Список взять с сайта professionali.ru. Таких списков может быть сотни, но искать целенаправленно нет смысла. И так, поехали.
1. Беспощадная / частая самокритика.
Тут 2 стороны вопроса, наигранная критика для набивания цены или просто заниженная самооценка. Если говорить о наигранности, то тут нашего брата уже не пронять и кроме жалости ничего не выйдет. Если о самооценке, то нужна найти причину и искоренять ее.
2. “Заедание” проблем
О наша фраза " Пойду поем" уже приобрела катастрофичный характер. Но тут есть пару но, не все люди, к счастью, от стресса идут "есть". Тут мера нужна, потому что потом исправлять будет сложно. По себе знаю, когда поддаешься на соблазн "заесть", ты потом года 2 - 3 приходишь в форму, а того и лет 5. В этом свой психологический характер и совет мой ( как профессионала) силу воли нужно развивать, и не лезть в холодильник за пирожком и колой, потому что начальник обидел.
3. Трудоголизм вместо продуктивной работы
Тут да, перебирание бумаг, создание новых проблем и поиск их решений, это механизм действующий на время. Он в начале "кайфовый! а потом тяготит, и тут вы получаете 2 проблемы - с одной стороны вам говорят " а вот тогда ты работал больше/лучше", а вторая эмоциональное выгорание ну или куча больничных за месяц.
4. Желание угодить / понравиться всем
Главное не ощущать себя банкнотой в 100 долларов, которая нравится всем) Лучше ставить цели и приоритеты кто вам дороже/ближе, тому и нравтесь, а другим уж пусть принимают как есть ( бантик повяжите)
5. Просмотр сериалов вместо чтения
О вот тут 100% попадание. На примере множества фильмов и сериалов можно понять что читать лучше чем смотреть, тут вам и развитая фантазия и погружение в другие миры. Да и время с пользой тратите.
6.Привычка засиживаться допоздна
Тут сугубо индивидуально, но лучше не сидеть до 4х утра в соц сетях, а утром просыпать на работу. Да и к тому же зрение портится и нарушается режим дня.
7. Беспорядочное питание
Конечно индустрия быстрого питания у нас развивается стремительно, но усугублять не стоит, и с другой стороны не "есть" нельзя. Хуже будет. Организм штука хитрая и наивная. Не поел ты пару дней, так он и воду в жиры перенаправит, только лишь бы запастись. Да и как говорили мне не раз, если нормально не питаться, хотя бы пару раз в день, потом будешь с желудком мучиться.
8.Привычка составлять бесконечные списки дел
Это мое любимое. Не раз составляла список дел, расходов на месяц. Не сработало. Деньги утекали в обратном направлении, а дела завершались лишь через месяц. Лучше опять же выставлять приоритет основываясь на интуиции и состоянии.
9. Накопление ненужных вещей
Тут я скажу вам так, когда то я была не рациональной, покупала по 10 флаконов лака в месяц и выкидывала их потому что сохли. Но тут мне помог фильм " Шопоголик", фильм средний, но там фраза которая просто поменяла мое отношение к покупке сотой помады, " А вам оно надо"? и правда взвесив все за и против я стала покупать меньше не нужных вещей.
Ну и самое последнее, но важнейшее
10.Невнимательность к родным и близким. Тут и говорить нечего, каждый сам знает все, и последствия и отговорки.