Источник: http://journeyof3.tumblr.com
Детокс – сокращенно от слова «детоксикация» – очищение организма от токсинов.
Целью детокса является очищение пищеварительной системы, выведение токсинов, лишней соли, жидкости, улучшение состояния кожи и, конечно, отличное самочувствие.
Для себя детокс я открыла год назад, когда обновляла свою соковыжималку. Купила книгу с рецептами от Джейсона Уэила, стала осваивать и пробовать разные соки из его книги. Причиной, почему я стала практиковать соки, являются мои отеки. Проблемы с отеками, в частности ног у меня существуют, сколько себя помню. Много разных методов я перепробовала на себе и скажу честно, практика овощных соков на сегодняшний день для меня самая эффективная! Поэтому на домашние соки я подсела теперь навсегда. Что касается детокса, я провожу его один раз в месяц, по одному дню. Перед Новым Годом, если моя память мне не изменяет, я сидела на трехдневном детоксе, что помогло мне скинуть 4 килограмма, избавиться от жидкостей и отеков. Мои чувства после детокса: первый день самый тяжелый, может болеть голова, после второго хорошее самочувствие, лёгкость, после третьего дня хочется летать, постройневшее лёгкое тело, гладкая кожа как из рекламы, ясность в голове, отличное самочувствие и настроение.
Ниже приведу пример одного дня детокс программы, испытанный и проверенный на себе любимой:)
Детокс программа на 1 день:
Утром, как только проснулись, выпейте стакан кипяченой воды с лимоном, можно также добавить немного мяты. Минут через 20 можете приступать к детоксикации.
Вам понадобятся следующие ингредиенты:
1. 2 яблока (я использую golden delicious или royal gala)
2. 1 морковь
3. 1 долька лимона с кожурой
4. 1/4 желтый болгарский перчик
5. 2.5 см. дольки огурца
6. 1/4 часть сельдерея
7. 2.5 см. основания брокколи (стебель)
8. 2.5 см. сырой свеклы
9. Лёд
Соковыжималка и блендер
Пропустите все ингредиенты в соковыжималке и сделайте сок. Налейте получившийся сок в блендер, добавьте лёд, взбейте и наслаждайтесь.
Вся эта овощная радуга обогатит и наполнит ваш организм витаминами и полезными/питательными веществами. Яблоки, к примеру, способствуют нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта, а также применяются для предупреждения запоров. Сельдерей поможет снизить уровень кислотности в организме. Свекла отлично обогащает кровь (кровоток) и наряду с лимоном очищает почки и печень.
На обед сделайте себе этот же самый сок.
Полдник:
1. 2.5 см. сырой свеклы
2. 1/2 яблока
3. 2.5 см. дольки ананаса
4. 2.5 см. дольки лимона с кожурой
5. 3/4 литра чистой минеральной воды (на ваш вкус)
Фляжка (термос)
В соковыжималке пропустите свеклу, яблоко, ананас и лимон. Смешайте все это с водой и наполните ваш термос. У меня получается около одного литра жидкости. Встряхните слегка и пейте.
Этот лёгкий сок поможет промыть ваш организм от шлаков и токсинов (загрязнений которым, организм каждого человека подвергается каждый день), при этом питая и обеспечивая его нужными полезными веществами.
Ужин:
Это моя любимая часть :)
1. 3 яблока
2. 1 полная горсть шпината
3. 2.5 см. сырой свеклы
4. 2.5 см. огурца
5. 1/2 часть авокадо
6. Лёд
Поместите в соковыжималку все кроме авокадо. Сделайте сок, налейте его в блендер и после положите авокадо со льдом. Хорошо всё взбейте и ваш небесный напиток готов!
Это очень вкусно- гарантирую!
Этот смузи содержит в себе все необходимые витамины, минералы и антиоксиданты. Каждая клеточка вашего организма пропитается большим количеством полезных веществ!
Дорогие читатели, если вы решитесь устроить себе такой день, подойдите к нему серьезно и с готовностью. Подготовьте себя морально-психологически, потому что физически это переносится гораздо легче. В первый день/раз может быть тяжело, вы также можете переживать чувство слабости и даже лёгкий голод. Я сама испытывала слабость только первый раз. Также очень рекомендую в этот день пойти в постель пораньше. Вашему организму определенно нужен отдых. Утром следующего дня, чувствовать будете себя превосходно! И не забудьте начать следующий день правильно. Начните свой день со стакана кипячёной воды, cварите себе овсяную кашу, сделайте мюсли или белковый омлет, а самое главное не забывайте пить воду в течении всего дня.
Надеюсь, вам понравится :)
Второй день ждите на следующей недели.
Читайте нас на: http://journeyof3.tumblr.com