Доктор Николас Перриконе, автор книги "Forever Young" предлагает всего 10 видов самых ценных продуктов здорового питания, уверяя в том, что этого хватит, чтоб выглядеть молодо и красиво!
Лосось - содержит в себе жирные кислоты омега-3, которые в большом количестве содержатся в лососе, кожа становится эластичной, волосы здоровыми, ногти крепкими.
Фисташки - их высокий уровень пононенасыщенных и полиненасыщенных жиров помогают питать волосы и кожу головы. К тому же, это самый щадящий вид орехов.
Кресс водяной - сера найденная в этой ярко зеленой траве, придаст силу и яркий блеск вашим ногтям.
Корица - пряность содержащая антиоксидан контролирующий циркуляцию крови в теле, отвечающий за тонус и наше настроение.
Оливковое масло - сохраняет стабильный уровень холестерина, улучшает пищеварение, при этом предотвращая высыпания на коже, замедляет процесс старения, повышает иммунитет.
Зеленый чай - помогает пищеварению, очень часто используется при похудении. Но большей его пользой служит то, что чай действительно полезен при сердечных заболеваниях.
Куркума - это добавка семейства имбирных. Ее используют для заживления ран, и как противовоспалительное средство при проблемной кожи. Однако, многие женщины предпочитают сохранять молодость именно с помощью куркурмы.
Черника - помогает тем, кто не собирается ни в коем случае стареть, ведь она №1 в мире благоприятно влияет на глаза. Улучшая зрение и уменьшая усталость на глазах.
Черный/Горький Шоколад - да, именно шоколад. Ведь он помогает улучшить уровень серотонина, особенно зимой. А так же укрепляет кости, и помогает кровообращению, не создавая сгустков крови в теле.
Канталупа - проще говоря дыня, содержит малое количество калорий. При этом она помогает от бессонницы, а витамин С поможет укрепить иммунитет.
Употребляя всего 10 компонентов, Вы будете выглядеть гораздо моложе, при этом тело не будет ломиться от усталости, а иммунитет будет хорошим барьером от нежелательных болезней.
А что Вы употребляете для сохранения здоровья?