• 25951
  • 114
  • 17
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Ах лето!!!

Вроде я уже упоминал о том что с первого июня бросил курить и начал всячески мучать свой организьм различными упражнениями. И решил о них Вам рассказать, может кому-нить понравится и он тоже опробует себя на прочность.

 

Хотелось бы начать с программы 200 приседаний за 6 недель. Программа очень проста и не требует особых временых и физических затрат, можно научиться делать 200 приседаний с любого уровня, даже если ты с трудом делаешь 10 раз!

Сам начал сразу с четвёртой недели и второго дня. пока что только подошёл к пятой неделе, сегодня буду её открывать)))

 

паралельно с приседаниями я начал программу 200 пресса за 6 недель. Там по результатам превого теста начал с середины третьей недели. Но ничего мы догоним и прегоним.

 

В планах по окончании этих двух программ поддержание пресса и приседаний а так же начать далать отжимания!

Но это ещё не всё сегодня придя с тренировки по историческим бальным танцам (они у меня по вторникам), у меня возникла мысль просто пробежаться. Сказано сделано, пришёл домой одел шорты и футболку + очки и в уши плеер. я вышел из дома и сразу побежал. Время бега составило 45 минут расстояние 5,3 км.

Со временем планирую наращивать время бега по 7-15 минут.

 

ну вот вроде и всё, спасибо за внимание. а да забыл написать свои данные на начало занятий бегом рост 183-185 вес 110кг.

до встречи)

 

Dmitry GregHouseMD
8 июня 2010, 23:57
578

Загрузка...
Loading...

Комментарии

единственное к чему я себя за неделю склонил так это к утренним пробежкам. курить бросить так и не могу, даже учитывая что легкие уже промывали и неделю под системой лежал.
эта адова машина с кнопками все время съедает, надо бы попробовать пересилить себя, забить на дела, работу и заняться здоровьем. *крик_души.jpg*
молодец. так держать. главное не бросай.
TASHKA
0
0
уважаю парней, которые умеют красиво танцевать, я уже не говорю про исторические бальные танцы... О_О удивил!!! я в приятном шоке:)
по четвергам у нас хастл и сальса, + на выходных на пляже опенэйры устраиваем)))

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Казком берет комиссии за оплаты по карте. Почему на это закрывают глаза Visa и MasterCard?!

Казком берет комиссии за оплаты по карте. Почему на это закрывают глаза Visa и MasterCard?!

Покупаешь в супермаркете продукты на 5000 тенге и банк забирает себе еще 30-50 тенге. То есть, продукты обошлись уже не в 5000, а в 5050 тенге.
ValentinaVladimirska
25 мая 2017 / 22:56
  • 12557
  • 24
Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

В продвинутых государствах едва ли поймут, почему в столь развитом, успешном и преуспевающем Казахстане от имени и по заданию властей творятся такие зверства над животными.
openqazaqstan
24 мая 2017 / 12:12
  • 10589
  • 102
Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Со стороны ЕНПФ в очередной раз прозвучало крайне неоднозначное заявление, от которого, на наш взгляд, лучше было бы воздержаться.
openqazaqstan
23 мая 2017 / 11:08
  • 9699
  • 32
Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Как ранее уже сообщалось из-за строительства БРТ в Алматы пострадают значительное количество деревьев. На прошлой неделе вырублены первые вязы и клён, - под расширение проезжей части на улице...
SKYFALL
24 мая 2017 / 17:20
  • 8879
  • 12
Системная коррупция стала главной угрозой для Казахстана. У нас воруют миллиардами

Системная коррупция стала главной угрозой для Казахстана. У нас воруют миллиардами

Коррупционные отношения вышли на такой уровень, что они уже начинают дискредитировать всю систему управления.
openqazaqstan
26 мая 2017 / 13:45
  • 7922
  • 34
Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Вопрос о равной ответственности водителя и пешехода при наезде на последних, только-только начинают обдумывать в высоких кабинетах. Но, пока государственные головы думают, водители продолжают...
Mirogloff
22 мая 2017 / 23:29
  • 5035
  • 32
Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Судья Алмалинского районного суда Куаныш Арипов ломает стереотипы отношения граждан к представителям Фемиды. Напавшему на полицейского экс-сотруднику алматинского акимата он назначил наказание выше...
Mirogloff
24 мая 2017 / 16:41
  • 3840
  • 9
Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Итак давайте сразу начистоту. Мне 29. Не замужем, никогда не была, детей нет. В душе я совсем не чувствую этот возраст. Каждый раз когда задумываюсь об этом больше чем на 3 минуты, меня накрывает...
user2017
23 мая 2017 / 10:57
Аблязов загробным голосом декларирует «ДВК-2». Монолог обиженного человека

Аблязов загробным голосом декларирует «ДВК-2». Монолог обиженного человека

Последний монолог Аблязова о «продолжении борьбы с режимом» и «ДВК-2», при всём желании, не выглядел как какой-то политический манифест.
openqazaqstan
25 мая 2017 / 13:53
  • 3094
  • 62