менеджеров, борьба за стенды, кучкования, как мы друг-друга прикрывали, защищали от гостей. Все эти события доставляли радость, и каждый день на работу я приходила...
madiNAtty
14 окт. 2017 / 22:34
  • 5523
  • 22
Молчание Бозумбаева. Как «бензиновые короли» диктуют государству свои правила игры

Молчание Бозумбаева. Как «бензиновые короли» диктуют государству свои правила игры

Произошедшая в сентябре одновременная остановка двух казахстанских НПЗ из трёх и последовавший за этим топливный кризис – это для Казахстана уже не ново. История повторяется каждый год.
openqazaqstan
11 окт. 2017 / 16:32
  • 4322
  • 44
«Что дали задом?» Родительский чат в WhatsApp покорил Интернет

«Что дали задом?» Родительский чат в WhatsApp покорил Интернет

Чат дагестанских родителей в WhatsApp стал популярным в Интернете. Кто-то записал общение родителей в мессенджере и после опубликовал в Твиттере.
tala03
12 окт. 2017 / 15:10
  • 3002
  • 11
«Bank RBK» банкрот? Почему мы не можем распоряжаться собственными же деньгами?!

«Bank RBK» банкрот? Почему мы не можем распоряжаться собственными же деньгами?!

Мы не можем выдать зарплату, оплатить по счетам или как-то иначе распорядиться нашими же деньгами! У физ.лиц, насколько мне известно, ситуация не лучше - при нас люди не могли снять свои деньги с депозитов.
daniyar4422017
13 окт. 2017 / 15:46
  • 2924
  • 12
Актогайский горно-обогатительный комплекс – брат-близнец Бозшаколя

Актогайский горно-обогатительный комплекс – брат-близнец Бозшаколя

Рядом с посёлком Актогай в ВКО расположено одно из крупнейших в мире неосвоенных медных месторождений. В октябре Актогайская обогатительная фабрика вышла на проектную мощность.
theYakov
12 окт. 2017 / 10:47
  • 3011
  • 20
Я четко помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж»

Я четко помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж»

У нас была особенная атмосфера, мы постоянно были вместе, читали треки, летом часто поднимались в горы. Гуляли пешком по ночному городу, иногда до утра. Снимали хату и представляли совместную жизнь...
Dominator-kz
14 окт. 2017 / 22:29
Отчего в Казахстане предвзятое отношение к отечественному продукту?

Отчего в Казахстане предвзятое отношение к отечественному продукту?

Вы когда-нибудь пользовались казахстанской косметикой? Я тоже нет, поэтому сразу же откликнулась на приглашение своего фейсбук-френда протестировать отечественные крема… из Степногорска.
Shimanskaya
16 окт. 2017 / 11:32
  • 2172
  • 29
Когда почти все уехали в «А-города», стоит ли жить в Шымкенте?

Когда почти все уехали в «А-города», стоит ли жить в Шымкенте?

Город имеет особую ауру - очень густая энергетика, думаю, это от того, что он со всех сторон окружен "местами силы". Шымкент напоминает мне старенького доброго мудрого дедушку-аксакала.
Bonittta
13 окт. 2017 / 15:15