• 258394
  • 502
  • 57
Нравится блог?
Подписывайтесь!

можно ли худеть во сне?

вчера, после завтрака, муж уходил на работу и оставил включенным тв. я его не смотрю, но... пока я шла за пультом, чтобы выключить его, я услышала фразу, которая заставила меня остановиться и прислушаться :))

мне всегда любопытно то, что связано со здоровьем, со здоровым образом жизни, питанием, сном!

я предпочитаю не лечиться, а быть здоровой :))

сюда входит не только профилактика и осмотры у врачей. нет! постоянный интерес к себе самому, к своему телу. и расширение кругозора. то есть чтение!

в инете полно информации! бери и читай :))

но вчера я была очень благодарна мужу, что он не выключил за собой тв :))

и вот, что мне удалось узнать!

1. достаточное время для сна - 6-8 часов! если вы считаете, что вам нужно все 10. вы не правильно спите!

2. самое лучшее время для отбоя - 22:00

3. не думаю, что кто-то будет спорить о таком понятии, как биологические часы

4. так вот. наши биологические часы - это наши помощники и подсказчики :)) если вы спите крепко (легли в 22:00, то через час уже довольно крепкий сон), то с 23:00 до 1:00 вырабатывают 2 гормона! которые очень важны для нормальной жизнедеятельности!

5. первый - гормон роста. в детстве он помогает расти. именно во сне мы растем (летали? да... это был процесс роста!). для подрастающего организма рост наиболее важен. если не спать в эти часы, то будут нарушаться мыслительные процессы... что потом отразится на учебе...

6. для взрослых так же важен этот гормон! клетки нашего организма имеют различную продолжительность жизни. но едины они в одном: все они рождаются и умирают. чтобы они могли рождаться, необходимо крепко спать с 23:00 - до 1:00. именно фаза глубоко сна позволяет клеткам рождаться... ни в какое другое время это не происходит!

кроме этого, гормон роста помогает сжигать жиры и растить мышцы! он помогает заменять старые клетки на новые! этот как почистить комп и он будет "летать" :))

именно в это время (22:00 - 2:00) нужно спать, чтобы худеть получалось :)) выработка этого гормона очень важна, чтобы не заболеть остеопорозом! короче, там еще целый список болезней, которых можно избежать!... но я не доктор, я только удочку закидываю - выбор за ВАМИ!

кстати, когда я голодала, я худела за ночь ровно на 600 гр. а в один день я даже попробовала поспать днем чтобы проверить это! и, о, ЧУДО! я убедилась - мы действительно худеем именно ВО СНЕ!

неизменно и постоянно! в книге по голоданию так и написано! худеть будете во сне :))

7. если вы чувствуете усталость, раздражительность, если у вас хромает память, не хватает концентрации внимания - для вас есть безумно простой способ восстановить все то, в чем вы нуждаетесь! попробуйте всего месяц так поспать :)) и вы уведите разницу!

8. второй гормон - серотонин. это гормон радости! он тоже вырабатываются только ночью! так уж устроены наши биологические часы...

 

22:00 идеальное время засыпания

спать нужно 6-8 часов

процесс похудения идет как раз во время сна

18-20 градусов в комнате

без тв в спальне и мобильников

правильное питание

немного физической нагрузки :))

и все будет супер!

Для того, чтобы выспаться, надо ложиться спать не в тот день, когда надо вставать :))

недосып всегда можно поправить! пересып отоспать нельзя!

28 октября 2011, 11:15
1443

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Клееево! Попробую сегодня лечь в 10)
ага! пробуйте!
только утром надо встать в 5:00-6:00 :)) как раз 7-8 часов получится :)) а чтобы получилось рано встать, вот посмотрите, может что-то на заметку надо взять svoya_jizn.yvision.kz
во сколько-во сколько???? В 5 утра?? В субботу??? Ууууууууууууужас какой..... А можно будет потом обратно спать лечь?
чтобы переспать положенную норму? чтобы болела голова? и весь день был ужасно-сложным и долгим?????????
выбор за вами :))
я живу вот так каждый день недели :)) svoya_jizn.yvision.kz
Ннннееее, я, конечно, хочу похудеть, но вставать в 5 утра..... Да я просто в 7 вечера вырублюсь там где стою/сижу/лежу )))))) А если я лягу в 22.00, то в 5 утра я сама проснусь или будильник надо ставить?
первое время будильник отличный помощник :)) а потом на автопилоте получится :)) я через месяц где-то стала просыпаться за пару минут до будильника :))
главное - найти себе занятие интересное на утро! чтобы тянуло вставать! :))

