• 246511
  • 206
  • 25
Нравится блог?
Подписывайтесь!

«Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них» — Томас Мор.

Источник: http://journeyof3.tumblr.com

 

Добрый день дорогие читатели!

2 года назад “правильное питание” (далее “ПП”) и я жили параллельно друг от друга. Что представляет собой  ПП я не имела понятия, до тех пор пока, мне в руки не попала книга “Вся правда о еде”. Узнавая о полезных свойствах того или иного продукта или напитка, я начала постепенно менять свой рацион питания.

Чем я питалась раньше?

-жареная картошка, жаркое, котлеты, картофель фри, шоколад, мороженое, газированные напитки, кофе, салаты заправленные майонезом, чипсы, макароны, fastfood.

Как это влияло на мое здоровье?

- лишние 6 кг, аллергия, астма, хроническая усталость, низкий гемоглабин, гастрит, выпадение волос, бессонница.

Что дало мне ПП?

- я отлично перенесла беременность, набрала положенные 13 кг, чистая кожа лица, сократилось выпадение волос, спокойный и полноценный сон, отличное настроение, жизненная энергия.

В  выходные дни я попросила @lifelearning выслать мне примерный список продуктов, который она закупает еженедельно. Взяв свой список и список @lifelearning я отправилась в местный гипермаркет “Рамстор” и отметила именно те продукты, которые должны лежать в сумке человека, который придерживается ПП.

Заранее скажу, что данный пост содержит продукты, которые желательно внести в свой постоянный рацион. Основную торбу таких продуктов как: чай, сахар, заварка, хлеб я в счет не брала. Пост подготовлен для читателей, которые хотят и готовы сделать шаг в сторону Правильного Питания.

Итак, начнем:

image

image

Вот она мега- полезная зеленая лавка. Катим свою продуктовую тележку и кладем следующие продукты:

image

1) Помидоры. Стоимость от 400 тг и выше. Потолок 750 тг.

image

2) Шпинат. Стоимость: 780 тг.

image

3) Рукола за 50 гр просят 195 тг.

image

4) Лайм. 1 кг -1390 тг.

image

5) Спража. Стоимость 1560 тг.

image

6) Стручковая фасоль. Стоимость 940 тг.

image

7) Авокадо. Стоимость 340 тг за 1 шт.

image

8) Огурцы. Стоимость от 265 тг и выше.

image

9) Зеленый лук. Стоимость 115 тг.

image

10) Укроп. Стоимость 45 тг.

image

11) Грибы. Стоимость 285 тг.

image

12) Белокочанная капуста. Стоимость 80 тг за 1 кг.

image

13) Цветная капуста. Стоимость от 440 тг и выше.

image

14) Брокколи. Стоимость: 400 тг.

image

15) Сорта разные и  цены соответственно. От 340- 595 тг.

image

16) Редька. Стоимость 180 тг.

Теперь переходим в рыбный отдел:

image

17) Сазан- 1250 тг, судак-2295 тг, форель-2100 тг,  семга- 4300 тг, сибас- 3685 тг, камбала 820 тг.

Маленький обзор в мясном отделе:

image

18) Говядина. Стоимость колеблется от 1500 до 1890 тг за 1 кг.

image

19) Курица. Стоимость от 800- 1500 тг.

image

20) Яйца. Стоимость от 235-350 тг.

image

21) Молоко. Стоимость от 119- 380 тг.

image

22) Кефир. Стоимость от 280 тг и выше.

image

23) Йогрут для смузи.  Стоимость 92 тг и выше.

image

24) Оливковое масло. От 1000- 3410 тг.

image

25) Гречка должна быть всегда в доме. Стоимость от 170- 200 тг.

image

26) Перловка. Стоимость от 140-170 тг.

image

27) Рис. Стоимость  от 150- 280 тг.

image

28) Овсянка. Стоимость от 300-570 тг.

Совсем недавно открыла для себя нижеследующую серию круп и бобов. Рекомендую.

image

29) Чечивица. Стоимость 309 тг.

image

30) Смесь бобовая. Стоимость 325 тг.

image

31) Суп пюре из гороха с карри. Стоимость 628 тг.

На этом мой поход в продуктовый магазин закончился. Не плохой ассортимент предлагает Алматинский Рамстор. Следующий пункт: Зеленый Рынок. Перечисленные продукты имеются и на нашем рынке. На следующей неделе я пойду туда посмотреть, купить и сравнить цены, ассортимент и качество.

Дорогие читатели, пишите и оставляйте свои комментарии. Пост подготовлен с целью расширить наш и Ваш взгляд в плане правильного питания.

Нам очень интересно узнать Ваше мнение и то, что обычно кладёте Вы в свою продуктовую корзину.

Питайтесь правильно и Будьте здоровы!

С уважением, yogabysandi.

