• 252558
  • 206
  • 25
Нравится блог?
Подписывайтесь!

«Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них» — Томас Мор.

Источник: http://journeyof3.tumblr.com

 

Добрый день дорогие читатели!

2 года назад “правильное питание” (далее “ПП”) и я жили параллельно друг от друга. Что представляет собой  ПП я не имела понятия, до тех пор пока, мне в руки не попала книга “Вся правда о еде”. Узнавая о полезных свойствах того или иного продукта или напитка, я начала постепенно менять свой рацион питания.

Чем я питалась раньше?

-жареная картошка, жаркое, котлеты, картофель фри, шоколад, мороженое, газированные напитки, кофе, салаты заправленные майонезом, чипсы, макароны, fastfood.

Как это влияло на мое здоровье?

- лишние 6 кг, аллергия, астма, хроническая усталость, низкий гемоглабин, гастрит, выпадение волос, бессонница.

Что дало мне ПП?

- я отлично перенесла беременность, набрала положенные 13 кг, чистая кожа лица, сократилось выпадение волос, спокойный и полноценный сон, отличное настроение, жизненная энергия.

В  выходные дни я попросила @lifelearning выслать мне примерный список продуктов, который она закупает еженедельно. Взяв свой список и список @lifelearning я отправилась в местный гипермаркет “Рамстор” и отметила именно те продукты, которые должны лежать в сумке человека, который придерживается ПП.

Заранее скажу, что данный пост содержит продукты, которые желательно внести в свой постоянный рацион. Основную торбу таких продуктов как: чай, сахар, заварка, хлеб я в счет не брала. Пост подготовлен для читателей, которые хотят и готовы сделать шаг в сторону Правильного Питания.

Итак, начнем:

image

image

Вот она мега- полезная зеленая лавка. Катим свою продуктовую тележку и кладем следующие продукты:

image

1) Помидоры. Стоимость от 400 тг и выше. Потолок 750 тг.

image

2) Шпинат. Стоимость: 780 тг.

image

3) Рукола за 50 гр просят 195 тг.

image

4) Лайм. 1 кг -1390 тг.

image

5) Спража. Стоимость 1560 тг.

image

6) Стручковая фасоль. Стоимость 940 тг.

image

7) Авокадо. Стоимость 340 тг за 1 шт.

image

8) Огурцы. Стоимость от 265 тг и выше.

image

9) Зеленый лук. Стоимость 115 тг.

image

10) Укроп. Стоимость 45 тг.

image

11) Грибы. Стоимость 285 тг.

image

12) Белокочанная капуста. Стоимость 80 тг за 1 кг.

image

13) Цветная капуста. Стоимость от 440 тг и выше.

image

14) Брокколи. Стоимость: 400 тг.

image

15) Сорта разные и  цены соответственно. От 340- 595 тг.

image

16) Редька. Стоимость 180 тг.

Теперь переходим в рыбный отдел:

image

17) Сазан- 1250 тг, судак-2295 тг, форель-2100 тг,  семга- 4300 тг, сибас- 3685 тг, камбала 820 тг.

Маленький обзор в мясном отделе:

image

18) Говядина. Стоимость колеблется от 1500 до 1890 тг за 1 кг.

image

19) Курица. Стоимость от 800- 1500 тг.

image

20) Яйца. Стоимость от 235-350 тг.

image

21) Молоко. Стоимость от 119- 380 тг.

image

22) Кефир. Стоимость от 280 тг и выше.

image

23) Йогрут для смузи.  Стоимость 92 тг и выше.

image

24) Оливковое масло. От 1000- 3410 тг.

image

25) Гречка должна быть всегда в доме. Стоимость от 170- 200 тг.

image

26) Перловка. Стоимость от 140-170 тг.

image

27) Рис. Стоимость  от 150- 280 тг.

image

28) Овсянка. Стоимость от 300-570 тг.

Совсем недавно открыла для себя нижеследующую серию круп и бобов. Рекомендую.

image

29) Чечивица. Стоимость 309 тг.

image

30) Смесь бобовая. Стоимость 325 тг.

image

31) Суп пюре из гороха с карри. Стоимость 628 тг.

На этом мой поход в продуктовый магазин закончился. Не плохой ассортимент предлагает Алматинский Рамстор. Следующий пункт: Зеленый Рынок. Перечисленные продукты имеются и на нашем рынке. На следующей неделе я пойду туда посмотреть, купить и сравнить цены, ассортимент и качество.

Дорогие читатели, пишите и оставляйте свои комментарии. Пост подготовлен с целью расширить наш и Ваш взгляд в плане правильного питания.

Нам очень интересно узнать Ваше мнение и то, что обычно кладёте Вы в свою продуктовую корзину.

