5 августа, в Центральном парке Астаны, для всех любителей ЗОЖ, прошло интересное событие - ЙОГА-ЗАВТРАК!
Программа включала в себя несколько простых практик правильного питания:
Ритуал "Волшебная водица" - каждое утро, натощак, нужно выпивать стакан воды для пробуждения всего организма. Воду нужно приготовить с вечера и поставить рядом с Вашим местом для сна, таким образом она насыщается Вашей энергетикой. Воду пьем медленно, разжевывая(!) и направляем все наши мысли на хороший день, здоровье и успех. Для тех, кто не в курсе вода очень хорошо впитывает и хранит информацию, поэтому от Ваших мыслей зависит какую воду Вы пьете!
Дыхание "Уджайа" - глубокое дыхания для разогрева нашего тела и поднятия уровня огня.
Разминочный комплекс для окончательного пробуждения всего организма и поднятия аппетита перед завтраком!
Перед тем как начать принимать пищу, за 20 минут желательно попить свежей воды, компота или натурального зеленого чая, что мы и сделали. Инструкторы в это время делились золотыми правилами здорового питания.
И только потом, мы приступили к трапезе!
Вот эти прекрасные на вкус шарики абсолютно натуральны и не содержат искусственного сахара! Банан, грецкий орех, изюм, кокосовая стружка, миндаль, кунжут - и вот Вам заряд на весь день!
В древности говорили, что бананы на завтрак один из лучших вариантов так как он содержит много натуральных углеводов! И вот, перед Вами запеченные бананы с кардамоном в абрикосовом сиропе...Вкус неописуемый! )))
Таким образом, все вместе, мы идеально начали наше Воскресное утро: выпили заряженную воду (стихия воды), провели практику правильного дыхания (стихия воздух), выполнили разминку босиком на траве и наполнились энергией земли (стихия земля) и завели наш организм в действие вкусным и полезным завтраком (стихия огня)
ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ на следующие занятия!
Инструкторы - Асем Отепова и Динара Каршалова, клуб "Йога-стиль жизни"