а что значит "хочу похудеть", но "вставать в 5 утра..."? можно я вольным переводом - "хочу, но не буду!" :)) так,да? :))
Неее, хочу, но не такими жертвами))) Для меня главные условия моей щасливой жизни - это вкусная еда и полноценный сон. Полноценный сон - это когда я просыпаюсь не от пинка подруги: "Вставай, на работу опоздаешь!", а когда я просыпаюсь сама. Но случается это далеко не в 5 утра.
и вот эти два фактора для меня первостепенны. Я хочу похудеть, но отказывать себе в еде и сне не буду. Я лучше побегаю в дождливую погоду или нафиг вообще худеть не буду. Так как если я невыспавшаяся и голооооодная..... Уууух!!! Никакие США со мной не сравнятся в уровне агрессии! Ррр!
выбор за вами :)) я не настаиваю! :)) и не принуждаю :)) у меня муж ложится спать не раньше 11-12 вечера... это же его жизнь! :))
я только делюсь в своем блоге тем, что считаю полезным и интересным :)) а если вы зашли сюда, значит что-то и вас заинтересовало... заставило задуматься...
значит моя задача выполнена :))
угум)))) Спасибо за интересный пост)))

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Школа High Tech High – дети здесь самостоятельны так же, как и профессионалы в офисах

Школа High Tech High – дети здесь самостоятельны так же, как и профессионалы в офисах

Известный казахстанский бизнесмен становится первопроходцем и создает школу, о которой можно только мечтать. То, что мы, как взрослые, делаем в бизнесе, дети будут делать в этой школе.
Zhumanova
24 апр. 2017 / 16:29
  • 21839
  • 5
Кому в Казахстане жить хорошо? Почему мы остаёмся в топ-5 стран мира по числу самоубийств

Кому в Казахстане жить хорошо? Почему мы остаёмся в топ-5 стран мира по числу самоубийств

Всё ли так хорошо у жителей Казахстана? Почему-то наша страна сохраняет твёрдые позиции в первых строчках мировых рейтингов по числу самоубийств.
openqazaqstan
24 апр. 2017 / 16:54
  • 4333
  • 20
«Казпочта» отжигает. Редкий шанс вспомнить агрессивные советские очереди

«Казпочта» отжигает. Редкий шанс вспомнить агрессивные советские очереди

Люди старшего и среднего поколений помнят шумные, недобрые, грубо ругающиеся очереди советских лет. Увидеть, как это было, можно теперь разве что в каком-нибудь фильме. Хотя не только.
openqazaqstan
26 апр. 2017 / 16:14
  • 2998
  • 33
Любовница. «Мне часто доставались мужчины, поломанные браком»

Любовница. «Мне часто доставались мужчины, поломанные браком»

Мне часто доставались мужчины, поломанные браком. Таких почти сразу видно – у них маска состоявшегося мужчины по швам трещит. И каждый из них реагирует по-своему. Поясню на паре примеров.
Jamiklisa
28 апр. 2017 / 14:21
Юный алматинец покорил Первый канал на шоу Максима Галкина

Юный алматинец покорил Первый канал на шоу Максима Галкина

Житель Алматы по имени Марк Усачев недавно оказался на телепрограмме "Лучше всех", с успехом идущей на Первом канале России. 9-летний алматинец покорил публику своими недюжинными знаниями.
Seattle
24 апр. 2017 / 16:59
  • 2685
  • 2
Президент велел делиться. Почему бы казахстанским миллиардерам не послушаться?

Президент велел делиться. Почему бы казахстанским миллиардерам не послушаться?

Президент Назарбаев призвал крупных бизнесменов делиться с народом, следуя примеру своих коллег из развитых стран. В Казахстане, действительно, сегодня много богатых людей.
openqazaqstan
27 апр. 2017 / 14:09
  • 2529
  • 26
Преподаватели и ЭКСПО: «Пока газеты пишут одно, нас заставляют покупать билеты на выставку»

Преподаватели и ЭКСПО: «Пока газеты пишут одно, нас заставляют покупать билеты на выставку»

Чтобы вы знали, чем занимаются в сфере образования - педагоги являются основой массовок. Какое отношение к учителям со стороны государства, такого же уровня и качество образования.
SaukovV
26 апр. 2017 / 16:05
  • 2481
  • 16
Инстаграм – это «рынок девушек» и он круче любой базы данных

Инстаграм – это «рынок девушек» и он круче любой базы данных

Для меня Инстаграм – это рынок. Почему? Ничего не изменилось, девушки все так же бьются в попытках наиболее выгодно себя продать, посредством привлечения внимания.
Annette_Scherer
24 апр. 2017 / 22:35
  • 2495
  • 5
Как стать караоке-шлюхой в Корее? Твои обязанности – развлекать гостя, вот и всё

Как стать караоке-шлюхой в Корее? Твои обязанности – развлекать гостя, вот и всё

Я думаю, многие видели различные объявления в интернете о наборе девушек в караоке-клубы в Южную Корею. Садитесь поудобнее, я вам сейчас расскажу что это за шняга.
savira6
28 апр. 2017 / 17:02
  • 2449
  • 21