• 251931
  • 206
  • 25
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Мой бег- моя молитва. Часть 1.

Ежегодно несколько тысяч людей умирают от сердечных приступов прежде, чем их доставят в больницу. Результаты исследований говорят о том, что низкий уровень (1) физической активности, (2) высокое содержание холестерина, (3) КУРЕНИЕ, в значительно большей степени, нежели лишний вес, диабет влияют на увеличение риска сердечных приступов со смертельным исходом.

Неправильное питаниенизкая физическая активность и стрессы - те факторы, которые прежде всего рассматривают при обсуждении проблемы сердечных заболеваний.

Бег прежде всего важен для сердца. Остальные положительные сдвиги являются вспомогательными, потому что ГЛАВНОЕ - это упражнение сердца и развитие сердечно-сосудистой деятельности.

Вчера, 28 апреля 2013, в городе Алматы состоялся II Благотворительный марафон «Смелость быть первым».

image

В свою очередь, узнав о проведении данного марафона, я решила пробежать 21 км. Был ли ранее подобный опыт в моей жизни? Признаюсь, в школьное время наш класс два раза в год бегал от имени школы по 2 км.

image

С 2009 по 2012 год каждое лето 4 раза в неделю я бегала на стадионе Динамо.

2012 год был посвящен беременности, никакой физической активности кроме плавания и йоги в моей жизни не было. И только в декабре 2012 года я постепенно вернулась к спорту. Подготовка к марафону заняла чуть больше месяца. Три раза в неделю стабильно я пробегала сначала 5 км, затем 9, 10 км на беговой дорожке. Только в апреле месяце, когда погода позволила, я вернулась на стадион Динамо.

image

Хочу отметить немаловажный факт: я являюсь кормящей мамой. Мой сын был на полном грудном кормлении от рождения до 6 месяцев, в данный момент он на смешанном кормлении, а прикорм ввели с 23 января 2013 года. Бег никак не повлиял на количество грудного молока. До января 2013 года я очень часто болела ОРВИ и ангиной - это те факторы, которые вынудили перейти нас на смешанное питание.

image

Вчера, 28 апреля 2013 года, мы с семьей встали в 6 утра, поцеловав сына, мы с супругом двинулись в сторону Парка Первого Президента. Волнение приходило поступательно.  Я собиралась бежать под номер 558. Мы сразу услышали знакомый голос в микрофон, это был Валихан Тен. Он периодически разъяснял условия забега.

image

Людей с каждой минутой становилось все больше и больше.

image

image

Джоггеры или бегуны были разного возраста, разной нации.

image

***

image

***

image

***

image

***

image

***

image

(источник  данного фото, смотрите здесь)

Участниками марафона были джоггеры от 8 до 78 лет.

image

image

***

image

image

***

image

Гости нашей страны тоже принимали участие. На вопрос: “Почему они решили принять участие?” Они почти все отвечали: “Just for fun”.

image

Алия Телебарисова. (Актриса).

image

За 20 минут до старта все джоггеры почтили минутой молчания память жертв теракта, произошедшего в Бостоне. Следует, что не один десяток бегунов пробежали этот марафон лентой « бегу за Бостон».

image

****

image

***

Погода была местами пасмурной, местами солнечной, то есть самой подходящей для бега. Если бы солнце пекло, мало кто бы добежал до финиша.

image

***

В 7:30, 7:50 Валихан и другие инструктора фитнес клуба «Word Class» проводили разминку под современные трэки.

image

***

image

Я убиваю двух зайцев: греюсь на солнце и разминаюсь.

Организация мероприятия была на хорошем уровне. Для повышения уровня глюкозы в крови были расположены несколько станции, где раздавали: бананы, сухофрукты, гели спортивного питания, воду.

image

Первая станция — на 10-м км, а затем через каждые 2 км, через каждые 4 км — станции питания. На регистрации нам всем выдали и RFID-браслет, чтобы определить время пробега. Результаты будут известны завтра утром.

