Здравствуйте!Мой 2ой пост будет касаться темы посещения тренажёрного зала.Многие посещают тренажерные залы со всякими там прибамбахами, суперсовременными тренажёрами и так далее, но нам нужна именно качалка, т.е. для полного эффекта нам нужно именно железо. Объясню почему: При условии соблюдений различных специальных диет аэробная программа действительно поможет справиться с излишками подкожного жира, но сделать из вас здорового, крепкого мужчину вряд ли. Для этого нам лучше подойдёт зал, так называемых свободных весов, где в основном находятся штанги, кучи блинов, различные гантели ну и, конечно же, атмосфера, которую я не могу передать словами думаю, вы сразу поймете.Посещение зала желательно 3 раза в неделю. В моём случае это-понедельник, среда и пятница.Лучше всего ходить не одному, а с другом или сразу же познакомится с кем-то в зале. Так и время быстрее проходит и есть, кому подстраховать.
Итак, диета. Я лично пока не пользуюсь определенной диетой но, по мнению многих авторитетных тренеров, она нужна для более быстрого достижения моей цели, может чуть попозже, и начну, а пока просто правильно питаюсь. Вот что я стараюсь меньше употреблять: майонез и различные жирные соусы, кондитерские изделия (торты, булочки и т.д.), белый хлеб, алкоголь, различные пирожки жаренные вне дома, сосиски, расплавленный сыр, сахар и соль. Желательно покупать не жирное мясо, сварили суп, поставьте в холодильник, дождитесь, пока он застынет, и снимите желтую корку - тот самый жир. Постарайтесь питаться 5—6 раз в день небольшими порциями. Это не очень сложные правила, которые дадут Вам держать себя в форме. А вы, какой диетой пользуетесь?