С чего начинается привычка? или Новый день — новое «я». Начинаем серию недельных испытаний
Проснувшись в 7 часов утра в выходной день, я поняла, насколько мощной может быть сила привычки. Скорее всего, для многих ранние подъемы сродни труднейшему испытанию, а будильник и вовсе - злейший враг; так оно было и для меня пару месяцев назад. В тот момент я устала продирать красные от недосыпа глаза и твердо решила: надо менять положение дел. Я сменила раздражающую мелодию будильника на плавную, но бодрящую, а еще приучила себя вставать с постели в ту же минуту, что и проснулась. Результат налицо: даже выйдя на каникулы, я просыпаюсь не позже девяти часов - и весь день в моем распоряжении.
Зачем я рассказываю это?
По одной простой причине: как бы многие не утверждали, что к плохому привыкают легче, выработать в себе хорошие привычки - не такое уж и невозможное дело. Разные ресурсы уверяют по-разному, якобы привычка становится таковой после выполнения ее в течение 21/40/66/придумайте-сами-сколько дней, но, пожалуй, для каждого это сугубо индивидуально. А чтобы узнать - стоит начать и увидеть самому.
А с чего, собственно, начинать?
Множество интернет-пользователей предлагают списки дел для "личностного роста" и "изменения жизни к лучшему" - разумеется, среди 30-50 пунктов найдутся и не самые удачные, но в целом, некоторые из них обязаны вас заинтересовать. Чаще всего они подразделяются на изменения, касающиеся: а) образа жизни (ежедневные прогулки/отказ от курения/медитация); б) открытия чего-то нового (5 иностранных слов в день/просмотр документальных фильмов/кулинария); в) вызов самому себе и своим страхам (прыжки с парашютом/признания в симпатии/поиск лучшей работы/проч. - при условии, что это в обычных условиях вызывает затруднение).
Начиная с завтрашнего дня, я собираюсь провести над собой эксперимент, выполняя подобные "вызовы" в течение недели и составляя о них отчет в конце срока. Так я смогу ответить наверняка: вправду ли эти мелочи, как утверждают знающие, могут "улучшить жизнь"?
Эту неделю я ежедневно буду выполнять следующее:
- развивать амбидекстрию, потому что это полезно и когда-то было незаконченным мною делом
- смотреть новости осмысленно, поскольку я бываю совершенно беспомощна в потоке информации
- каждый день прогуливаться в незнакомых местах родного Павлодара, чтобы, в конце концов, изучить маршруты, отличные от "дом-торговые дома-Набережная" (с преувеличением, конечно)
По окончании недели я опубликую отчет о своих достижениях. Если у вас есть предложения по поводу "challenges", которые я могла бы совершить, прошу добавлять их в комментарии. А если вас интересует мое творчество, прошу пройти по ссылкам на мои рецензии (1 и 2) и личную страничку на stihi.ru
Каждый день – это возможность кое-что изменить, а в преддверии Нового Года эта возможность становится еще более ощутимой. Так что подписывайтесь, читайте и вдохновляйтесь – чтобы каждый день становиться лучше, чем вчера.
Удачной недели!