Читайте продолжение поста сегодня после 15:00

 

Источник: http://journeyof3.tumblr.com

     
Journeyof3
29 апреля 2013, 15:51
2833

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Отличная статья про благотворительный марафон, спасибо что дали хорошую оценку организаторам, мы вчера работали волонтерами на стадионе))надеюсь что к следующему марафону будем готовы на пробежку)
Бота. привет, а мы вам помогали на финише, группа очень громких волонтеров в красных майках )))))) Спасибо за марафон! Спасибо за фотоотчет автору и за статью. Если вы не против, я фото у себя продублирую. ;)

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Маргулан Сейсембаев: Об идеальных учителях, финской модели обучения и дисциплине

Маргулан Сейсембаев: Об идеальных учителях, финской модели обучения и дисциплине

Крупнейшая частная школа осознала, что внедрять финскую модель в чистом виде в Казахстане, не имеет смысла. Нельзя давать детям свободу без "идеальных" учителей.
Zhumanova
вчера / 8:18
  • 5616
  • 8
О проститутках, ЗППП и других сексуальных страстях

О проститутках, ЗППП и других сексуальных страстях

У меня обширный сексуальный опыт, и я этим не хвастаюсь. Будь у меня возможность, променял бы это всё на одного партнёра. Но так как с личной жизнью не заладилось, а секс я очень люблю, то приходилось изворачиваться.
bez_prav
18 окт. 2017 / 18:01
Я помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж». Часть 2

Я помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж». Часть 2

Я знал дату свадьбы. За неделю до свадьбы в соцсети "Вконтакте" на все мои последние фото, был проставлен лайк с её профиля. Сердце забилось сильнее. В душе загорелась наивная, крошечная надежда.
Dominator-kz
17 окт. 2017 / 15:41
Льготное кредитование для молодежи Алматы. Не хоромы, но для начала неплохо

Льготное кредитование для молодежи Алматы. Не хоромы, но для начала неплохо

Если вам нет 35 лет и у вас нет своего жилья, то есть интересная гос.программа. Нишевая программа - молодые семьи Алматы до 35 лет, семья - это как минимум 2 супруга без детей.
DanaJarlygapova
19 окт. 2017 / 16:21
Мой парень – «тиран». Почему я вступила в такие отношения?

Мой парень – «тиран». Почему я вступила в такие отношения?

История из моей жизни. Я вспоминаю эти отношения и сама не могу понять - как так произошло? А дело в том, что вы и сами не заметите. Это наступает плавно и динамично.
Altynai_JA
18 окт. 2017 / 14:17
Доверяют ли граждане Казахстана полицейским? Социальный опрос

Доверяют ли граждане Казахстана полицейским? Социальный опрос

Борьба с оборотнями в погонах идёт не один год, но без особого эффекта. Это даёт повод подробнее поговорить о нашей полиции и её проблемах. Как относятся к полицейским казахстанцы?
voiceQZ
20 окт. 2017 / 18:42
  • 2690
  • 41
Как и где найти дешевые авиабилеты?

Как и где найти дешевые авиабилеты?

Дешевые авиабилеты и не только. Какими сайтами воспользоваться лучше всего? Байки о том, что чем раньше вы покупаете билет, тем дешевле, не всегда верны и точны.
dianaobyrne
вчера / 9:25
  • 2460
  • 15
Сказ об офисных планктонах. А какой работник ты?

Сказ об офисных планктонах. А какой работник ты?

Я проработала во многих компаниях и повстречала очень много разных интересных людей. Исходя из моих наблюдений, могу описать несколько категорий работников. Может, речь пойдет о ком-то из вас…
Altynai_JA
18 окт. 2017 / 17:51
  • 2068
  • 20
«Автобусная неделя». Выдержит ли аким Шымкента давку в общественном транспорте?

«Автобусная неделя». Выдержит ли аким Шымкента давку в общественном транспорте?

Аким Шымкента Габидулла Абдрахимов нашёл решение накопившихся проблем городского транспорта. Все ключевые работники акимата некоторое время будут сами ездить на автобусах.
openqazaqstan
18 окт. 2017 / 10:53
  • 1993
  • 36