Всего каких-то 6 лет назад у меня было отличное телосложение. Мышцы в тонусе, практически полное отсутствие жировой прослойки под кожей и прямая спина.
Сейчас мне 25 лет. На сегодняшний день картина катастрофы конечно впечатляет своими масштабами.Мой вес вырос до 92,3 кг, это при росте 1 м 80 см. Плечи ссутулились, лицо отекшее и всё это покрыто толстым слоем жира.
Что же так повлияло? Все банально - сидячая работа, неправильное питание и отсутствие физических нагрузок. Раньше я проводил в тренажерном зале 3 часа в неделю(очень интенсивных). Плюс к этому регулярные занятия в секции рукопашного боя. Ел всё, кроме сладостей.
И вот я созрел. Точнее ожирел до такой степени что смотреть в зеркало стало очень неприятно. Будем возвращаться к истокам. Составил очень простой план:
1. Нормализовать питание.
2. Нормализовать физические нагрузки
3. Продержаться пару месяцев пока изменения не войдут в привычку.
Результат надеюсь увидеть примерно такой:
Обязуюсь выкладывать по одной фотографии в месяц. Посмотрим что выйдет.