 

Читайте нас на: http://journeyof3.tumblr.com

Journeyof3
14 мая 2013, 14:59
2612

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Я думаю, что не каждый гражданин нашей страны, может такой рацион позволить. Сугубо-личное мнение. А так, я только за, то, чтобы люди правильно питались. Пост отличный! Здоровье - вот, что самое главное в жизни.
Общая цена где-то : 15539 тг.
Кстати у меня вопрос такой: На месяц хватает данных продуктов для ПП?
Вот именно, не у все могу себе это позволить, так что приходится брать на что денег хватает.
Зачем этот пост вообще не понял, как будто просто в магазине побывал.....
мм как раз для меня я диабетик)
по моему ты вообще не умела готовить, судя по твоим килограммам и меню
офигеть, шпинат за 700, фасоль - более 900, судак почти 3000, семга больше 4000! Ну и цены, зато шампиньоны - 285 тг.)
Вам надо закупаться в оптомаркетах, типа Магнума или Грина, а лучше на базарах - и свежее и дешевле.
Я бы еще добавила сюда сыры, мед и сухофрукты.

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Прогноз эксперта: в Казахстане будут жить 5 миллионов китайцев

Прогноз эксперта: в Казахстане будут жить 5 миллионов китайцев

В ближайшие годы в Центральной Азии будут проживать восемь миллионов китайцев, считает заведующий отделением востоковедения национального исследовательского университета высшей школы экономики.
kurmanovainur
23 июня 2017 / 11:23
  • 40988
  • 43
Почему мы должны быть благодарны журналисту Джеймсу Палмеру за критику ЭКСПО

Почему мы должны быть благодарны журналисту Джеймсу Палмеру за критику ЭКСПО

Как одним критичным постом зарубежному журналисту Джеймсу Палмеру удалось вскрыть сразу несколько гнойников казахстанского общества.
anotherblogger
21 июня 2017 / 0:39
  • 7019
  • 64
В каких случаях у вас могут изъять удостоверение личности?

В каких случаях у вас могут изъять удостоверение личности?

Недавно один знакомый задал вопрос: «Я сейчас выступаю как свидетель по одному делу. У меня забрали удостоверение личности (УЛ) в РУВД и не вернули обратно. Так можно?». Я сразу задалась вопросом...
asselsabekova
21 июня 2017 / 10:17
  • 3260
  • 10
На каких улицах города Алматы вы точно попадете в «пробку»

На каких улицах города Алматы вы точно попадете в «пробку»

Строятся пешеходные и велосипедные дорожки, трамвайные пути "сносят", а главная традиция нашего мегаполиса - замена подземных коммуникаций и в этом году не была нарушена.
beoblod
вчера / 17:22
  • 2965
  • 3
Почему я больше не поеду отдыхать на северное побережье Алаколя

Почему я больше не поеду отдыхать на северное побережье Алаколя

Нам казалось, что на Алаколе мы сможем хорошо отдохнуть, расслабиться и набраться сил на весь следующий год. Вроде, и достаточно бюджетно, и не так далеко.
RisKaS
вчера / 18:05
  • 2788
  • 24
Где отлично провести летние месяцы с пользой для здоровья и кошелька?

Где отлично провести летние месяцы с пользой для здоровья и кошелька?

Я обратил внимание, что в случае с уникальными природными зонами Павлодарской области применима поговорка: «что имеем – не ценим», а ведь они легко могли бы стать международными курортами.
Muzalevskiy
23 июня 2017 / 22:57
  • 3160
  • 11
Это «колхозное сооружение» вредит имиджу города. Я, как алматинка, против!

Это «колхозное сооружение» вредит имиджу города. Я, как алматинка, против!

Почему эту трубу не проложили под землей? Она обезображивает улицу, как дикий багровый шрам от раны, зашитой равнодушным, криворуким и ленивым хирургом, обезображивает лицо.
ValentinaVladimirska
23 июня 2017 / 12:10
  • 2598
  • 38
На Иссык-Куль через Юг. Не бойтесь ехать в Киргизию своим ходом!

На Иссык-Куль через Юг. Не бойтесь ехать в Киргизию своим ходом!

Очень живописная и бюджетная поездка вдоль всего берега по Иссык-Кулю! Мы, две обаятельные девушки, поехали вдвоем, подготовленные к совершенно автономной жизни в палатке, и ни разу ничего не...
yelenasergiyenko
22 июня 2017 / 13:20
  • 2778
  • 23
Инструкции по сопроводительному письму и собеседованию, которые подойдут всем

Инструкции по сопроводительному письму и собеседованию, которые подойдут всем

Наткнулась на статью Ассоциации юристов Новой Зеландии, в которой они дают советы выпускникам юрфака по поиску работы. Статья меня поразила, поскольку там описано все до мелочей, а их советы подойдут абсолютно всем.
asselsabekova
20 июня 2017 / 16:10
  • 2812
  • 8