• 525
  • 2
  • 0
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Как сохранить здоровье, здоровой пище и очищении организма

Народную мудрость: "Главное - здоровье, а остальное - приложится", знаем мы все. Здоровья желают в поздравлениях, тостах, о нем жалеют пожилые и совершенно не задумывается молодежь.

Но что же на самом деле означает это понятие "забота о своем здоровье"?

Самое первое, о чем должен думать человек, заботящийся о здоровье своего организма - это качественное, правильное питание. Один мудрец сказал - "лучше немного хорошей пищи, чем много плохой". Следовательно, переедание - злейший враг человеческому здоровью. Переедание, избыточное потребление сладкого, жареного, мучного является главной причиной появления болезней ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) - гастрита, холецистита и даже язвы желудка.

Как же нужно питаться, чтобы всегда оставаться здоровым?

Во-первых, необходимо ограничить потребление жареных и копченых продуктов (особенно мяса), консервов, магазинных полуфабрикатов, кофе, сдобы, макарон и т.д. Лучше налегать на овощи и фрукты, причем предпочтение надо отдать сырым, вареным или приготовленным на пару. И, самое главное правило - пищу необходимо тщательно пережевывать - только тогда организм сможет эффективно переварить всю пищу в желудке.

Для того, чтобы всегда оставаться здоровым и только в крайних случаях посещать медицинские учреждения, одного правильного питания маловато. Движение - еще один кирпичик, который является "строительным материалом" человеческого здоровья.

Движение является очистительной процедурой организма, во время которой его клетки обогащаются кислородом и освобождаются от токсинов и шлаков. Во время ходьбы обмен веществ ускоряется вдвое, что увеличению окислительных реакций и избавлению организма от излишков жира. Всю пользу движения (не обязательно занятия спортом) можно пояснить следующим примером.

Тело человека - это "огромная поверхность", которая сжата в небольшие объемы. На этой поверхности живет и функционирует огромное количество клеток, которым необходимо дыхание и питание. Причем, питание в большей степени. Для того, чтобы питательные элементы в необходимом объеме доставлялись клеткам, организм должен наладить непрерывную циркуляцию деятельности, которая возможна только при постоянном интенсивном движении. Если движения мало - страдает все - клетки, системы организма, наше самочувствие, органы и настроение. Недаром И.П. Павлов сказал: "Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движение". А, следовательно, если будем много и долго двигаться, то никакие аптеки и клиники нам не будут нужны.

Еще один "кирпичик" здоровья человека - это своевременный визит в медицинские учреждения, будь то оптики, гинекологии, поликлиники и другие здравоохранительные пункты. Как мы знаем, чем запущеннее болезнь, тем хуже она поддается лечению, поэтому следует посещать своего лечащего врача, если вы обнаружили у себя симптомы болезни. В наше время имеется достаточное количество частных клиник и медицинских учреждений - примером служат такие города как Самара, Новосибирск, Москва, Нижний Новгород, Санкт-Петербург, Краснодар, чьи врачи славятся своей квалифицированностью и внимательным подходом к пациенту.

В народе есть одна хорошая пословица "Посеешь поступок - пожнешь привычку". Поэтому привычка следить за своим здоровьем - правильно питаться, много двигаться и своевременно обращаться к врачам - это огромный вклад в долгую, счастливую и здоровую жизнь.

medicin45
17 марта 2011, 16:18
526

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Enlil
0
0
ну да!) питание + движняк + позитив.нервы = здоровье!) но самое главное это все таки нервы я считаю

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Казком берет комиссии за оплаты по карте. Почему на это закрывают глаза Visa и MasterCard?!

Казком берет комиссии за оплаты по карте. Почему на это закрывают глаза Visa и MasterCard?!

Покупаешь в супермаркете продукты на 5000 тенге и банк забирает себе еще 30-50 тенге. То есть, продукты обошлись уже не в 5000, а в 5050 тенге.
ValentinaVladimirska
25 мая 2017 / 22:56
  • 13866
  • 29
Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Как ранее уже сообщалось из-за строительства БРТ в Алматы пострадают значительное количество деревьев. На прошлой неделе вырублены первые вязы и клён, - под расширение проезжей части на улице...
SKYFALL
24 мая 2017 / 17:20
  • 11486
  • 18
Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

В продвинутых государствах едва ли поймут, почему в столь развитом, успешном и преуспевающем Казахстане от имени и по заданию властей творятся такие зверства над животными.
openqazaqstan
24 мая 2017 / 12:12
  • 10965
  • 102
Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Со стороны ЕНПФ в очередной раз прозвучало крайне неоднозначное заявление, от которого, на наш взгляд, лучше было бы воздержаться.
openqazaqstan
23 мая 2017 / 11:08
  • 10051
  • 32
Системная коррупция стала главной угрозой для Казахстана. У нас воруют миллиардами

Системная коррупция стала главной угрозой для Казахстана. У нас воруют миллиардами

Коррупционные отношения вышли на такой уровень, что они уже начинают дискредитировать всю систему управления.
openqazaqstan
26 мая 2017 / 13:45
  • 8569
  • 34
Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Итак давайте сразу начистоту. Мне 29. Не замужем, никогда не была, детей нет. В душе я совсем не чувствую этот возраст. Каждый раз когда задумываюсь об этом больше чем на 3 минуты, меня накрывает...
user2017
23 мая 2017 / 10:57
Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Судья Алмалинского районного суда Куаныш Арипов ломает стереотипы отношения граждан к представителям Фемиды. Напавшему на полицейского экс-сотруднику алматинского акимата он назначил наказание выше...
Mirogloff
24 мая 2017 / 16:41
  • 4073
  • 9
Аблязов загробным голосом декларирует «ДВК-2». Монолог обиженного человека

Аблязов загробным голосом декларирует «ДВК-2». Монолог обиженного человека

Последний монолог Аблязова о «продолжении борьбы с режимом» и «ДВК-2», при всём желании, не выглядел как какой-то политический манифест.
openqazaqstan
25 мая 2017 / 13:53
  • 3346
  • 62
Начинаю понимать, почему большинство разводов приходится на время беременности

Начинаю понимать, почему большинство разводов приходится на время беременности

У него нет растяжек на теле, его не тошнит и не рвет, у него не расходятся кости таза, нет тяжести при ходьбе, его по органам никто изнутри не пинает. Как тяжело выдержать 9 месяцев мужику, бедные...
idol_true
26 мая 2017 / 16:52
  • 3495
  • 95