• 251698
  • 206
  • 25
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Детокс программа или готовимся вместе к лету

Источник: http://journeyof3.tumblr.com

 

Детокс – сокращенно от слова  «детоксикация» – очищение организма от токсинов.

Целью детокса является очищение пищеварительной системы, выведение токсинов, лишней соли, жидкости, улучшение состояния кожи и, конечно, отличное самочувствие.

image

 

Для себя детокс я открыла год назад, когда обновляла свою соковыжималку. Купила книгу с рецептами от Джейсона Уэила, стала осваивать и пробовать разные соки из его книги. Причиной, почему я стала практиковать соки, являются мои отеки. Проблемы с отеками, в частности ног у меня существуют, сколько себя помню. Много разных методов я перепробовала  на себе и скажу честно, практика овощных соков на сегодняшний день для меня самая эффективная! Поэтому на домашние соки я подсела теперь навсегда. Что касается детокса, я провожу его один раз в месяц, по одному дню. Перед Новым Годом, если моя память мне не изменяет,  я сидела на трехдневном детоксе, что помогло мне скинуть 4 килограмма, избавиться от жидкостей и отеков. Мои чувства после детокса: первый день самый тяжелый, может болеть голова, после второго хорошее самочувствие, лёгкость, после третьего дня хочется летать, постройневшее лёгкое тело, гладкая кожа как из рекламы, ясность в голове, отличное самочувствие и настроение.

Ниже приведу пример одного дня детокс программы, испытанный и проверенный на себе любимой:)

image

 

Детокс программа на 1 день:

Утром, как только проснулись, выпейте стакан кипяченой воды с лимоном, можно также добавить немного мяты. Минут через 20 можете приступать к детоксикации.

Вам понадобятся следующие ингредиенты:

1. 2 яблока (я использую golden delicious или royal gala)

2. 1 морковь

3. 1 долька лимона с кожурой

4. 1/4 желтый болгарский перчик

5. 2.5 см. дольки огурца

6. 1/4 часть сельдерея

7. 2.5 см. основания брокколи (стебель)

8. 2.5 см. сырой свеклы

9. Лёд

Соковыжималка и блендер

Пропустите все ингредиенты в соковыжималке и сделайте сок. Налейте получившийся сок в блендер, добавьте лёд, взбейте и наслаждайтесь.

image

Вся эта овощная радуга обогатит и наполнит ваш организм витаминами и полезными/питательными веществами. Яблоки, к примеру, способствуют нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта, а также применяются для предупреждения запоров. Сельдерей поможет снизить уровень кислотности в организме. Свекла отлично обогащает кровь (кровоток) и наряду с лимоном очищает почки и печень.

На обед сделайте себе этот же самый сок.

Полдник:

1. 2.5 см. сырой свеклы

2. 1/2 яблока

3. 2.5 см. дольки ананаса

4. 2.5 см. дольки лимона с кожурой

5. 3/4 литра чистой минеральной воды (на ваш вкус)

Фляжка (термос)

В соковыжималке пропустите свеклу, яблоко, ананас и лимон. Смешайте все это с водой и наполните ваш термос. У меня получается около одного литра жидкости. Встряхните слегка и пейте.

image

 

Этот лёгкий сок поможет промыть ваш организм от шлаков и токсинов (загрязнений которым, организм каждого человека подвергается каждый день), при этом питая и обеспечивая его нужными полезными веществами.

Ужин:

Это моя любимая часть :)

1. 3 яблока

2. 1 полная горсть шпината

3. 2.5 см. сырой свеклы

4. 2.5 см. огурца

5. 1/2 часть авокадо

6. Лёд

Поместите в соковыжималку все кроме авокадо. Сделайте сок, налейте его в блендер и после положите авокадо со льдом. Хорошо всё взбейте и ваш небесный напиток готов!

Это очень вкусно- гарантирую!

image

 

Этот смузи содержит в себе все необходимые витамины, минералы и антиоксиданты. Каждая клеточка вашего организма пропитается большим количеством полезных веществ!

Дорогие читатели, если вы решитесь устроить себе такой день, подойдите к нему серьезно и с готовностью. Подготовьте  себя морально-психологически, потому что физически это переносится гораздо легче. В первый день/раз  может быть тяжело, вы также можете переживать чувство слабости и даже лёгкий голод. Я сама испытывала слабость только первый раз. Также очень рекомендую в этот день пойти в постель пораньше. Вашему организму определенно нужен отдых. Утром следующего дня, чувствовать будете себя превосходно! И не забудьте начать следующий день правильно. Начните свой день со стакана кипячёной воды, cварите себе овсяную кашу, сделайте мюсли или белковый омлет, а самое главное не забывайте пить воду в течении всего дня.