Питайтесь правильно и Будьте здоровы!

С уважением, yogabysandi.

 

Читайте нас на: http://journeyof3.tumblr.com

Journeyof3
14 мая 2013, 14:59
2744

Loading...

Комментарии

Я думаю, что не каждый гражданин нашей страны, может такой рацион позволить. Сугубо-личное мнение. А так, я только за, то, чтобы люди правильно питались. Пост отличный! Здоровье - вот, что самое главное в жизни.
Общая цена где-то : 15539 тг.
Кстати у меня вопрос такой: На месяц хватает данных продуктов для ПП?
Вот именно, не у все могу себе это позволить, так что приходится брать на что денег хватает.
Зачем этот пост вообще не понял, как будто просто в магазине побывал.....
мм как раз для меня я диабетик)
по моему ты вообще не умела готовить, судя по твоим килограммам и меню
офигеть, шпинат за 700, фасоль - более 900, судак почти 3000, семга больше 4000! Ну и цены, зато шампиньоны - 285 тг.)
Вам надо закупаться в оптомаркетах, типа Магнума или Грина, а лучше на базарах - и свежее и дешевле.
Я бы еще добавила сюда сыры, мед и сухофрукты.

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

«До какой же еще степени унижения должен дойти народ?!»

«До какой же еще степени унижения должен дойти народ?!»

Министерство труда и соцзащиты провело через парламент очередной крайне неоднозначный закон, который может вызвать всплеск недовольства в стране.
openqazaqstan
15 нояб. 2017 / 11:17
  • 27401
  • 19
Самый большой мошенник в стране: об эффективной схеме развода «Казахтелеком»

Самый большой мошенник в стране: об эффективной схеме развода «Казахтелеком»

История о том, как Народный провайдер наваривается на своих клиентах, намерено не отключая услуги, и беря лишние деньги за ненужные и не оказываемые услуги.
ligaspravedlivosti
17 нояб. 2017 / 19:12
  • 17816
  • 61
«Почему я не хочу встречаться с мужчинами-казахами»

«Почему я не хочу встречаться с мужчинами-казахами»

Заранее отпишусь, данный пост не является попыткой оскорбить собственную нацию) Как говорится о вкусах не спорят, каждому свое.
Bonittta
16 нояб. 2017 / 14:28
  • 14509
  • 367
Почему катастрофический отток интеллектуальной элиты не тревожит Астану?

Почему катастрофический отток интеллектуальной элиты не тревожит Астану?

Как сообщает телеканал КТК, только за последние девять месяцев Казахстан покинули 28200 человек, из них почти пять тысяч инженеров, около 2700 экономистов и 1700 учителей.
openqazaqstan
17 нояб. 2017 / 11:00
  • 10156
  • 51
Задержан казахстанец, продававший детей в сексуальное рабство в ОАЭ и Бахрейн

Задержан казахстанец, продававший детей в сексуальное рабство в ОАЭ и Бахрейн

Подтверждаются худшие предположения, циркулирующие в соцсетях. Периодические исчезновения детей в разных регионах Казахстана объясняются не только семейными проблемами и «синими китами».
openqazaqstan
16 нояб. 2017 / 15:46
  • 7229
  • 54
О «топ-30», «топ-50» и прочих понтах можно пока забыть

О «топ-30», «топ-50» и прочих понтах можно пока забыть

В объективности выводов швейцарского банка Credit Suisse усомниться трудно – его экономические рейтинги относятся к самым авторитетным и их явно трудно упрекнуть в предвзятости
openqazaqstan
18 нояб. 2017 / 17:21
  • 5563
  • 76
«Думай как британец»: 8 вещей, которым я научилась в Великобритании

«Думай как британец»: 8 вещей, которым я научилась в Великобритании

Как два года в Великобритании изменили мою жизнь. Несколько простых вещей, которые могли бы сделать нашу жизнь лучше.
goribaldi
13 нояб. 2017 / 16:51
  • 4356
  • 28
Мой личный рейтинг женщин: от пуританки до содержанки

Мой личный рейтинг женщин: от пуританки до содержанки

Сегодня предлагаю вашему вниманию мой личный рейтинг женщин. А вот я хочу быть домохозяйкой, правда, не пахать дома, а хозяйничать.
Mysli_v_Sluh
13 нояб. 2017 / 15:00
Российским женщинам нужны казахстанские мужчины?

Российским женщинам нужны казахстанские мужчины?

Отдельные инициативы некоторых российских чиновников вызывают в Казнете приступы просто-таки гомерического ржача. Женщин в регионе – пруд пруди, а вот мужчин, с которыми они могли бы создать семьи, не хватает.
openqazaqstan
14 нояб. 2017 / 15:55
  • 2886
  • 18