• 27247
  • 114
  • 17
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Ах лето!!!

Вроде я уже упоминал о том что с первого июня бросил курить и начал всячески мучать свой организьм различными упражнениями. И решил о них Вам рассказать, может кому-нить понравится и он тоже опробует себя на прочность.

 

Хотелось бы начать с программы 200 приседаний за 6 недель. Программа очень проста и не требует особых временых и физических затрат, можно научиться делать 200 приседаний с любого уровня, даже если ты с трудом делаешь 10 раз!

Сам начал сразу с четвёртой недели и второго дня. пока что только подошёл к пятой неделе, сегодня буду её открывать)))

 

паралельно с приседаниями я начал программу 200 пресса за 6 недель. Там по результатам превого теста начал с середины третьей недели. Но ничего мы догоним и прегоним.

 

В планах по окончании этих двух программ поддержание пресса и приседаний а так же начать далать отжимания!

Но это ещё не всё сегодня придя с тренировки по историческим бальным танцам (они у меня по вторникам), у меня возникла мысль просто пробежаться. Сказано сделано, пришёл домой одел шорты и футболку + очки и в уши плеер. я вышел из дома и сразу побежал. Время бега составило 45 минут расстояние 5,3 км.

Со временем планирую наращивать время бега по 7-15 минут.

 

ну вот вроде и всё, спасибо за внимание. а да забыл написать свои данные на начало занятий бегом рост 183-185 вес 110кг.

до встречи)

 

Dmitry GregHouseMD
8 июня 2010, 23:57
636

Loading...

Комментарии

единственное к чему я себя за неделю склонил так это к утренним пробежкам. курить бросить так и не могу, даже учитывая что легкие уже промывали и неделю под системой лежал.
эта адова машина с кнопками все время съедает, надо бы попробовать пересилить себя, забить на дела, работу и заняться здоровьем. *крик_души.jpg*
молодец. так держать. главное не бросай.
TASHKA
0
0
уважаю парней, которые умеют красиво танцевать, я уже не говорю про исторические бальные танцы... О_О удивил!!! я в приятном шоке:)
по четвергам у нас хастл и сальса, + на выходных на пляже опенэйры устраиваем)))

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

«До какой же еще степени унижения должен дойти народ?!»

«До какой же еще степени унижения должен дойти народ?!»

Министерство труда и соцзащиты провело через парламент очередной крайне неоднозначный закон, который может вызвать всплеск недовольства в стране.
openqazaqstan
15 нояб. 2017 / 11:17
  • 28272
  • 21
Самый большой мошенник в стране: об эффективной схеме развода «Казахтелеком»

Самый большой мошенник в стране: об эффективной схеме развода «Казахтелеком»

История о том, как Народный провайдер наваривается на своих клиентах, намерено не отключая услуги, и беря лишние деньги за ненужные и не оказываемые услуги.
ligaspravedlivosti
17 нояб. 2017 / 19:12
  • 25239
  • 182
«Почему я не хочу встречаться с мужчинами-казахами»

«Почему я не хочу встречаться с мужчинами-казахами»

Заранее отпишусь, данный пост не является попыткой оскорбить собственную нацию) Как говорится о вкусах не спорят, каждому свое.
Bonittta
16 нояб. 2017 / 14:28
  • 15233
  • 372
Почему катастрофический отток интеллектуальной элиты не тревожит Астану?

Почему катастрофический отток интеллектуальной элиты не тревожит Астану?

Как сообщает телеканал КТК, только за последние девять месяцев Казахстан покинули 28200 человек, из них почти пять тысяч инженеров, около 2700 экономистов и 1700 учителей.
openqazaqstan
17 нояб. 2017 / 11:00
  • 11040
  • 56
Задержан казахстанец, продававший детей в сексуальное рабство в ОАЭ и Бахрейн

Задержан казахстанец, продававший детей в сексуальное рабство в ОАЭ и Бахрейн

Подтверждаются худшие предположения, циркулирующие в соцсетях. Периодические исчезновения детей в разных регионах Казахстана объясняются не только семейными проблемами и «синими китами».
openqazaqstan
16 нояб. 2017 / 15:46
  • 7723
  • 54
О «топ-30», «топ-50» и прочих понтах можно пока забыть

О «топ-30», «топ-50» и прочих понтах можно пока забыть

В объективности выводов швейцарского банка Credit Suisse усомниться трудно – его экономические рейтинги относятся к самым авторитетным и их явно трудно упрекнуть в предвзятости
openqazaqstan
18 нояб. 2017 / 17:21
  • 6556
  • 83
Российским женщинам нужны казахстанские мужчины?

Российским женщинам нужны казахстанские мужчины?

Отдельные инициативы некоторых российских чиновников вызывают в Казнете приступы просто-таки гомерического ржача. Женщин в регионе – пруд пруди, а вот мужчин, с которыми они могли бы создать семьи, не хватает.
openqazaqstan
14 нояб. 2017 / 15:55
  • 2980
  • 18
Система госинститутов Казахстана напоминает очень дорогое казино

Система госинститутов Казахстана напоминает очень дорогое казино

Сегодня в прессу просочились детали скандальной сделки ЕНПФ с «мусорными» облигациями ТОО «Бузгул Аурум», о которой уже подробно рассказывалось в начале года.
openqazaqstan
15 нояб. 2017 / 16:13
  • 3292
  • 21
Незамужняя женщина после 25 лет – «девальвирующийся актив»?

Незамужняя женщина после 25 лет – «девальвирующийся актив»?

Много блогеров, да и обычных пользователей на разных платформах и в реальной жизни говорят об этом. Некоторые поддерживают давление на девушек, кто-то защищает права девушек в этом вопросе.
Kduarova
15 нояб. 2017 / 19:27