Надеюсь, вам понравится :)

Второй день ждите на следующей недели.

 

Читайте нас на: http://journeyof3.tumblr.com

 
Journeyof3
9 мая 2013, 3:25
2354

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Вы всё боретесь со следствием...
Gasabi
0
0
Не очень поняла дозировку в см. К примеру 2,5 см свеклы, долек ананаса и огурцов(( 2,5 см от какого размера свеклы? Не поясните? Спасибо.
И еще, а лед обязательно?
Здравствуйте. Я обычно выбираю овощи и фрукты среднего размера. Что касается льда, считаю что обязательно, он придает свежесть и консистенция становится лучше (особенно в смузи).
Девушки не надо много есть и думать о том что вы толстые парням нужен только (минте)
Добрый день!
Подскажите, пожалуйса, какую соковыжималку Вы используете? В моей от 2 яблок сока максимум 1/3 стакана получается, а все остальное ходит в отходы(((
Хорошо написано

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Как астраханская казашка «взорвала Интернет» и завоевала сердца наших джигитов

Как астраханская казашка «взорвала Интернет» и завоевала сердца наших джигитов

Недавно Радик Айбашев - путешественник и блогер, как стало известно после просмотра ролика, опубликованного им почти с месяц назад, неумышленно прославил молодую девушку из Астрахани.
endira
10 окт. 2017 / 10:01
  • 11187
  • 227
Мой дом – не гостиница. Я не останавливаюсь у своей родни, потому что знаю, что это такое

Мой дом – не гостиница. Я не останавливаюсь у своей родни, потому что знаю, что это такое

Наступил долгожданный момент и мы смогли заселиться в собственную квартиру. А потом началось... Все знакомые, родственники, даже коллеги и соседи родителей вспомнили о нашем существовании.
Idealovnet
14 окт. 2017 / 20:38
  • 7705
  • 74
Работа на EXPO. «Улыбайтесь, вы – лица Казахстана»

Работа на EXPO. «Улыбайтесь, вы – лица Казахстана»

Продление перерывов, втыки от менеджеров, борьба за стенды, кучкования, как мы друг-друга прикрывали, защищали от гостей. Все эти события доставляли радость, и каждый день на работу я приходила...
madiNAtty
14 окт. 2017 / 22:34
  • 5157
  • 22
Молчание Бозумбаева. Как «бензиновые короли» диктуют государству свои правила игры

Молчание Бозумбаева. Как «бензиновые короли» диктуют государству свои правила игры

Произошедшая в сентябре одновременная остановка двух казахстанских НПЗ из трёх и последовавший за этим топливный кризис – это для Казахстана уже не ново. История повторяется каждый год.
openqazaqstan
11 окт. 2017 / 16:32
  • 4187
  • 44
Как премьер-министр Казахстана вежливо и дипломатично ответил киргизскому президенту

Как премьер-министр Казахстана вежливо и дипломатично ответил киргизскому президенту

Казахстанский премьер хладнокровно, спокойно, в лучших традициях дипломатической сдержанности «высек» киргизского президента Атамбаева.
openqazaqstan
10 окт. 2017 / 16:19
Год без секса: если хочешь прочистить себе мозги, то рекомендую воздержание

Год без секса: если хочешь прочистить себе мозги, то рекомендую воздержание

Постоянных отношений давно не было, ибо умение влюбляться куда-то делось несколько лет назад, а вот тело однако просило немного ласки. Как я справлялась?
Boti4elli
10 окт. 2017 / 15:45
«Всё всем простим, но только не своим». Казах vs. Иностранец: двойные стандарты

«Всё всем простим, но только не своим». Казах vs. Иностранец: двойные стандарты

Иногда мне кажется, что мы сами искусственно выдумываем себе комплексы. Мы всё всем простим, но только не своим. Сегодня я хочу поделиться своими мыслями о нашей ментальности.
socium_kzo
10 окт. 2017 / 13:05
  • 2667
  • 25
«Что дали задом?» Родительский чат в WhatsApp покорил Интернет

«Что дали задом?» Родительский чат в WhatsApp покорил Интернет

Чат дагестанских родителей в WhatsApp стал популярным в Интернете. Кто-то записал общение родителей в мессенджере и после опубликовал в Твиттере.
tala03
12 окт. 2017 / 15:10
  • 2813
  • 11
Актогайский горно-обогатительный комплекс – брат-близнец Бозшаколя

Актогайский горно-обогатительный комплекс – брат-близнец Бозшаколя

Рядом с посёлком Актогай в ВКО расположено одно из крупнейших в мире неосвоенных медных месторождений. В октябре Актогайская обогатительная фабрика вышла на проектную мощность.
theYakov
12 окт. 2017 / 10:47
  • 2883
  • 19